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Les barres protéinées sont-elles bonnes pour la santé ? 

Ces dernières années, les barres protéinées sont devenues un aliment de base pour les athlètes et les amateurs de fitness, la majorité d'entre nous comprenant que les protéines sont vitales pour la construction musculaire et la réparation du corps après l'avoir soumis à l'usure pendant l'exercice. Mais les barres protéinées sont-elles bonnes pour vous et quand devriez-vous en prendre une ?

Les barres protéinées peuvent constituer un en-cas sain pour aider à réparer les muscles après une séance d'entraînement, pour calmer la faim ou simplement pour se faire plaisir. Cependant, il est important de choisir votre barre protéinée en fonction de vos objectifs de remise en forme. Si vous essayez de perdre du poids, optez pour une barre à faible teneur en sucre qui correspond à votre apport calorique quotidien, ou si vous souhaitez faire le plein d'énergie après une séance d'entraînement, choisissez une barre protéinée qui contient une bonne quantité d'hydrates de carbone.

Notre dernière barre protéinée est riche en protéines (20 grammes par barre de 64 g), avec une faible teneur en sucre (seulement 2,2 grammes selon le goût) et 24 grammes d'hydrates de carbone. Elle est donc idéale pour les athlètes d'endurance, afin de les aider à reconstituer le glycogène qu'ils ont brûlé au cours d'un entraînement intense.

 

Quels sont les avantages des barres protéinées ?

  • Grâce à leur teneur élevée en protéines, ils peuvent fournir un complément d'énergie bien nécessaire après l'entraînement ou aider à se sentir rassasié entre les repas.-ou vous aider à vous sentir rassasié entre les repas.
  • Souvent plus faciles à transporter que les boissons protéinées - par exemple, les barres protéinées ne risquent pas d'exploser et de tacher tous vos vêtements de sport avec une couche de lactosérum chocolaté.
  • Comme il s'agit d'un aliment solide, certaines personnes les trouvent plus doux pour les intestins que les milk-shakes.

Les barres protéinées sont-elles utiles pour perdre du poids ?

Si vous utilisez des barres protéinées dans le cadre d'un programme de perte de poids, elles peuvent être un excellent moyen de vous empêcher d'avoir recours au casse-croûte. Les protéines vous rassasient plus longtemps et peuvent être utilisées pour calmer la faim avant et après les séances d'entraînement. N'oubliez pas que vous devez brûler plus de calories que vous n'en consommez pour vous débarrasser des kilos superflus.La consommation de barres protéinées ne doit jamais remplacer une alimentation saine et équilibrée.

Barres protéinées contre barres chocolatées

Il n'y a pas de concurrence ! Pour autant que vous choisissiez une version à faible teneur en sucre, une barre protéinée l'emportera toujours sur une barre chocolatée. Elles contiennent beaucoup plus de nutriments ajoutés et souvent beaucoup moins de sucre.

Par exemple, dans notre barre protéinée nous incluons du collagène, qui est une protéine à base d'acides aminés et un un composant vital pour la santé des articulations, des muscles et de la peau.

 

Quand faut-il utiliser une barre protéinée ?

La barre protéinée Science in Sport est idéale pour les athlètes d'endurance en déplacement ou pour ceux qui souhaitent varier leur apport en récupération en passant des shakes aux barres. Notre barre protéinée se présente sous la forme de deux portions pratiques de 32 g.

 

Fondée sur la science, la barre protéinée de Science in Sport est un excellent moyen d'atteindre vos objectifs en matière de protéines, d'améliorer votre récupération et de vous assurer que vous continuez à repousser les limites de la performance.

Par écrit

L'équipe des solutions de performance