El cambio al duatlón me pilló por sorpresa, desde luego no era algo que pretendía que ocurriera, fue un poco un feliz accidente. Después de la maratón de Londres, mi motivación para correr cayó en picado y el hecho de salir de un intenso programa de entrenamiento para la maratón me dejó cansada tanto física como mentalmente. Por suerte, ya tenía preparado mi siguiente reto: Ride London 100. Hasta mayo de ese año nunca me había subido a una bicicleta de carretera, y mucho menos montado en una. Hasta mayo de ese año nunca me había sentado en una bicicleta de carretera, y mucho menos montado en una. Todos mis entrenamientos los había hecho en interiores porque no quería caerme antes del maratón. El ciclismo me ha ofrecido una de las curvas de aprendizaje más pronunciadas de todos los deportes que he probado. No me ha salido nada natural y aprendo cada día. Creo que ese ha sido parte del atractivo, me negué a aceptar que no podía hacerlo. El duro trabajo dio sus frutos y completé el Ride London con un tiempo horrible, con cuestas y todo. Una vez que todo terminó, me sentí un poco vacía, realmente echaba de menos estar sobre la bicicleta e hice la promesa de continuar con este nuevo aspecto de mi entrenamiento. Como motivación me fijé en la media distancia del Duatlón de Londres, ya que me parecía el nivel perfecto para iniciarme en la carrera a pie y en bicicleta, y esperaba que me ayudara a recuperar la motivación para correr. Ha sido un torbellino, pero un viaje increíble para encontrar un deporte que me encanta. Todavía no soy el más hábil sobre la bicicleta, pero ante todo soy un corredor y juego con esto a mi favor. La sensación de bajar de la bicicleta y entrar en la última carrera, cuando mis piernas cansadas saben lo que tienen que hacer y se ponen en marcha y luchan para llevarme a buen puerto, eso es lo que me hace sentir fuerte y por eso me encanta el duatlón. Este año paso a mi primer triatlón y estoy muy emocionada. Me encanta la variedad que el multideporte añade a mi entrenamiento, sin duda me mantiene alerta. 5 consejos para pasar de un acontecimiento a varios Hazlo gradualmente: No te lances directamente a esas sesiones de ladrillo. Practica cada disciplina por separado y, cuando te sientas preparado, empieza a combinarlas gradualmente. No necesitas ser un maestro en cada disciplina, simplemente deja que tu cuerpo se sienta cómodo, ya que hacer demasiado demasiado pronto puede provocar lesiones. Encuentre pequeñas carreras locales para principiantes en su zona: Las carreras Go-tri son una excelente introducción al duatlón/triatlón y ofrecen un entorno agradable para que los principiantes aprendan, o los atletas más consolidados tengan la oportunidad de perfeccionar sus habilidades en un entorno seguro y de apoyo. Anímate y reserva una carrera: Deja de decir que quieres hacer la transición a los multieventos y ¡hazlo! A veces necesitas un empujón para salir de tu zona de confort, y tener una carrera para la que entrenar es la motivación perfecta. Aunque no estés seguro de si las pruebas múltiples son para ti, te recomiendo que pruebes una al menos una vez, ¡nunca se sabe! Aprende cómo difiere la alimentación en cada prueba: En las carreras sólo tomo geles, pero en las pruebas múltiples siempre intento comer una barrita de proteínas o energética en la bici y tomar electrolitos. Al principio me resultaba totalmente extraño comer durante una carrera, pero masticar en la bici es una parte esencial de mi estrategia el día de la carrera y me da energía para la transición entre la bici y la carrera. Practicar la alimentación también es una parte muy importante del entrenamiento. Si lo haces bien, volarás; si lo haces mal, puede arruinarte el día. Ve a ver un acontecimiento: El miedo a lo desconocido suele ser la mayor barrera. Si las transiciones te asustan, ve a verlas pasar. Si no sabes qué esperar, busca una carrera y visítala; así podrás ver que los multieventos no son tan aterradores como parecen a primera vista. Ver las carreras en acción es siempre una verdadera motivación, y puede responder a muchas preguntas que puedas tener sobre lo que ocurre. Escrito por Becca Burns
