ANTECEDENTES Las sesiones de entrenamiento turbo en pista cubierta se caracterizan normalmente por intervalos duros e intensos intercalados con periodos de descanso de corta duración. La naturaleza de estas sesiones exige una gran disponibilidad de hidratos de carbono, lo que provoca un rápido aumento de la producción de lactato y, por consiguiente, de la acidez muscular(1). Además, la capacidad de ejercicio y el rendimiento suelen verse reducidos cuando se realiza ejercicio en condiciones de calor debido tanto a la elevada tensión fisiológica como a la sensación de incomodidad térmica(2-4). De hecho, uno de los principales factores que contribuyen a la aparición precoz de la fatiga en ambientes calurosos es el aumento de la sensación de incomodidad y la percepción de tener calor y estar incómodo(2). ¿QUÉ DICE LA INVESTIGACIÓN? El mentol actúa sobre los termorreceptores de la boca para evocar sensaciones agradables y refrescantes y, por consiguiente, mejora la capacidad de tolerar ambientes calurosos al reducir la percepción térmica(5,6), al tiempo que facilita la respiración(7). A través de estos mecanismos, el consumo de mentol durante el ejercicio reduce la percepción del esfuerzo y mejora el rendimiento tanto en la contrarreloj como en el tiempo hasta el agotamiento(5-10). El ejercicio en el calor también aumenta la dependencia de los hidratos de carbono como combustible(11) y, como tal, la combinación de mentol y carbohidratos en Turbo+ Powder proporciona tanto un beneficio refrescante como energético. Turbo+ Powder también está diseñado para ser utilizado como enjuague bucal y estrategia de bebida, ya que los carbohidratos tienen la capacidad de estimular los receptores dentro de la boca(12) que tienen un efecto estimulante sobre el sistema nervioso central (SNC) y, en última instancia, mejoran el rendimiento del ejercicio(12-14). Además, dado que las sesiones turbo en interior son sinónimo de intervalos de alta intensidad, Turbo+ Gel está formulado con una mezcla de cafeína, beta-alanina y L-carnitina para mejorar el rendimiento. La cafeína mejora el rendimiento por sus efectos estimulantes sobre el sistema nervioso central (SNC), mientras que la beta-alanina y la L-carnitina facilitan una mejor amortiguación muscular, dado el rápido aumento de la acumulación de lactato y el consiguiente incremento de la acidez muscular asociados a los esfuerzos de alta intensidad(1). En conjunto, los tres ingredientes tienen la capacidad de mejorar el rendimiento del ejercicio(15-17). NUESTRA NUEVA GAMA La gama SiS Turbo+ ha sido formulada para satisfacer colectivamente las necesidades de alimentación e hidratación durante la sesión en esfuerzos de alta intensidad, al tiempo que ayuda a combatir el aumento del estrés térmico que se produce al realizar este tipo de sesiones en interiores. Además, el gel Turbo+ previo a la sesión contiene ingredientes clave para maximizar la concentración y el rendimiento, así como para amortiguar la fatiga. Gel Turbo+ antes de la sesión: 22 g de carbohidratos, 150 mg de cafeína En Sesión Turbo+ Polvo: 60g Hidratos de Carbono, Isotónico y pH Neutro, Aroma de Mentol REFERENCIAS Stepto NK, Martin DT, Fallon KE, Hawley JA (2001). Metabolic demands of intense aerobic interval training in competitive cyclists. Med Sci Sports Exerc 33: 303-310. Schlader ZJ, Simmons SE, Stannard SR, Mundel T (2011). Los papeles independientes de la temperatura y la percepción térmica en el control del comportamiento termorregulador humano. 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La ingestión oral crónica de L-carnitina y carbohidratos aumenta el contenido de carnitina muscular y altera el metabolismo del combustible muscular durante el ejercicio en los seres humanos. J Physiol 589: 963-973. Escrito por Profesor James Morton Catedrático de Metabolismo del Ejercicio en la Universidad John Moores de Liverpool (LJMU) y Profesional Registrado de Nutrición Deportiva y del Ejercicio en el Registro de Nutrición Deportiva y del Ejercicio del Reino Unido (SENr) de la Asociación Dietética Británica, James es responsable de investigación e innovación en Science in Sport, supervisando el Equipo de Soluciones para el Rendimiento.
