冬季总是更难保持动力。前一天天寒地冻，后一天大雨倾盆，随着夜幕降临，人们总是想把训练推迟到明天。作为一名职业田径运动员，拖延是不可取的，因此我采用了一些全年保持纪律的技巧。 首先要知道，你并不孤单。无论你是初学者还是专业人士，说到冬季忧郁症，我们都在同一条船上。当我感到动力不足时，我会给自己设定一个挑战。一些我可以为之努力的事情，让我保持专注和责任感。它可以是任何东西，从累积距离到 PB。目前，我每天都在尝试做一些事情，即使有些时候只是做做伸展运动或散散步。 今年不能使用跑道或健身房确实很有挑战性。不过，这也迫使我不得不随机应变，尝试其他锻炼和健身方式。尝试新事物、在锻炼中发挥创造力以及向他人学习，这对我的身心都是一种刺激。如果您的运动动力不足，可能是因为您厌倦了平时的训练。试着改变一下。有了这么多的网上资料，您将有无限可能。 东京奥运会今年没有按计划举行。希望欧锦赛和奥运会都能在 2021 年举行，但我们无法确定。有一个目标是件好事，但当这个目标有可能被取消时，要保持目标不变就很困难了。今年的经验告诉我，不要把所有希望都寄托在一件事情上。不要顾此失彼，每天都要记住自己为什么要这么做。 我喜欢在 Strava 等应用程序上跟踪我的训练情况。通过统计和数据直观地看到自己的进步，让我确信自己付出的努力得到了回报。社交元素还能鼓励健康的竞争，这迎合了我好胜的天性，总能刺激我。 我发现独自训练时更难激励自己。与伙伴一起训练会迫使我提前约定时间和地点，使我更难打退堂鼓。交谈会让训练进行得更快，我也会从精神支持中得到巨大的鼓舞。今年冬天，试着招募一个训练伙伴吧，一个能力相近、目标相似的人。我迫不及待地想回到我常去的赛道和健身房，重新开始集体训练。在安全的情况下，为什么不去看看您当地的俱乐部和团体呢？ 因此，下次当你开始劝说自己放弃训练时，不妨读一读这篇文章，穿上你最喜欢的运动装备，准备好你的运动后SiS REGO奶昔或蛋白质棒。 撰写人 杰西卡-塔平
