Il est toujours plus difficile de rester motivé pendant les mois d'hiver. Un jour, il fait un froid glacial, le lendemain, il pleut à verse et, à mesure que la nuit tombe, la tentation de remettre l'entraînement au lendemain se fait sentir. En tant qu'athlète professionnel d'athlétisme, la procrastination n'est pas une option. J'ai donc adopté quelques techniques pour rester discipliné tout au long de l'année. Tout d'abord, il est important de savoir que vous n'êtes pas seul. Que vous soyez débutant ou professionnel, nous sommes tous dans le même bateau lorsqu'il s'agit de la dépression hivernale. Lorsque je sens que ma motivation s'amenuise, je me lance un défi. Un objectif qui me permet de me concentrer et de me responsabiliser. Il peut s'agir de n'importe quoi, d'une distance accumulée ou d'un record. J'essaie actuellement de faire quelque chose tous les jours, même si certains jours il s'agit simplement de s'étirer ou d'aller marcher. Le fait de ne pas pouvoir utiliser la piste d'athlétisme ou la salle de sport cette année a été un véritable défi. Cependant, cela m'a obligé à improviser et à expérimenter d'autres formes d'exercice et de remise en forme. Le fait d'essayer de nouvelles choses, d'être créatif dans mes entraînements et d'apprendre des autres m'a stimulé physiquement et mentalement. Si vous manquez de motivation, c'est peut-être parce que vous vous ennuyez dans votre routine d'entraînement habituelle. Essayez d'en changer. Les possibilités sont infinies grâce à l'abondance de matériel disponible en ligne. Les Jeux olympiques de Tokyo n'ont pas eu lieu cette année comme prévu. Croisons les doigts pour que les Championnats d'Europe et les Jeux olympiques aient lieu en 2021, mais nous ne pouvons pas en être sûrs. C'est bien d'avoir un objectif à atteindre, mais quand cet objectif peut potentiellement être annulé, il peut être difficile de rester sur la bonne voie. Cette année m'a appris à ne pas placer tous mes espoirs dans une seule chose. Ne perdez pas de vue la situation dans son ensemble et rappelez-vous chaque jour pourquoi vous faites ce que vous faites. J'aime suivre mon entraînement sur des applications comme Strava. Le fait de voir une représentation visuelle de mes progrès sous forme de statistiques et de chiffres me rassure sur le fait que le travail que je fais porte ses fruits. L'élément social encourage également une saine rivalité qui fait appel à ma nature compétitive et me stimule toujours. J'ai plus de mal à me motiver lorsque je m'entraîne seul. L'entraînement avec un partenaire m'oblige à m'engager à l'avance sur une heure et un lieu, ce qui rend plus difficile le fait de se défiler. La conversation fait passer la séance plus vite et le soutien moral me donne un énorme coup de fouet. Essayez de recruter un partenaire d'entraînement cet hiver, quelqu'un d'un niveau similaire et avec des objectifs similaires. J'ai hâte de retrouver ma piste et ma salle de sport habituelles et de m'entraîner à nouveau en groupe. Lorsque vous pouvez le faire en toute sécurité, pourquoi ne pas aller voir les clubs et les groupes de votre région ? Alors, la prochaine fois que vous commencerez à renoncer à une séance d'entraînement, lisez ce qui suit, enfilez votre tenue d'entraînement préférée et préparez votre SiS REGO Shake ou votre barre protéinée post-entraînement. Par écrit Jessica Tappin
