C'est la journée mondiale de la santé mentale. Aujourd'hui, la santé mentale est plus que jamais un sujet de discussion. Mais il reste un long chemin à parcourir avant que nous puissions aborder cette maladie ouvertement et sans jugement. D'aussi loin que je me souvienne, j'ai toujours souffert de dépression et d'anxiété. J'ai aujourd'hui une soixantaine d'années, et je n'ai pas changé. Tout au long de mon parcours, j'ai eu la chance d'avoir une vie heureuse, et j'ai eu ce que beaucoup considèrent comme une carrière professionnelle réussie. Je mentionne les affaires parce que la stigmatisation de la maladie mentale est problématique pour les personnes qui cherchent à évoluer dans la profession qu'elles ont choisie. Travailler pour le groupe Science in Sport et nos deux marques, PhD Nutrition et Science in Sport, me met dans une position idéale pour faire face à ma maladie. Les deux facteurs les plus importants qui m'ont aidé sont le fait de parler de ma maladie à d'autres personnes et de faire de l'exercice régulièrement. Aide à la discussion Au début de la cinquantaine, j'ai révélé ma dépression à un collègue expérimenté. Pendant les jours qui ont précédé la conversation, j'étais anxieuse. Et si on me disait que je ne pouvais plus travailler ? Et si on me disait de me ressaisir et d'être un homme ? Et ainsi de suite. La conversation a été utile. Elle a été positive ; cette personne m'a soutenu à chaque étape. L'anxiété que j'avais ressentie avant la discussion a été balayée en quelques secondes. Parler m'a aidé. À l'adresse Science in Sport, nous disposons d'une équipe formidable qui a mis au point des systèmes de bien-être extraordinaires dans l'ensemble de notre entreprise. Le bien-être physique et mental est véritablement une priorité. Au cours des deux dernières années, j'ai eu des problèmes de santé mentale, comme des dizaines de milliers d'autres personnes. J'ai fait part à toute notre équipe des difficultés que je rencontrais. Cela m'a énormément aidé, car le soutien que j'ai reçu depuis lors m'a rendu humble. Je n'ai pas été surprise par le nombre de personnes qui m'ont parlé de leur santé mentale par la suite. Chaque année, une personne sur six souffre d'un problème de santé mentale. Par conséquent, de nombreuses personnes dans mon entreprise sont confrontées à un problème de santé. Mais le facteur le plus important est que ma révélation a permis à d'autres personnes de parler de leurs problèmes. En tant qu'amis, collègues et dirigeants, nous devons nous sentir plus à l'aise pour parler. Car en plus de vous aider vous-même, vous aidez aussi les autres qui souffrent peut-être en silence. Le cadeau de l'exercice Travailler dans le secteur du style de vie actif et des sports d'endurance est ma deuxième bénédiction. Les personnes avec lesquelles je travaille et les nombreux athlètes d'élite, ambassadeurs et personnalités du secteur que j'ai le privilège de connaître m'inspirent tous. Je m'entraîne à la salle de sport, je fais du vélo et je fais cela au moins quatre fois par semaine, et la plupart des semaines encore plus souvent. Je ne me souviens pas d'une séance d'entraînement qui ne m'ait pas laissé un sentiment de vie, de positivité et de bonheur. Lorsque mon corps d'athlète moyen a été poussé à la limite, mon cerveau me remercie pour le don de l'exercice. Les données scientifiques sont accablantes. L'exercice physique réduit la dépression et l'anxiété. Nous connaissons la réduction du risque d'autres maladies graves grâce à l'entraînement. Mais l'effet positif de l'exercice sur la santé mentale est de mieux en mieux compris. Il aide à lutter contre les dépressions légères et l'anxiété, mais aussi contre les maladies plus graves. Il est utile sur le moment, mais aussi en tant qu'outil de gestion de la santé mentale à long terme. Pause et réflexion à l'occasion de la Journée mondiale de la santé mentale Prenons tous un moment pour réfléchir à notre santé mentale aujourd'hui. Vous ou l'un de vos proches souffrez en ce moment. Parlons-en ensemble. Soyons attentifs à ce que nous ressentons tous. Soyons conscients de ce que nos proches peuvent ressentir en ce moment. Parler est si puissant. Si vous avez du mal à dire ce que vous voulez dire, n'hésitez pas à m'envoyer un message dans ma boîte de réception, et je vous contacterai. Par écrit Stephen Moon - Directeur général Stephen est PDG de Science in Sport plc et a une longue expérience de la vente au détail, avec une spécialisation dans les soins de santé aux consommateurs. Il est intéressant de noter que Stephen a obtenu un diplôme de psychologie clinique organisationnelle à l'INSEAD en 2010, une qualification qui sous-tend son travail de coaching exécutif avec des dirigeants d'organisations internationales. En dehors du travail, Stephen passe son temps à faire du vélo, à s'entraîner à la salle de sport et à demander aux athlètes qui l'entourent quelle alimentation ils utilisent et pourquoi.
