È la Giornata mondiale della salute mentale. Oggi più che mai si parla di salute mentale. Ma c'è ancora molta strada da fare prima di poter affrontare questa malattia apertamente e senza giudizi. Soffro di depressione e ansia da sempre. Ora ho circa sessant'anni e ne soffro ancora. Nel corso della mia vita, ho avuto una vita fortunata e ho avuto quella che molti considererebbero una carriera lavorativa di successo. Parlo di affari perché lo stigma della malattia mentale è problematico per chi cerca di crescere nella professione che ha scelto. Lavorare per il gruppo Science in Sport e per i nostri due marchi, PhD Nutrition e Science in Sport, mi mette in una posizione ideale per affrontare la mia malattia. I due fattori più importanti che mi hanno aiutato sono parlare della mia malattia con altre persone e fare regolarmente esercizio fisico. Parlare aiuta All'età di cinquant'anni ho rivelato la mia depressione a un collega anziano. Per i giorni precedenti la conversazione, ero in ansia. E se mi avessero detto che non potevo più lavorare? E se mi avessero detto di rimettermi in sesto e di "fare l'uomo"? E così via. La conversazione è stata utile. È stata positiva; questa persona mi ha sostenuto in ogni momento. La mia ansia prima della discussione è stata spazzata via in pochi secondi. Parlare mi ha aiutato. In Science in Sport abbiamo un team eccezionale che ha sviluppato sistemi di benessere straordinari in tutta la nostra azienda. Il benessere fisico e mentale è una priorità assoluta. Negli ultimi due anni ho avuto problemi di salute mentale come decine di migliaia di altre persone. Ho raccontato a tutto il nostro team le sfide che stavo affrontando. Mi ha aiutato moltissimo, perché il sostegno che ho ricevuto da allora è stato umiliante. Non mi ha sorpreso il numero di persone che mi hanno parlato della loro salute mentale. Ogni anno uno su sei di noi soffre di un problema di salute mentale. Pertanto, molte persone nel mio settore hanno a che fare con una sfida di salute. Ma il fattore più importante è stato che la mia divulgazione ha permesso ad altri di parlare delle loro sfide. Come amici, colleghi e leader, dobbiamo sentirci più a nostro agio nel parlare. Perché oltre ad aiutare voi stessi, aiutate anche gli altri che potrebbero soffrire in silenzio. Il dono dell'esercizio fisico Lavorare nel settore dello stile di vita attivo e degli sport di resistenza è la mia seconda benedizione. Le persone con cui lavoro e i numerosi atleti d'élite, ambasciatori e personaggi del settore che ho il privilegio di conoscere mi ispirano tutti. Mi alleno in palestra, vado in bicicletta e lo faccio almeno quattro volte alla settimana, e la maggior parte delle settimane anche più spesso. Non ricordo un allenamento che non mi abbia fatto sentire vivo, più positivo e più felice. Quando il mio corpo da atleta medio è stato spinto al limite, il mio cervello mi ringrazia per il dono dell'esercizio. I dati scientifici sono schiaccianti. L'esercizio fisico riduce la depressione e l'ansia. Sappiamo che l'allenamento riduce il rischio di altre malattie gravi. Ma l'effetto positivo dell'esercizio fisico sulla salute mentale sta diventando sempre più chiaro. Aiuta in caso di depressione e ansia più lievi, fino a malattie più gravi. Aiuta sul momento, ma anche come strumento di gestione della salute mentale a lungo termine. Pausa e riflessione in questa Giornata Mondiale della Salute Mentale Prendiamoci tutti un momento per pensare alla nostra salute mentale oggi. Voi o qualcuno a voi vicino sta soffrendo in questo momento. Parliamone tra noi. Facciamo attenzione a come ci sentiamo tutti. Siamo consapevoli di come si sentono le persone a noi vicine in questo momento. Parlare è così potente. Se avete difficoltà a dire quello che volete dire, siete invitati a lasciare un messaggio nel mio DM e vi contatterò. Scritto da Stephen Moon - Amministratore delegato Stephen è CEO di Science in Sport plc e ha un'ampia esperienza nel settore della vendita al dettaglio, con una specializzazione nel settore della salute dei consumatori. È interessante notare che nel 2010 Stephen si è laureato presso l'INSEAD con un Diploma in Psicologia Clinica Organizzativa, una qualifica che è alla base del suo lavoro di executive coaching con dirigenti di organizzazioni globali. Stephen trascorre il tempo fuori dal lavoro andando in bicicletta, allenandosi in palestra e chiedendo agli altri atleti che lo circondano quale alimentazione utilizzano e perché.
