姓名:杰西-奈特杰西-奈特 年龄:27 身高:170 厘米 运动田径(400 米跨栏) 国籍: 英国英国 最喜欢的食物:意大利菜 - 比萨和意大利面是我的最爱! 您 2022 年的目标是什么? 代表英格兰队参加 2022 年世界田径锦标赛和欧洲田径锦标赛 400 米栏比赛。在英联邦运动会上,在主场观众的见证下,代表英格兰队参加 400 米栏比赛并赢得奖牌。 迄今为止,您在体育方面取得的最大成就是什么? 2021 年,我第一次穿上英国国家队的国际背心,参加欧洲室内锦标赛,并在 4x400m 接力赛中获得银牌。在 2021 年东京奥运会上成为一名奥运选手和英国队成员。 对于刚开始从事这项运动的人,您有什么建议? 给自己找一个支持性的组织(教练和训练小组),因为尽管田径运动被归类为个人运动,但作为一个团队来实现目标会更令人愉悦,就我而言也会更成功! 典型的训练日是什么样的? 我每天训练一次,但训练时间一般为 2.5-3 小时,包括田径训练、体能训练和健身操。我每天的其他时间主要用于恢复、营养、预约理疗/骨科医生以及与心理医生会面。 下一个大型活动/比赛是什么? 我的室内赛季从 2 月 3 日开始,将于 2 月 26 日/27 日在英国田径室内锦标赛上结束,我的目标是在 400 米比赛中保住 2020 年的冠军头衔。 您最喜欢 SIS 的哪些产品,它们对您的训练/比赛有何帮助? 在每次比赛和大型赛道训练之前,我都会使用SiS Go 电解质粉,它能为我提供能量(36 克碳水化合物),并促进水合(20 毫摩尔/升钠)。我发现它能在我需要的时候为我提供真正的能量,让我感觉精神抖擞,随时准备以最佳状态参加比赛/训练。Go 电解质能量胶也能快速补充能量,提供 22 克碳水化合物和 118 毫克钠,所以我也喜欢用它。在恢复方面,我最常使用的 SiS 产品是乳清蛋白粉,每次训练或比赛结束后 20 分钟内,我都会使用它来帮助肌肉恢复,其高蛋白含量(23 克)和低糖含量有助于肌肉生长。在一整天的训练中,我都会使用SiS 水溶片来补充水分,使我能够以最佳状态进行训练。 注重营养对您的训练/运动有多重要? 在对身体进行高强度训练时,营养对于确保您有足够的能量和营养进行最佳训练至关重要。营养对于促进恢复也很重要,这样您的肌肉才能适应训练负荷并为下一次训练恢复,确保您的辛勤工作取得最佳效果。 撰写人 性能解决方案团队