Um sich effizient zu versorgen, ist es wichtig zu wissen, welches Energiepulver das richtige für Sie ist und Ihren Bedürfnissen für Training und Wettkampf entspricht. Auf Science in Sport bieten wir drei Optionen an, und es ist wichtig, die Hauptunterschiede zwischen diesen Pulvern zu verstehen, damit Sie die richtige Wahl für sich treffen können. Aber zunächst einmal: Warum Energiepulver? Mit Energiepulvern können wir Kohlenhydrate in einem leicht zu konsumierenden flüssigen Format in der Flasche zu uns nehmen. Außerdem haben sie einen angenehmeren Geschmack als Wasser allein, was das Getränk schmackhafter macht. Es ist wichtig, die Einnahme von Kohlenhydraten bei jeder sportlichen Betätigung, die länger als 90 Minuten dauert, in Betracht zu ziehen, da wir natürlich nur so lange genug Energie speichern können (natürlich nur, wenn wir uns gesund und ausgewogen ernähren), danach müssen wir unsere Energiespeicher auffüllen. Energiepulver sind dafür eine gute Option, vor allem, wenn Energiegels oder feste Nahrung nicht Ihr Favorit sind. Science in Sport Energie-Pulver GO Energie Unser GO Energy-Pulver ist eine leicht verdauliche, schnelle Kohlenhydratversorgung für Energie. Es ist so konzipiert, dass es vielseitig einsetzbar ist und je nach Bedarf in verschiedenen Konzentrationen gemischt werden kann. 1 Portion liefert 47 g Kohlenhydrate. Wir empfehlen den Verzehr von 50 g (3 Messlöffel) mit 500 ml Wasser alle 45-60 Minuten während des Trainings. Sie können auch bis zu 4 Portionen pro Tag mit oder zwischen den Mahlzeiten als Teil einer Kohlenhydratauffüllungsstrategie im Vorfeld eines Wettkampfs verzehren. Nach der Zubereitung innerhalb von 24 Stunden verzehren. Was unsere Kunden sagen: "Ich habe auf meinen Fahrten immer 2 Flaschen dabei: 1 x Electrolyte und 1 Energy. Sehr zufrieden mit diesen Produkten, die ich seit 14 Jahren benutze" - Hugo 10/02/2022 "Das wird mich für eine Weile in Schwung halten!" - Lenny McKnight 06/10/2021 GO Elektrolyt Ähnlich wie das GO Energy Pulver liefert GO Electrolyte leicht verdauliche Kohlenhydrate, enthält jedoch optimale Mengen an Elektrolyten. Diese Kombination aus Energiequellen und Elektrolyten verbessert unsere Fähigkeit, während des Trainings Wasser zu absorbieren, die Leistung aufrechtzuerhalten und Krämpfe zu vermeiden. GO Electrolyte besteht aus 36 g Kohlenhydraten in Form einer 6%igen Lösung, die mit Natrium (20 mmol/L) gemischt ist, um die kombinierten Ziele von Energie und Flüssigkeitszufuhr zu erreichen. Wir empfehlen den Verzehr von 40 g (2 Messlöffel) mit 500 ml Wasser alle 45-60 Minuten des Trainings. Was unsere Kunden sagen: "Ich verwende dieses Produkt nun schon seit einigen Jahren. Liefert Kohlenhydrate und Elektrolyte, die ich für meine langen Ausdauerfahrten benötige. Ausgezeichnetes Produkt" - Christian Harland 04/07/2022 "Großartig im Geschmack. Nicht zu süß. Hervorragend für drinnen und draußen geeignet" - A Thorpe 13/05/2022 Beta Fuel Das Beta Fuel Pulver ist unsere wissenschaftlich überlegene Energiequelle für Ausdauerleistungen mit einem hohen Kohlenhydratanteil in einer leicht verdaulichen Formel. Mit einem optimierten Verhältnis von Maltodextrin zu Fruktose (1:0,8) liefert Beta Fuel 80 g Kohlenhydrate in einer einzigen praktischen isotonischen Formel mit minimalem Risiko für Magen-Darm-Beschwerden, um die optimale Leistung aufrechtzuerhalten. Ein Sachet von Beta Fuel enthält 80 g Kohlenhydrate. Wir empfehlen, es mit 600 ml Wasser zu mischen. Nimm während längerer sportlicher Betätigung wenig und oft einen Schluck. Was unsere Kunden sagen: "Nachdem ich 4 Stunden gefahren bin, ist dies wie Raketentreibstoff, der mich bequem in die nächsten vier Stunden bringt" - Julian Young 17/03/2022 "Ich liebe die Beta fuel , die mich durch die harten, langen Ironman-Sessions bringt" - Tim Don 11/03/2022 Nährwertvergleich pro Portion Energie-Pulver Portionsgröße (g) Energie (kcal) Kohlenhydrate (g) GO Energie 50 189 47 GO Elektrolyt 40 146 36 Beta Fuel 82 320 80 Jedes Science in Sport Energiepulver ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, um den individuellen Vorlieben gerecht zu werden. Generell empfehlen wir GO Energy oder GO Electrolyte für Sportarten, die weniger als 2 Stunden dauern, und Beta Fuel für Sportarten, die länger dauern. Wie immer gilt: Am Wettkampftag gibt es nichts Neues, also trainiere mit jedem Pulver, das du bei einem Wettkampf verwenden willst! Energiepulver und -getränke sind nur eines von vielen Formaten, die auf Science in Sport erhältlich sind, von GO Energy Bakes über GO Energy Bars und GO Isotonic Energy Gels bis hin zu Beta Fuel Chews. Informieren Sie sich hier über die gesamte Palette der SiS-Energieergänzungsmittel. Geschrieben von Dr. Emily Jevons - Doktorin in Sportphysiologie und Ernährung, Beraterin für sauberen Sport Emily arbeitet seit 2021 mit Science in Sport zusammen. Mit einem Doktortitel in Sportphysiologie und Ernährung berät sie derzeit Ausdauersportler in Sachen Ernährung. Emily kennt nicht nur die Wissenschaft hinter den Ernährungslösungen für Leistungssportler, sondern auch die physiologischen und psychologischen Anforderungen des Sports, nachdem sie mehrere Jahre lang an Wettkämpfen im Schwimmen und Triathlon teilgenommen hat.