为您的表现提供动力

目前的运动营养指南建议，进行持续 1-2 小时的中高强度运动（如足球、橄榄球或无挡板篮球）的运动员在运动期间每小时摄入 60 克碳水化合物，以优化运动表现。然而，大多数运动员都未能达到这些目标。其中一个关键原因是运动员偏好补充燃料，因为他们通常依赖于含碳水化合物的液体来补充水分。这就造成了一个缺口：人们更倾向于使用液体补充能量，但传统的运动饮料通常不能提供足够的碳水化合物，这意味着运动员的能量往往低于他们的需求。

SiS 的 GO 能量等渗运动饮料填补了这一空白。标准的运动饮料通常每 500 毫升含有约 30 克碳水化合物，而 SiS GO 运动饮料每 500 毫升含有 60 克碳水化合物，是标准的两倍。这样就能更有效地补充能量，减少胃液的摄入，降低腹胀或不适的风险，因为运动员每小时只需喝一杯饮料就能达到标准，而不是两杯。 SiS GO能量等渗运动饮料采用浓缩、易消化、快速利用的等渗配方，是一种更智能、更实用、更科学的解决方案，可帮助您保持精力充沛，发挥最佳水平。

碳水化合物的力量

团队运动对运动员提出了独特的要求，需要在恢复时间最短的情况下完成爆发性动作，同时还要求在压力下做出快速决策。维持体力和脑力的比赛在很大程度上依赖于碳水化合物，碳水化合物以糖原的形式储存在肌肉和肝脏中，是人体的主要能量来源。

当糖原储存不足时，疲劳就会产生，从而限制体能和技术表现。研究表明，在比赛后 1-2 小时内，糖原就会明显减少。为了避免这种情况的发生，运动员应在比赛开始时储备充足的糖原，有计划地调整每日和每餐的碳水化合物摄入量，以满足训练或比赛的需求。  

在足球、橄榄球或无挡板篮球等高强度运动中，建议在比赛期间摄入碳水化合物，通过提供额外的能量生成基质，防止体能和技术表现下降。这将有助于维持碳水化合物的可用性，稳定血浆葡萄糖，并为工作肌肉持续提供燃料。

简而言之，在比赛中保持碳水化合物的供应，可以让球员更长时间地保持最佳状态。

水合状态的重要性

水合对保持成绩至关重要。在比赛过程中，球员会通过出汗流失大量水分和电解质，尤其是钠。如果这些损失得不到适当补充，他们就有可能进入缺水状态（体内水分含量低）。目前的运动营养指南建议饮用足够的液体，以将体重损失控制在 2% 以下，因为脱水越严重，耐力、力量和技术水平就越低。

在高强度运动时补充液体和电解质，尤其是钠，可带来多种益处，如恢复钠平衡、改善液体吸收和促进液体潴留。这有助于保持身体凉爽，支持比赛期间的身体和精神功能。

SiS GO 运动饮料如何帮助精英足球运动员？

在足球运动中，营养是决定胜负的关键因素。比赛往往在最后几分钟决出胜负，而这正是球员最容易疲劳和表现下降的时候。如前所述，成绩下降与肌糖原（人体的主要能量储存）的消耗密切相关。

为了弥补这一不足，欧足联一致同意的运动营养指南建议球员在比赛期间每小时最多摄入 60 克碳水化合物。然而，要达到这一目标具有挑战性，说起来容易做起来难。赛前紧张、食欲下降、比赛期间进食或饮水的机会有限，这些都使得足球运动员很难在最需要的时候有效补充能量。研究表明，即使是英格兰足球超级联赛球员也达不到推荐摄入量，平均每小时仅摄入 17 克^（1）。

SiS GO 能量等渗运动饮料提供了一种解决方案，有助于缩小这一差距。每瓶 500 毫升的饮料可提供 60 克单一来源碳水化合物和 350 毫克钠。一个简单实用的策略是大约每 20 分钟饮用三分之一瓶，每次可提供 20 克碳水化合物。

加油指南：

• 热身时：啜饮 1/3一瓶，以便在开球前补充碳水化合物。 
• 上半部分：再吃 1/3在自然停顿时。
• 中场休息时：喝完剩余的水，以便在下半场开始前恢复体力和水分。 
• 比赛后期：多准备一瓶，以便在下半场比赛休息时饮用，因为此时疲劳和糖原耗竭最容易影响表现。 

除了比赛，它还可以融入更广泛的比赛日日常活动中。例如，在比赛前一天饮用它有助于碳水化合物的摄入和糖原的补充，而在赛后立即饮用它则可以通过刺激糖原的再合成和补水来加速恢复。 

足球是一个明显的例子，但同样的营养原则也适用于橄榄球、无挡板篮球和曲棍球等多种团队运动，在这些运动中，高强度的爆发性活动会持续很长时间，对技术和战术技能都有要求。

SiS GO 能量等渗运动饮料可维持能量水平，提高技术水平，延缓疲劳。