La ciencia detrás del GO Nitrates Shot de SiS

Antecedentes de la Toma

Tanto si buscas batir tu mejor marca personal como si deseas rendir más fácilmente en tus entrenamientos, la búsqueda de nuevas formas de mejorar el rendimiento nunca cesa.
Un avance prometedor es que los suplementos nutricionales y de nitratos han captado una atención significativa en los últimos años, en particular el SiS GO Nitrates Shot.

¿Qué dicen los estudios?

El creciente interés por los nitratos se debe a una serie de estudios que destacan su potencial para mejorar la eficiencia y la resistencia durante el ejercicio^(3,4,5,6,7). La eficiencia con la que funciona tu cuerpo durante el ejercicio de intensidad moderada es un factor clave en el rendimiento de resistencia^(1,2). Los investigadores han descubierto que los suplementos de nitrato pueden reducir el consumo de oxígeno durante el ejercicio con una carga de trabajo determinada⁽³⁾, lo que ayuda eficazmente al cuerpo a «hacer más con menos». En otras palabras, al utilizar el oxígeno de forma más eficiente, los atletas pueden mantener el esfuerzo durante más tiempo y rendir mejor.

Cuando se consumen a través de fuentes alimenticias (como la remolacha, las espinacas y otras verduras de hoja verde) o suplementos, los nitratos se convierten en el organismo en nitritos y, posteriormente, en óxido nítrico (NO)⁽²⁾, una molécula fundamental para la regulación del flujo sanguíneo,la eficiencia mitocondrial (producción de energía de las células) y la contracción muscular. Aunque el organismo produce nitratos y nitritos de forma natural como subproductos de la síntesis de óxido nítrico mediada por la NOS, obtener cantidades adicionales a través de la dieta puede elevar significativamente estas reservas internas, especialmente en condiciones en las que la disponibilidad de oxígeno es limitada (como durante el ejercicio) o la actividad de la NOS (óxido nítrico sintasa) se ve afectada⁽²⁾.

Tras la ingesta de alimentos o suplementos ricos en nitratos, los niveles plasmáticos de nitratos suelen alcanzar su máximo en 1-2 horas, y las concentraciones plasmáticas de nitratos lo hacen en 2-3 horas⁽²⁾. Los estudios demuestran que la suplementación aguda o crónica con dosis superiores a 370 mg de nitratos puede reducir el consumo de oxígeno durante el ejercicio submáximo en torno a un 3-5 %, lo que indica una mejora de la eficiencia muscular y la capacidad de resistencia^{(3,4,5,6,7,8)}.

Pero los beneficios de los suplementos de nitrato pueden ir más allá del ejercicio de resistencia. Las últimas investigaciones sugieren que los nitratos también podrían desempeñar un papel en la mejora del rendimiento en ejercicios de alta intensidad y actividades basadas en sprints^(9,10). La vía nitrato-nitrito-NO es especialmente activa en condiciones de bajo nivel de oxígeno (hipoxia) y acidez, precisamente los entornos que se dan durante el ejercicio anaeróbico intenso. En estos casos, una mayor disponibilidad de NO puede mejorar el flujo sanguíneo y la función contráctil de los músculos, especialmente en las fibras musculares de tipo II (contracción rápida) que impulsan los movimientos explosivos⁽¹²⁾.

Por lo tanto, ya sea en carreras de larga distancia, entrenamientos por intervalos de alta intensidad, entrenamientos híbridos, sesiones de gimnasio o deportes de equipo como el fútbol, el hockey o el rugby, los suplementos de nitrato pueden ayudar a mejorar la potencia y la velocidad muscular^(9,10,11). Las pruebas sugieren que los suplementos de nitrato pueden aumentar la fuerza que producen los músculos, la velocidad a la que se contraen y la potencia generada durante sprints únicos y repetidos^(9,10,11,12). Se cree que estos efectos son el resultado de las mejoras mediadas por el nitrato en el manejo del calcio y la sensibilidad dentro de las células musculares.

La inyección GO Nitratos

GO Nitrates Shot está científicamente formulado para proporcionar una dosis eficaz de nitratos, lo que favorece tanto el ejercicio de corta como de larga duración, así como el rendimiento en una amplia gama de intensidades, desde el esfuerzo submáximo hasta el máximo. Te:

• Aporta 500 mg de nitratos por toma
• Formulado a partir de concentrado de zumo de remolacha y extracto de hoja de amaranto
• Viene en un delicioso sabor a fresa.

Cuándo utilizar

Para optimizar los efectos ergogénicos de los nitratos en el rendimiento físico, aplica una estrategia combinada de carga y dosificación aguda. Esto implica consumir una dosis de GO Nitrates al día en la fase de carga, entre 1 y 3 días antes de la competición. Además, ingiera una dosis aguda única de GO Nitrate entre 2 y 3 horas antes del evento para maximizar la biodisponibilidad y mejorar los resultados del rendimiento.

En el caso de pruebas de resistencia prolongadas, consumir una dosis adicional de GO Nitrate durante el ejercicio puede ayudar a mantener elevadas las concentraciones de nitrito en plasma, prolongando así los beneficios fisiológicos asociados.

Mensajes para llevar a casa

• Mayor eficiencia en el ejercicio: Se ha demostrado que los suplementos dietéticos de nitrato mejoran la eficiencia en el ejercicio al reducir el consumo de oxígeno en ejercicios submáximos, lo que mejora la economía de la carrera y la eficiencia en el ciclismo.
• Mejora del rendimiento mediante la carga: una carga sostenida de nitrato, normalmente alrededor de 1000 mg al día durante 2-7 días antes de la competición, puede conducir a mejoras más pronunciadas en el rendimiento de resistencia en comparación con las estrategias de suplementación aguda con dosis únicas.
• Efectos fisiológicos sostenidos:en pruebas de resistencia más largas, tomar una dosis adicionalde GO Nitrate Shot durante el ejercicio puede ayudar a mantener altos los niveles de nitrito en plasma, lo que favorece los beneficios relacionados con el óxido nítrico, como una mejor oxigenación muscular, la dilatación de los vasos sanguíneos y la eficiencia en el ejercicio.
• Beneficios para los esfuerzos de alta intensidad y sprint: Investigaciones recientes sugieren que los suplementos de nitrato también pueden mejorar el rendimiento enactividades de alta potencia y basadas en sprints, mejorandola función contráctil muscular, la potencia yel rendimiento en sprints repetidos. Estos efectos son particularmente evidentes en condiciones hipóxicas y ácidas típicas del ejercicio intenso, donde la producción de óxido nítrico a través de la vía nitrato-nitrito-NO es más activa.
• Conocimientos mecánicos:Es probable que los beneficios del suplemento de nitrato en el rendimiento se deban aunamejorgestión y sensibilidad del calcioen los músculos esqueléticos,un mayorflujo sanguíneo a las fibras de tipo II (contracción rápida) yuna mayoreficiencia mitocondrial, lo que en conjunto favorece una mayor producción de fuerza y resistencia a la fatiga.