Nous passons 5 minutes avec Katy Marchant, la coureuse de squat de sprint qui figure sur le podium. Katy nous parle des différences entre un jour de course et un jour d'entraînement normal et de la façon dont elle gère sa nervosité avant un grand événement. En quoi votre préparation à une compétition diffère-t-elle d'une journée d'entraînement normale ? En tant qu'athlète d'élite, la nutrition est notre carburant. Nous veillons toujours à être bien nourris, que ce soit le jour de l'entraînement ou de la compétition, et nous adaptons notre alimentation en fonction de l'entraînement que nous effectuons. Quelles sont les principales différences entre votre alimentation avant/pendant une compétition et lorsque vous vous entraînez ? Je m'assure toujours de prendre un très bon repas la veille d'une compétition. Beaucoup de glucides et d'énergie. Le jour de la course, j'ai souvent du mal à m'alimenter, alors je prends beaucoup degels énergétiques et de gels à la caféine surle site Science in Sport . Mon préféré est le gel de caféine aux agrumes ! Comment gérez-vous votre nervosité à l'approche d'un événement majeur ? Nous avons une équipe formidable autour de nous et nous travaillons avec notre psychologue tout au long de l'année pour mettre en pratique différentes stratégies pour le jour de la course. J'écoute de la musique ou je discute avec les gens autour de moi ou avec les entraîneurs pour garder mon esprit occupé. Ressentez-vous une différence entre la compétition à domicile et la compétition à l'étranger ? Les compétitions à domicile sont très stimulantes en raison du soutien et de la foule qui assistent aux courses. Cependant, cela ajoute parfois à la pression lors des performances. Prenez-vous plus de plaisir à vous entraîner ou à participer à des compétitions, et pourquoi ? J'adore m'entraîner. Mais je ne pourrais pas m'entraîner sans les compétitions, car je pense que j'ai besoin d'objectifs pour continuer à progresser et à atteindre mes objectifs. Par écrit Science in Sport
