Nom : Richard Carapaz Âge : 28 ans Hauteur : 1,70 m Nationalité : Équatorien Avec le recul, quelle a été votre plus grande réussite sur le vélo en 2021 ? Dans l'ensemble, j'ai vécu une année fantastique. C'était génial de monter sur le podium du Tour de France et de gagner le Tour de Suisse, mais mon plus grand souvenir est sans aucun doute d'avoir remporté une médaille d'or aux Jeux olympiques. Qu'est-ce qui vous a permis de vous mettre dans le bon état d'esprit pour cette saison ? Il est toujours aussi important de se concentrer sur la préparation, en veillant à se reposer, à récupérer, à bien manger et à bien s'entraîner pour se sentir prêt pour une nouvelle saison. COVID-19 a modifié certains protocoles d'équipe, mais dans l'ensemble, il s'agit toujours de maintenir un état d'esprit positif et compétitif, quelles que soient les circonstances. Le fait de vous entraîner la même année pour les Jeux olympiques et le calendrier des courses INEOS Grenadiers a-t-il eu une incidence sur votre programme d'entraînement en 2021 ? Nous avons intégré les Jeux olympiques dans le plan dès le début, afin que je puisse réaliser de bonnes performances pour l'équipe et à Tokyo. Cette année, il s'agissait de rester concentré, de respecter mon programme d'entraînement et de me préparer au mieux pour chaque épreuve. Quelle importance accordez-vous à la nutrition lorsqu'il s'agit de cyclisme ? J'accorde beaucoup d'importance à la nutrition, non seulement pour les courses, mais aussi dans le cadre de mon régime d'entraînement. La nutrition joue un rôle essentiel tout au long de la saison, à la fois en termes d'alimentation et de récupération, pour que les coureurs puissent toujours réaliser des performances de haut niveau. À quoi ressemble votre routine nocturne avant une course telle que la course en ligne masculine des Jeux olympiques ? Comment vous assurez-vous que vous vous reposez suffisamment et que vous êtes complètement rétabli ? Je commence toujours la soirée par un bon ravitaillement, en mangeant la bonne quantité d'aliments nutritifs pour m'assurer de dormir confortablement et d'obtenir le repos dont j'ai besoin. Un bon repos m'aide à me sentir frais et dispos le lendemain, afin que je puisse donner le meilleur de moi-même. Par écrit Nick Burt Dans une vie antérieure, Nick a joué professionnellement au football américain avant de devenir enseignant dans l'enseignement secondaire. Aujourd'hui, il travaille comme rédacteur indépendant, ce qui lui permet, entre autres, d'écrire sur son premier amour : le sport. Pendant son temps libre, il fait de la musculation, joue et entraîne au baseball (qu'il appelle son sport de retraite) et voyage avec sa femme dans autant de pays qu'il le peut.
