Tras subir al podio en los Campeonatos del Mundo de Ciclismo en la prueba contrarreloj individual de éliteJosh Tarling, profesional británico, comparte algunas sabias palabras sobre cómo ser más rápido y aerodinámico sobre la bicicleta, un elemento clave para maximizar el rendimiento en la contrarreloj. Aquí tienes 5 consejos clave de Josh para ayudar a los ciclistas a moverse más rápido que antes: Cuando estés sobre la moto, gira los hombros hacia dentro para que la parte delantera sea lo más pequeña posible. Ajusta tu posición en la bicicleta y céntrate en meter la cabeza para reducir la resistencia aerodinámica. Los cascos desempeñan un papel fundamental en la aerodinámica. Encuentra el casco que mejor se adapte a ti. Siempre debes sentir la cola del casco en la nuca. Ponte en forma. De este modo te asegurarás de que puedes seguir generando potencia en tu posición aerodinámica. Flexibilízate. Concéntrate en aflojar los isquiotibiales y los glúteos para que la posición aerodinámica en la bicicleta no suponga un esfuerzo excesivo para los músculos. ¿En busca de la velocidad definitiva? Prueba cualquiera de los consejos de Josh y volarás en tu próxima salida. ¿Quieres repostar como Josh? "Mi producto favorito de Science in Sport serían las Barritas proteínicas que saben exactamente a galletas y nata". Esta sabrosa y cómoda fuente de 20 g de proteínas es una forma fácil para Josh de recuperarse y promover el crecimiento muscular después del entrenamiento o la carrera. Otro favorito de Josh son los Beta Fuel + Geles Nootrópicos, "que te despiertan para los TT". Alcanzar el máximo rendimiento cognitivo tiene una enorme importancia, especialmente en la contrarreloj, por lo que no es de extrañar que el finalista del podio mundial de contrarreloj individual de élite sea un gran fan de este producto. Escrito por sisteam Proporcionando conocimientos de primera clase, ideas de élite y recomendaciones de productos para ofrecer soluciones óptimas de rendimiento a todos los atletas en una amplia variedad de deportes de resistencia.
