今天是 "世界预防自杀日"，每年有超过 70 万人死于自杀，这是一个值得我们所有人反思的重要日子。 男性自杀的几率是女性的三倍，我们所有人都必须帮助消除心理健康问题的耻辱感，鼓励患者向他人倾诉。 自杀是可以预防的，并非不可避免。 我想在此介绍尼克-弗伦多（Nick Frendo）的这篇博客短文，他是一位热衷于骑自行车的人，也是心理健康和预防自杀的主要倡导者。他最近创建了 ascnd.cc，这是一个旨在提高自行车社区意识并提供相互支持的社区。 如果您有兴趣了解更多有关预防自杀的知识，以及如何帮助可能正在遭受痛苦的人，请查看这些在线资源： 撒玛利亚人- https://www.samaritans.org/support-us/campaign/world-suicide-prevention-day/ ASCND.cc -https://ascnd.cc 反思精神疾病- https://www.rethink.org/get-involved/awareness-days-and-events/world-suicide-prevention-day/ 斯蒂芬-穆恩 Science in Sport PLC 首席执行官 通往呼吸之路 OED 中的 "respair"既是名词也是动词，意思是在绝望之后重燃希望。 respair是一个古老的英语单词，现在已经不再使用，但对我个人来说，它现在再贴切不过了。在过去的几年里，我一直在与自己的心理健康作斗争，2017 年，我曾两次自杀未遂。我到了一个危机点，看不到任何出路，充满了自我厌恶，我感到迷茫，没有希望，在一个没有朋友或家人的异国他乡，我孤立了自己，除了结束生命，我看不到其他选择。 现在是 2021 年，我的处境却大不相同。过去的四年，说是一路坎坷也不为过。我经历了许多黑暗的日子，也有过复发，但我已经学会了如何应对。现在，我的生活中有了一些人，他们懂得如何倾听，不评判，也不认为自己有答案，只是倾听。在我的记忆中，我第一次感到自信、满足甚至积极，这是我很长时间以来从未有过的感觉。 经过两次尝试后，我知道自己无法独自解决问题。我需要帮助。我一直不知道自己到底哪里出了问题，但我知道自己不快乐已经很久了，但我不知道（或不知道）什么是快乐，什么是快乐。我现在认为幸福是短暂的，而不是永恒的，我对此很淡定。我花了一年时间寻求帮助，没有人知道我经历了什么或做了什么，即使是我最亲密的朋友。我的生活发生了变化和改善，但我仍然心有余悸，我仍然为自己所做的努力感到羞愧，不想让任何人认为我软弱，我现在也知道，人们不会也不会认为我软弱，在生活的压力下挣扎并不是软弱。 2018 年，我决定做点什么。我想为心理健康慈善机构筹款，帮助他人。我与 Movember 交谈后，计划了一次从比亚里茨到威尼斯的骑行，全程 2800 公里，穿越比利牛斯山脉、阿尔卑斯山脉和多洛米蒂山脉，途经法国、瑞士和意大利，爬升 48000 米。计划骑行很容易，这是我作为导游的工作。告诉人们我为什么要骑行是我做过的最难的事情之一。我和家人、朋友，还有刚认识不久的女友坐在一起，不得不告诉他们我所经历的一切。最后，我不得不把自己放在社交媒体上，我的推送从推销生活方式和假期变成了谈论我的心理健康和自杀未遂，我终于要对我周围的人，更重要的是对我自己诚实了。 自 2018 年以来，我一直担任 Movember 的心理健康大使，并分享了我的心路历程。我还完成了各种挑战，比如在 "世界预防自杀日 "一天内完成多洛米蒂山脉的 8 个山口，以及在 2020 年 3 月骑行 4382 公里，这个数字是 2017 年英国自杀的男性人数。 最近，我踏上了 "有意义的万里行 "之旅。在经历了一年的 "科维德"（Covid）和 "封锁"（lockdown）之后，我决定骑车去和别人喝杯咖啡或聊聊天，以帮助自己在经历了只能用 "糟糕 "来形容的一年之后减少孤独感。骑车让我认识了很多人，并分享了希望的信息。我创办了 ASCND.cc，作为一个帮助他人分享心路历程的平台，一个供人建言献策的平台，一个分享思想和想法以帮助他人的骑行者社区。 我希望我的骑行有意义。我不为数字而骑车，我不在乎距离或功率，骑车对我来说就是体验和创造回忆。我希望我能给人们带来一些积极的东西，我也希望鼓励更多的人这样做。 为了帮助我的工作，传播更多的意识，让尽可能多的人了解我，我与一些慈善机构合作，提高人们的意识，并代表他们进行筹款。我只希望人们能与家人和朋友保持联系，倾诉很重要，但倾听也很重要，当你问别人是否还好时，问问他们 "你真的还好吗？ 撰写人 性能解决方案团队
