Prestaremos apoyo a los miembros de British Cycling, así como a los equipos de ciclismo y paraciclismo de Gran Bretaña durante todo el año y en los principales eventos, incluidos los preparativos y la duración de los Juegos Olímpicos de Tokio 2020. Líder en nutrición para deportes de resistencia, Science in Sport también lidera el camino hacia un deporte limpio con su programa de pruebas de sustancias prohibidas de primera clase. Science in Sport proporcionará energía, hidratación y productos de recuperación, junto con conocimientos de primera clase a todos los atletas de British Cycling. Echa un vistazo a continuación a los estados de necesidad de cada atleta de British Cycling, junto con los productos que ayudarán a satisfacer sus demandas nutricionales. Estado de necesidad - Energía Cuando se trata de rendimiento, British Cycling sabe que el carbohidrato es el rey. En función de las necesidades de cada atleta y de cada prueba, se utilizarán geles y barritas antes y durante las carreras para alimentar las actuaciones ganadoras. Los geles de cafeína también están disponibles para proporcionar estimulación mental a los ciclistas, disminuyendo la percepción de fatiga. Tanto si se trata de cargar carbohidratos antes de una dura prueba en pista como de repostar durante una larga carrera de resistencia, los geles y barritas GO proporcionan carbohidratos de alto índice glucémico para una absorción y energía rápidas. Productos clave Gel energético isotónico GO: El primer gel energético isotónico del mundo, este producto está diseñado para digerirse rápidamente y llegar rápidamente a los músculos del ciclista. Este gel aporta 22 g de carbohidratos, sin necesidad de tomarlo con agua. Barrita energética GO: Muy populares en el ciclismo, son el tentempié ideal para repostar y preparar las salidas largas. Las barritas GO se elaboran a mano a base de avena, frutas y maltodextrina, y constituyen una gran fuente de hidratos de carbono. Estado de necesidad - Hidratación Durante las salidas intensas, los ciclistas británicos sudan y pierden electrolitos. El líquido y los electrolitos deben reponerse o el deportista se deshidratará. Tan sólo un 2% de reducción de la masa corporal debido a la pérdida de sudor puede causar deshidratación, que se asocia con un aumento de la frecuencia cardíaca y la temperatura corporal. Esto puede disminuir la concentración y el rendimiento general. GO Hydro y GO Electrolyte se utilizan antes y durante la carrera para optimizar la hidratación. Productos clave GO Electrolito: Con 36 g de carbohidratos y electrolitos, GO Electrolyte ofrece a los ciclistas la oportunidad de alcanzar sus objetivos tanto energéticos como de hidratación. Se utilizará antes y durante las salidas y en combinación con los geles GO. GO Hydro: La última bebida hidratante baja en calorías, GO Hydro proporciona al cuerpo un óptimo 30 mmol / L de sodio necesario para la hidratación. Como una tableta efervescente conveniente, esto se disuelve en agua y se utiliza antes, durante y después de los paseos. Estado de necesidad - Recuperación El objetivo de la recuperación es aprovechar al máximo el entrenamiento, aumentar las adaptaciones y estar preparado para volver a entrenar con una fatiga mínima. Durante las salidas de alta intensidad, los atletas utilizarán las reservas de glucógeno disponibles. Esto debe reponerse, junto con los electrolitos esenciales que se pierden a través del sudor, para preparar al cuerpo para volver a entrenar. También deben consumirse proteínas de digestión rápida para ayudar a los ciclistas a reconstruir las fibras musculares y reducir la degradación muscular, alimentando las adaptaciones. Producto clave Recuperación rápida REGO: REGO, la primera fórmula de recuperación, aporta 20 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y electrolitos. Los ciclistas utilizarán REGO después de la carrera para reponer las reservas de energía y ayudar a reconstruir los músculos dañados. Estado de necesidad - Reconstrucción Ya sea en el gimnasio o sobre la bicicleta, los ciclistas británicos necesitan ingerir una fuente de proteínas de alta calidad para alimentar las adaptaciones y la reconstrucción muscular. La gama de proteínas Science in Sport incluye una variedad de proteínas de suero (concentrado, aislado, hidrolizado) con un perfil completo de aminoácidos para ayudar a iniciar y mantener la síntesis de proteínas musculares (el proceso de reconstrucción de los músculos viejos). Cuanto más eficaz sea la síntesis proteica, más rápido podrán reconstruirse los músculos y adaptarse a un estímulo. Los productos Rebuild se utilizarán a lo largo del día del corredor e inmediatamente después del ejercicio. Productos clave WHEY20: Listo para llevar en la mochila, sin necesidad de agitador ni agua, WHEY20 es un snack bajo en carbohidratos y rico en proteínas con sabor a yogur aromatizado. Con 20 g de proteínas y 7 g de BCAA por porción, te ayudará a aumentar y mantener la masa muscular. Proteína de la noche a la mañana: Elaborada a partir de proteínas lácteas, la proteína Overnight es una fuente de proteínas de digestión lenta que puede ayudar a "reconstruir" los músculos mientras duermes. Cada ración contiene 26-27 g de proteínas y bajos niveles de carbohidratos y grasas. Escrito por Ted Munson (Nutricionista de alto rendimiento) Ted es un nutricionista de rendimiento aquí en Science in Sport.
