姓名：杰西卡-塔平杰西卡-塔平 年龄：31 高度：1.72 米 运动田径--400 米跨栏和 400 米接力 头衔 伟大的英国和英联邦七项全能运动员变身 400 米跨栏运动员 英国七项全能冠军 英格兰七项全能和 400 米栏冠军 英国 100 米栏、400 米栏和 400 米决赛选手 英格兰 4x400m 接力选手 国籍： 英国英国 最喜爱的食物：我喜欢吃甜甜圈 您 2022 年的目标是什么？ 获得伯明翰英联邦运动会 400 米栏和 4×400 接力的参赛资格。 其他目标是获得今年欧洲和世界锦标赛的参赛资格。 迄今为止，您在体育方面取得的最大成就是什么？ 在英联邦运动会上获得七项全能第 6 名。 对于刚开始从事这项运动的人，您有什么建议？ 尝试每项赛事，努力训练，但最重要的是享受自己的工作!!!! 典型的训练日是什么样的？ 这就是典型的赛道日： 主要会议前 400 米慢跑、动态移动和拉伸、激活、练习、跨步、加速、阻力冲刺、30 米以上分块起跑。 主要跑步环节 4x 300 米，8 分钟恢复 90%。 主要会议之后 快速降温，吃点东西，然后进入健身房。 整个培训日通常需要 4/5 个小时。 下一个大型活动/比赛是什么？ 我正在为参加英联邦运动会而努力，需要在 6 月中旬之前获得参赛资格。 您最喜欢 SIS 的哪些产品，它们对您的训练/比赛有何帮助？ 樱桃汁、香草乳清蛋白、Surge Gels、巧克力薄荷蛋白棒和素食棒。哦，还有胶原蛋白+和苹果多种维生素果冻（太好吃了！）。 注重营养对您的训练/运动有多重要？ 营养非常重要！我觉得你永远不应该减少食物的摄入量，而是要适量摄入--这是关键所在！我只想确保在训练前补充足够的能量，当然在训练中和训练后也要摄入足够的碳水化合物和蛋白质！SiS是上帝派来的礼物！他们的产品不仅让我顺利完成训练，帮助我很好地恢复，而且我真的很喜欢所有保健品的口味！SiS团队一路走来#fuelledbyscience 💛 撰写人 性能解决方案团队
