Trascorriamo 5 minuti con Katy Marchant, atleta da podio nello Sprint Squat. Katy ci parla delle differenze tra il giorno della gara e un normale giorno di allenamento e di come affronta i nervi prima di un grande evento. In che modo la preparazione per una gara è diversa da una normale giornata di allenamento? Per un atleta d'élite, l'alimentazione è il nostro carburante. Ci assicuriamo sempre di essere ben nutriti, sia in allenamento che in gara, e adattiamo la nostra alimentazione all'allenamento che stiamo svolgendo. Quali sono le principali differenze tra l'alimentazione in gara e quella in allenamento? Mi assicuro sempre di fare un pasto molto buono la sera prima di una gara. Molti carboidrati ed energia. Spesso il giorno della gara faccio fatica a mangiare, quindi ho moltigel energetici Science in Sport e gel alla caffeina. Il mio preferito è il gel alla caffeina agli agrumi! Come si affronta il nervosismo in vista di un evento importante? Abbiamo una grande squadra intorno a noi e lavoriamo con il nostro psicologo tutto l'anno per mettere in pratica diverse strategie per il giorno della gara. Ascolto musica o chiacchiero con le persone intorno o con gli allenatori per tenere la mente occupata. Sente la differenza tra gareggiare in patria e all'estero? Quando si gareggia in patria, il sostegno e la folla alle gare sono un'emozione fortissima. Tuttavia, a volte questo aumenta la pressione quando ci si esibisce. Le piace di più allenarsi o gareggiare e perché? Amo assolutamente l'allenamento. Ma non sarei in grado di allenarmi senza le gare, perché sento di aver bisogno di obiettivi che mi aiutino a progredire e a raggiungere i miei obiettivi. Scritto da Science in Sport
