Nom : Jessie Knight Age : 27 ans Taille : 170cm Sport : Athlétisme (400 m haies) Nationalité : britannique Britannique Nourriture préférée : Italienne - Pizza et pâtes sont mes plats préférés ! Quels sont vos objectifs pour 2022 ? Représenter la Grande-Bretagne dans le 400 m haies aux Championnats du monde d'athlétisme 2022 et aux Championnats d'Europe d'athlétisme. Participer et remporter une médaille pour l'Angleterre dans le 400m haies aux Jeux du Commonwealth devant son public. Quelle est votre plus grande réussite sportive à ce jour ? Gagner mon premier gilet international en 2021, en participant aux Championnats d'Europe en salle et en obtenant une médaille d'argent dans le relais 4x400m. Devenir athlète olympique et membre de l'équipe de Grande-Bretagne aux Jeux olympiques de Tokyo en 2021. Quel conseil donneriez-vous à quelqu'un qui débute dans votre sport ? Trouvez-vous une structure de soutien (entraîneur et groupe d'entraînement), car bien que l'athlétisme soit considéré comme un sport individuel, il est bien plus agréable, et dans mon cas fructueux, de travailler en équipe pour atteindre ses objectifs ! À quoi ressemble une journée d'entraînement typique ? Je m'entraîne une fois par jour, mais les séances durent généralement de 2,5 à 3 heures et comprennent un mélange de séances sur piste, de circuits de conditionnement et d'exercices en salle. Le reste de ma journée est consacré à la récupération, à la nutrition, aux rendez-vous chez le kinésithérapeute ou l'ostéopathe et aux réunions avec mon psychologue. Quel est le prochain grand événement ou la prochaine grande course que vous vous apprêtez à faire ? Ma saison en salle commence le 3 février et se terminera les 26 et 27 février aux championnats d'athlétisme en salle du Royaume-Uni, où j'espère conserver mon titre de 2020 sur 400m. Quels sont vos produits préférés de la SIS et comment ont-ils contribué à alimenter votre entraînement/compétition ? Avant chaque course et chaque séance sur piste, j'utilise la poudre SiS Go Electrolyte qui me fournit de l'énergie (36 g d'hydrates de carbone) et favorise l'hydratation (20 mmol/l de sodium). Je trouve qu'elle me donne un vrai coup de fouet quand j'en ai besoin et me permet de me sentir alerte et prêt à concourir ou à m'entraîner au mieux. Les gels énergétiques Go Electrolyte sont également une excellente source d'énergie rapide, avec 22 g d'hydrates de carbone et 118 mg de sodium. Pour la récupération, mon produit SiS préféré est la poudre de protéines de lactosérum que j'utilise dans les 20 minutes qui suivent la fin de chaque séance d'entraînement ou de chaque course pour aider mes muscles à récupérer et favoriser la croissance des muscles maigres grâce à sa teneur élevée en protéines (23 g) et à sa faible teneur en sucre. Tout au long de la journée, je reste hydraté avec les comprimés SiS hydro pour me permettre de m'entraîner de manière optimale. Quelle est l'importance de la nutrition pour votre entraînement/sport ? Lorsque votre corps est soumis aux exigences élevées de l'entraînement, la nutrition est cruciale pour garantir que vous disposez de suffisamment d'énergie et de nutriments pour vous entraîner de manière optimale. La nutrition est également importante pour faciliter la récupération, afin que vos muscles puissent s'adapter à la charge d'entraînement et récupérer pour la séance suivante, ce qui vous permet d'obtenir les meilleurs résultats de votre dur labeur. Par écrit L'équipe des solutions de performance
