En los últimos años, las barritas de proteínas se han convertido en un alimento básico para deportistas y entusiastas del fitness, ya que la mayoría de nosotros sabemos que las proteínas son vitales para desarrollar los músculos y reparar el cuerpo después de someterlo al desgaste del ejercicio. Pero, ¿son las barritas proteicas buenas para la salud y cuándo hay que tomarlas? Las barritas de proteínas pueden ser un tentempié saludable para ayudar a reparar los músculos después de un entrenamiento, mantener el hambre a raya o simplemente ofrecer un capricho saludable. Sin embargo, es importante seleccionar la barrita en función de tus objetivos de forma física. Si estás intentando perder peso, opta por una barrita baja en azúcar que se ajuste a tu ración diaria de calorías, o si quieres reponer fuerzas después de entrenar, elige una barrita proteica que contenga una buena cantidad de hidratos de carbono. Nuestra última barrita proteica tiene un alto contenido en proteínas, 20 gramos en una barrita de 64 g, un bajo contenido en azúcares, 2,2 gramos (según el sabor) y 24 gramos de hidratos de carbono. Es ideal para atletas de resistencia, ya que ayuda a reponer el glucógeno quemado durante un entrenamiento intenso. ¿Cuáles son los beneficios de las barritas de proteínas? Gracias a su alto contenido en proteínas, pueden aportar la energía que tanto necesitas después del entrenamiento o ayudarte a sentirte más saciado entre comidas.-después de entrenar, o te ayudarán a sentirte más saciado entre comidas. Suelen ser más fáciles de transportar que los batidos de proteínas: por ejemplo, es poco probable que las barritas de proteínas exploten y manchen toda tu ropa del gimnasio con una capa de suero de chocolate. Al tratarse de un alimento sólido, a algunas personas les resultan más suaves para el intestino que los batidos. ¿Son buenas las barritas de proteínas para adelgazar? Si utiliza barritas de proteínas como parte de un programa de pérdida de peso, pueden ser una forma estupenda de dejar de recurrir al bote de tentempiés. Las proteínas sacian durante más tiempo y pueden utilizarse para calmar el hambre antes y después de los entrenamientos. Debes recordar que necesitas quemar más calorías de las que consumes para deshacerte de los kilos no deseados.Comer barritas de proteínas nunca debe sustituir a una dieta sana y equilibrada. Barritas de proteínas frente a barritas de chocolate ¡No hay competencia! Siempre que elijas una versión baja en azúcar, una barrita de proteínas siempre ganará a una de chocolate. Contienen muchos más nutrientes añadidos y a menudo mucho menos azúcar. Por ejemplo, en nuestra Barrita de proteínas incluimos colágeno, que es una proteína basada en aminoácidos y un componente vital para la salud de las articulaciones, los músculos y la piel. ¿Cuándo utilizar una barrita de proteínas? La barrita de proteínas Science in Sport es ideal para los atletas de resistencia que se desplazan, o para aquellos que desean variar su ingesta de recuperación de batidos a barritas. Nuestra barrita proteica se presenta en dos cómodas raciones de 32 g. Alimentada por la ciencia, la Barrita proteica de Science in Sport es una excelente forma de alcanzar tus objetivos proteicos, mejorar la recuperación y asegurarte de que sigues superando los límites del rendimiento. Escrito por El equipo de Performance Solutions
