La nueva gama Science in Sport Beta Fuel ¿De qué se trata? Science in Sport Beta Fuel está liderando una revolución en la alimentación de resistencia mediante el uso de maltodextrina y fructosa para optimizar la administración y utilización de carbohidratos durante el ejercicio, minimizando al mismo tiempo los problemas gastrointestinales. Hemos publicado datos científicos revolucionarios que cuestionan las ideas anteriores sobre la nutrición rica en carbohidratos y de resistencia, y sobre cómo alimentar los rendimientos ganadores. La combinación de maltodextrina y fructosa es la clave del SiS Beta Fuel, ya que el transporte de nutrientes a través de la pared intestinal es un factor que limita la velocidad de oxidación de los hidratos de carbono durante el ejercicio. ¿Cómo funciona el SiS Beta Fuel funciona? Los distintos tipos de hidratos de carbono tienen transportadores diferentes para llevar la glucosa del intestino a la sangre, y la tasa máxima de una sola fuente de hidratos de carbono, como la maltodextrina, es de unos 60 g por hora. La fructosa tiene un transportador diferente al de la glucosa, por lo que una formulación de doble fuente permite un mayor aporte de hidratos de carbono a nuestros músculos durante el ejercicio, aumentando así la cantidad de hidratos de carbono que podemos utilizar. Beta Fuel funciona proporcionando estas dos formas diferentes de hidratos de carbono que pueden absorberse simultáneamente. ¿Qué hay de nuevo? La nueva gama de Beta Fuel productos tiene una proporción optimizada de maltodextrina y fructosa. Nuestra versión anterior utilizaba una proporción de 2:1, mientras que la nueva gama es de 1:0,8. Se ha demostrado que la nueva proporción Aumenta la oxidación total de carbohidratos exógenos en un 17%. Aumentar la potencia media de salida durante 10 esfuerzos máximos de sprint en un 3%. Aumentar el porcentaje de hidratos de carbono ingeridos oxidados del 62% (proporción 2:1) al 74% (proporción 1:0,8). Reduce los síntomas de saciedad estomacal y náuseas en comparación con la proporción 2:1 En el primer estudio de este tipo, probamos alimentar a los atletas con 120 g de Science in Sport Beta Fuel por hora, de forma singular y combinados en nuestra gama patentada de geles, masticables y bebidas. La ingesta recomendada anteriormente para la alimentación de resistencia era de 90 g por hora. Incluso después de 3 horas de esfuerzo sostenido, el 50% de la energía utilizada procedía del SiS Beta Fuel, en lugar de las reservas de combustible del propio cuerpo, sin que se produjera una transición del uso de carbohidratos al de grasas. La ingesta de 120 g de carbohidratos puede conseguirse con nuestra bebida, gel o gelatina masticable, o cualquier combinación de los tres. Los atletas consumían 1,5 g de carbohidratos por minuto, la mayor tasa de oxidación de carbohidratos jamás registrada, y no sufrían molestias estomacales. Fueron capaces de mantener una alta intensidad de rendimiento, con un menor esfuerzo percibido. Estos resultados nunca se habían visto antes y cambian todo lo que creíamos saber sobre las directrices de la alimentación de resistencia y el potencial de rendimiento en las carreras de resistencia de élite. ¿Para quién es SiS Beta Fuel ? Para sesiones más intensas y largas, de 2 a 2,5 horas o más, SiS Beta Fuel es la nueva generación de avituallamiento de resistencia. Se sugiere que durante el ejercicio de resistencia se consuman entre 80 y 120 g de hidratos de carbono por hora para mantener los niveles de glucosa en sangre y evitar la fatiga. El nuevo SiS Beta Fuel es una solución de rendimiento para cualquier atleta de resistencia que entrene/compita en sesiones/eventos de más de ~2 horas. Acerca de la gama SiS Beta Fuel Esta exclusiva gama de productos, todos ellos aromatizados de forma natural, puede utilizarse en combinación para optimizar el rendimiento durante el ejercicio de resistencia, proporcionándole una fuente de combustible científicamente superior que le permitirá liberar su energía. SiS Beta Fuel Polvo La nueva solución en polvo SiS Beta Fuel contendrá 80 g de hidratos de carbono en esta proporción 1:0,8, en una fórmula de pH neutro que sigue manteniendo el característico formato isotónico para minimizar los problemas gastrointestinales. Sabores: Naranja Fresa y lima Baya roja Modo de empleo Mezcla una ración (82 g) con 500-600 ml de agua y bébela a intervalos de 20 minutos durante un ejercicio de resistencia prolongado para satisfacer tus necesidades energéticas. Mézclalo con 600 ml de agua para obtener SiS Beta Fuel isotónico. SiS Beta Fuel Geles El gel SiS Beta Fuel contiene 40 g de hidratos de carbono también en la proporción 1:0,8 de maltodextrina y fructosa. El gel SiS Beta Fuel con nootrópicos también contiene 40 g de hidratos de carbono, pero con compuestos nootrópicos potenciadores cognitivos que te dan ese empujón mental que puedes necesitar, especialmente en las últimas fases del ejercicio. El gel SiS Beta Fuel con nootrópicos contiene 1 g del aminoácido L-taurina, 250 mg de Cognizin® para mejorar el procesamiento de la información y también 200 mg de cafeína con 200 mg de L-teanina, el aminoácido que se ha demostrado que reduce la sensación de "nerviosismo" que se tiene con la cafeína, a la vez que aumenta la sensación subjetiva de alerta. Sabores: Naranja Fresa y lima Manzana (gel nootrópico) Limón y lima (gel nootrópico) Modo de empleo Consume los Geles Beta Fuel durante un ejercicio de resistencia prolongado para satisfacer tus necesidades de avituallamiento. Para el Gel Beta Fuel con Nootrópicos recomendamos consumir el gel nootrópico durante las últimas fases de tu ejercicio y 60 minutos antes de cuando quieras beneficiarte del efecto de rendimiento, con un máximo de una ración al día. SiS Beta Fuel Masticables Estos masticables tienen un formato único para el SiS, siendo superfáciles de consumir respetando la proporción clave de 1:0,8 de maltodextrina y fructosa, con 46 g de hidratos de carbono (7 g por masticable). Sabores: Naranja Limón Modo de empleo Consumir durante ejercicios prolongados para satisfacer las necesidades de energía. Estrategia de avituallamiento - evento de 2 horas a 80-120g de carbohidratos por hora 80 g por frasco (160 g) 40 g de SiS Beta Fuel Masticables 40 g de SiS Beta Fuel Gel + Nootrópicos Carbohidratos totales: 240 g Estrategia de avituallamiento - prueba de 3 horas a 80-120 g de carbohidratos por hora 80 g por frasco (160 g) 2 x 46 g de SiS Beta Fuel Masticables (92 g) 40 g de SiS Beta Fuel Gel 40 g de SiS Beta Fuel Gel + Nootrópicos Carbohidratos totales: 332g Estrategia de avituallamiento - prueba de 4 horas a 80-120 g de carbohidratos por hora 80 g por frasco (240 g) 2 masticables SiS Beta Fuel de 46 g (92 g) 40 g de SiS Beta Fuel Gel 40 g de SiS Beta Fuel Gel + Nootrópicos Carbohidratos totales: 412g ¿Qué significa todo esto para usted? La nueva fórmula mejorada Beta Fuel te permite aumentar tu ingesta de hidratos de carbono a unos 80-120 g por hora, gracias a la proporción optimizada de maltodextrina y fructosa de 1:0,8. Esto ayudará a tu rendimiento minimizando las molestias gastrointestinales y permitiendo una absorción más rápida. Aunque es importante tener en cuenta que las personas pueden tardar un tiempo en adaptarse al consumo de esta cantidad de carbohidratos y que la cantidad óptima por hora también puede variar ligeramente en función del peso corporal de cada persona. Es importante que practiques tu nutrición durante el entrenamiento para encontrar la cantidad óptima que funcione para ti. Para más información sobre la gama Beta Fuel , visita: aquí. Referencias Haskell, C. F., Kennedy, D. O., Milne, A. L., Wesnes, K. A., & Scholey, A. B. (2008). Los efectos de la L-teanina, la cafeína y su combinación en la cognición y el estado de ánimo. Biological psychology, 77(2), 113-122. Jeukendrup A.E. Carbohydrate feeding during exercise. Eur. J. Sport Sci. 2008;8:77-86. doi: 10.1080/17461390801918971. Jeukendrup, A.E. (2010). 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Doctora en Fisiología del Ejercicio y Nutrición, actualmente proporciona asesoramiento nutricional a atletas de resistencia. Emily no sólo entiende la ciencia que hay detrás de las soluciones de nutrición del rendimiento, sino también las exigencias fisiológicas y psicológicas del deporte tras haber competido en natación y triatlón durante varios años.
