Nombre: Jessie Knight Edad: 27 Altura: 170cm Deporte: Atletismo (400 m vallas) Nacionalidad Británica Comida favorita: Italiana: ¡la pizza y la pasta son mis platos favoritos! ¿Cuáles son sus objetivos para 2022? Competir con Gran Bretaña en los 400 metros vallas en los Campeonatos del Mundo de Atletismo de 2022 y en los Campeonatos de Europa de Atletismo. Competir y ganar una medalla para Inglaterra en los 400 metros vallas de los Juegos de la Commonwealth ante su público. ¿Cuál es su mayor logro deportivo hasta la fecha? Ganar mi primer chaleco internacional de GB en 2021, compitiendo en los Campeonatos Europeos en Pista Cubierta y consiguiendo una medalla de plata en el relevo 4x400m. Ser olímpico y miembro del equipo británico en los Juegos Olímpicos de Tokio 2021. ¿Qué consejo le daría a alguien que empieza en su deporte? Búscate un entorno que te apoye (entrenador y grupo de entrenamiento) porque, aunque el atletismo se considera un deporte individual, es mucho más divertido, y en mi caso exitoso, trabajar en equipo para conseguir tus objetivos. ¿Cómo es un día típico de entrenamiento? Entreno una vez al día, pero las sesiones suelen durar entre 2,5 y 3 horas e incluyen una mezcla de sesiones en pista, circuitos de acondicionamiento y ejercicios en el gimnasio. El resto del día lo dedico a la recuperación, la nutrición, las citas con el fisio/osteópata y las reuniones con mi psicólogo. ¿Cuál es el próximo gran acontecimiento/carrera en el que está trabajando? Mi temporada en pista cubierta comienza el 3 de febrero y terminará los días 26 y 27 de febrero en los Campeonatos del Reino Unido de Atletismo en Pista Cubierta, donde aspiro a revalidar mi título de 2020 en los 400 metros. ¿Cuáles son tus productos favoritos de SIS y cómo te han ayudado a alimentar tu entrenamiento/competición? Antes de cada carrera y gran sesión en pista, utilizo el polvo SiS Go Electrolyte que me proporciona energía (36 g de carbohidratos) y favorece la hidratación (20 mmol/l de sodio). Creo que me da un verdadero impulso cuando lo necesito y me hace sentir alerta y listo para competir/entrenar al máximo. Los geles energéticos Go Electrolyte también son un gran impulso de energía rápida, ya que aportan 22 g de carbohidratos y 118 mg de sodio, por lo que también me encanta tomarlos. Para la recuperación, mi producto SiS favorito es la proteína de suero en polvo, que utilizo en los 20 minutos siguientes a la finalización de cada sesión de entrenamiento o carrera para ayudar a mis músculos en el proceso de recuperación, apoyando el crecimiento muscular magro con su alto contenido en proteínas (23g) y bajo contenido en azúcar. A lo largo del día, me mantengo hidratado con las tabletas SiS hydro para poder entrenar de forma óptima. ¿Hasta qué punto es importante centrarse en la nutrición para su entrenamiento/deporte? Cuando se somete al cuerpo a las elevadas exigencias del entrenamiento, la nutrición es crucial para garantizar que se dispone de energía y nutrientes suficientes para entrenar de forma óptima. La nutrición también es importante para facilitar la recuperación, de modo que los músculos puedan adaptarse a la carga de entrenamiento y recuperarse para la siguiente sesión, garantizando así los mejores resultados del trabajo duro. Escrito por El equipo de Performance Solutions
