Il est temps de parler de santé mentale. Je commence. Je suis entraîneur personnel et je passe le plus clair de mon temps à apprendre à d'autres personnes comment être en bonne santé mentale et physique, mais il m'a fallu beaucoup de temps pour en arriver là. J'aimerais vous parler un peu de mon parcours dans le secteur de la remise en forme, car on entend souvent parler de l'aspect physique des choses, mais moins de l'impact psychologique de l'activité physique et du sport. Il y a environ six ans, j'ai moi-même traversé une crise de santé mentale. Je jonglais avec un master, j'essayais de trouver du travail et je gérais une situation familiale stressante avec un parent très malade. C'était trop pour moi et j'étais totalement dépassée. Je n'avais aucune idée de ce que c'était à l'époque, mais j'ai commencé à vivre avec une anxiété chronique. J'avais des pensées irrationnelles, l'esprit en ébullition et une sensation constante de peur ou d'effroi. Je n'y comprenais rien, alors j'ai cherché des conseils et j'ai trouvé quelqu'un qui en avait. J'ai fini par suivre une thérapie, ce qui a totalement transformé la situation pour moi et m'a aidé à la gérer. En plus de cela, j'ai cherché sur Google "comment lutter contre l'anxiété" et je me souviens avoir lu un article sur les effets positifs de l'exercice physique. Comme je ne travaillais pas à l'époque, je me suis dit que j'allais tenter l'expérience et me rendre à la salle de sport, car je n'avais rien d'autre à me mettre sous la dent. Je n'étais allée à la salle de sport qu'une seule fois auparavant, alors quand je suis arrivée, je me suis dirigée directement vers l'appareil de course à pied parce que c'était la seule chose que je reconnaissais ! Je ne l'ai pas réalisé à l'époque, mais cette visite à la salle de sport allait changer ma vie. Je me souviens d'être sortie de là et de m'être sentie exaltée - tout semblait soudain plus lumineux, mon esprit s'était libéré et je me sentais au sommet du monde. Bien sûr, je sais maintenant ce qui se passait réellement : un cocktail d'hormones circulait dans mon cerveau. Ces hormones sont appelées endorphines et sont responsables du déclenchement de ce sentiment positif qui pulsait dans mes veines ce jour-là. J'ai fait l'expérience directe du pouvoir de l'exercice sur la santé mentale, et c'est un peu ma mission personnelle que de contribuer à faire passer le message. Cette année, j'ai l'honneur de faire partie du conseil d'administration de la CIMSPA, qui accomplit un travail fantastique pour aider les personnes travaillant dans le secteur et au-delà à améliorer leur santé mentale. La CIMSPA a récemment organisé un séminaire en ligne en collaboration avec MIND, qui a présenté un exposé sur le thème "Soutenir les personnes souffrant de problèmes de santé mentale pour qu'elles soient plus actives". Le séminaire a révélé des statistiques qui donnent à réfléchir : - 1 adulte sur 4 a un problème de santé mentale - Seul 1 adulte sur 8 souffrant d'un problème de santé mentale reçoit actuellement un traitement, quel qu'il soit. - 1 enfant ou jeune sur 6 souffre d'un problème de santé mentale Le constat est sévère, mais la bonne nouvelle ? L'activité physique est gratuite, efficace et il suffit de la pratiquer 30 minutes par jour pour en ressentir les bienfaits. MIND a mis à disposition de nombreuses ressources gratuites fantastiques et a publié ici un guide simple sur l'activité et la santé mentale. Il contient des idées simples pour devenir actif et permet également de comprendre si votre relation avec l'activité physique est saine. La CIMSPA s'est également associée à Workplace Mental Health pour aider à comprendre la situation actuelle dans le secteur de la remise en forme. Elle mène actuellement une enquête pour comprendre comment les personnes qui travaillent dans le secteur font face à COVID et comment elles prennent soin de leur santé mentale. Cette communication permanente est fondamentale non seulement sur le lieu de travail et dans la société en général, mais aussi dans les relations interpersonnelles. La seule façon de savoir ce que vivent nos pairs est de demander et de partager. Alors, à quand remonte la dernière fois que vous avez demandé à vos proches comment ils se sentaient ? Cela vaut peut-être la peine de tendre la main et de prendre des nouvelles de temps en temps, et vous serez surpris de voir à quel point les gens s'ouvrent à vous. Par écrit Jessica Redman - Coach en chef et fondatrice de Work That, administratrice du CIMSPA Jessica a fondé une plateforme d'entraînement personnel en ligne appelée "Work That" et était auparavant cofondatrice de "GRL GYM". Elle siège actuellement au conseil d'administration de la CIMSPA, où elle s'efforce de faire progresser les connaissances sur les bienfaits de l'exercice physique sur la santé mentale. Jess croit en l'utilisation de l'exercice pour aider les gens à se sentir bien, à soulager la douleur et à profiter d'un mode de vie actif.
