这是一场违背逻辑的逆转。在 2021 年英超橄榄球半决赛中，哈勒昆队在 30 分钟后以 28-0 落后于布里斯托尔队，最终奇迹般地反败为胜。 昆斯队在下半场的四个进球让布里斯托尔队目瞪口呆，并在常规时间结束时将比分扳平，加时赛结束后，他们以 43:36 的比分赢得了比赛，完成了不可思议的逆转。 此后，球迷和评论家们一直在问同一个问题--哈勒昆队是如何在身体和精神上找到反击的勇气的？答案很可能就在他们的营养策略中...... 准备工作 在哈勒昆队，他们不遗余力地追求边际收益，而这种方法的关键在于球员每周每天摄入的食物、饮料和补充剂。 自从与 SiS 合作以来，昆斯队的球员们在比赛前一天和比赛当天早上集中摄入大量碳水化合物，这样他们就能比对手跑得更猛、更快、更远。 正确补充能量意味着俱乐部的球员们能够保持高强度的冲刺，不断做出重大扑救，并在整整 100 分钟内集中注意力。 半场 哈勒昆队的复出从中场休息开始。俱乐部的一些球员体重超过 130 公斤，这意味着他们在橄榄球比赛中会消耗大量能量。 因此，在中场休息时补充能量至关重要，以确保他们的体力和脑力保持充沛，使他们在终场哨响之前仍能以最大强度进行比赛。 通过食物摄入足够的碳水化合物非常困难，因此昆斯队球员在中场休息时使用了 GO 能量和电解质、GO 等渗和 Surge 凝胶，这些凝胶可以高速补充能量，就像 F1 赛车在维修站一样。 营养是根据每个球员的需求量身定制的--那些需要大量碳水化合物的球员通常喜欢等渗凝胶，因为它容易消化，而其他球员则使用凝胶和能量饼的组合。 聚焦 在激烈的比赛中保持注意力集中并非易事，而在 28-0 落后的情况下做到这一点更是难上加难，但营养在保持注意力集中方面起着至关重要的作用。 碳水化合物是大脑运作的燃料，因此昆斯队的球员都知道，他们必须补充能量，否则就有可能在比赛中因注意力不集中而导致球队失利。 为了避免这种情况，昆斯队的复出英雄们还使用了 Surge 凝胶（提供咖啡因和碳水化合物的组合）以及赛前和中场休息时的咖啡因注射液。 事实证明，Surge 凝胶很受体重较大的昆斯球员的欢迎，因为他们很难通过茶和咖啡等传统来源摄入足够的咖啡因。 加时赛 在 80 分钟的比赛中补充能量是一回事，但加时赛的 20 分钟给昆斯队带来了罕见的巨大挑战，他们必须克服困难才能完成惊天大逆转。 闷热的天气也带来了另一个障碍，因为球员们需要摄入足够的液体和电解质，以避免脱水，脱水会影响他们的身体和精神状态。 Hydro 药片是他们营养武器库中的另一个重要武器。中场休息时，球员们在饮料中添加了这种药片，以避免在炎热天气下经常出现的抽筋现象。 在最后的冲刺阶段，他们又补充了更多的能量胶，在加时赛中获得了更多的分数，最终实现了惊人的逆转，闯入了决赛。 恢复 全场比赛结束的哨声响起时，球员和工作人员都在欣喜若狂地庆祝，但在比赛结束后，大家的注意力迅速转向了决赛前的恢复工作。 球员们在全场比赛结束后饮用了使用 SiS 乳清蛋白制作的蛋白冰沙，以开始修复肌肉，同时还饮用了REGO 樱桃汁，该产品富含抗氧化剂，有助于减轻赛后肌肉酸痛。 此外，球员们还可以服用睡眠加（Sleep Plus）--一种旨在改善睡眠质量的产品，尽管许多球员在经历了最精彩的逆转后肯定难以入睡。 如需了解更多类似的橄榄球营养文章，请单击此处访问我们的新栏目。 撰写人 Alec Fenn | 健康与健身记者兼文案撰稿人 自 2010 年以来，艾力克一直在采访运动员和教练，并撰写有关健康、健身和营养的文章。他曾为英国广播公司体育频道（BBC Sport）、《FourFourTwo》杂志、《独立报》和《每日邮报》等众多国家级刊物撰稿。作为一名业余运动员和狂热的健身爱好者，他热衷于研究运动营养如何帮助运动员达到最佳状态。
