Die Wissenschaft hinter dem GO Nitrates Shot von SiS

Hintergrund des Schusses

Egal, ob du eine neue persönliche Bestleistung anstrebst oder dein Training leichter bewältigen möchtest – die Suche nach neuen Möglichkeiten zur Leistungssteigerung hört nie auf.
Ein vielversprechender Durchbruch ist, dass Nahrungsergänzungsmittel und Nitratpräparate in den letzten Jahren große Aufmerksamkeit auf sich gezogen haben, insbesondere der SiS GO Nitrates Shot.

Was sagt die Forschung?

Das wachsende Interesse an Nitraten kommt von einer Reihe von Studien, die zeigen, dass sie die Effizienz und Ausdauer beim Training verbessern können^(3,4,5,6,7). Wie gut dein Körper bei moderatem Training funktioniert, ist ein wichtiger Faktor für die Ausdauerleistung^(1,2). Forscher haben herausgefunden, dass Nitratzusätze den Sauerstoffverbrauch beim Training bei einer bestimmten Belastung senken können⁽³⁾ und so dem Körper helfen, „mit weniger mehr zu erreichen“. Mit anderen Worten: Durch eine effizientere Nutzung von Sauerstoff können Sportler länger durchhalten und bessere Leistungen bringen.

Wenn du Nitrate über die Ernährung (wie Rote Beete, Spinat und anderes grünes Blattgemüse) oder Nahrungsergänzungsmittel zu dir nimmst, werden sie im Körper zu Nitrit und dann zu Stickstoffmonoxid (NO) umgewandelt^, einem Molekül^, das für die Regulierung des Blutflusses,die Effizienz der Mitochondrien (Energieproduktion deiner Zellen) und die Muskelkontraktion wichtig ist. Der Körper macht Nitrate und Nitrite von selbst als Nebenprodukte der Stickstoffmonoxid-Synthese, aber wenn du zusätzlich welche über die Ernährung aufnimmst, kannst du diese inneren Reserven deutlich erhöhen, vor allem wenn du wenig Sauerstoff hast (wie beim Sport) oder die NOS (Stickstoffmonoxid-Synthase) nicht ^{so gut} funktioniert^.

Nach dem Verzehr von nitratreichen Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln erreicht der Nitratspiegel im Blut normalerweise innerhalb von 1 bis 2 Stunden seinen Höchstwert, und die Nitratkonzentration im Blut folgt innerhalb von 2 bis 3 Stunden⁽²⁾. Studien zeigen, dass eine akute oder chronische Nitratzufuhr in Dosen von mehr als 370 mg Nitrat den Sauerstoffverbrauch bei submaximaler Belastung um etwa 3 bis 5 % senken kann, was auf eine verbesserte Muskeleffizienz und Ausdauerfähigkeit hindeutet^{(3,4,5,6,7,8)}.

Aber die Vorteile von Nitratpräparaten könnten über Ausdauertraining hinausgehen. Neue Studien deuten darauf hin, dass Nitrate auch bei hochintensiven Übungen und Sprintaktivitäten die Leistung verbessern könnten^(9,10). Der Nitrat-Nitrit-NO-Stoffwechselweg ist besonders aktiv unter sauerstoffarmen (hypoxischen) und sauren Bedingungen – genau den Bedingungen, die bei intensiven anaeroben Übungen herrschen. In diesen Fällen kann eine erhöhte NO-Verfügbarkeit die Durchblutung und die Muskelkontraktionsfunktion verbessern, insbesondere in Typ-II-Muskelfasern (schnell zuckende Fasern), die für explosive Bewegungen zuständig sind⁽¹²⁾.

Egal, ob du Langstreckenlauf machst, hochintensives Intervalltraining, Hybrid-Workouts, ins Fitnessstudio gehst oder Teamsportarten wie Fußball, Hockey oder Rugby betreibst – Nitratpräparate können dir helfen, deine Muskelkraft und Geschwindigkeit zu verbessern^(9,10,11). Es gibt Hinweise darauf, dass Nitrat-Supplementierung die Kraft, die die Muskeln erzeugen, die Geschwindigkeit, mit der sie sich zusammenziehen, und die Leistungsabgabe sowohl bei einzelnen als auch bei wiederholten Sprints steigern kann^(9,10,11,12). Man glaubt, dass diese Effekte auf nitratvermittelte Verbesserungen des Kalziumhaushalts und der Kalziumempfindlichkeit in den Muskelzellen zurückzuführen sind.

Die GO-Nitrat-Spritze

Der GO Nitrates Shot ist so gemacht, dass er eine gute Dosis Nitrate liefert, die sowohl bei kurzen als auch bei langen Workouts hilft und die Leistung bei verschiedenen Intensitäten unterstützt, von submaximaler bis maximaler Anstrengung. Er:

• Liefert 500mg Nitrats pro Schuss
• Formuliert aus Rote-Bete-Saftkonzentrat und Amaranthusblattextrakt
• Kommt in einem leckeren Erdbeergeschmack

Wann verwendet man

Um die ergogene Wirkung von Nitraten auf die Trainingsleistung zu optimieren, solltest du eine kombinierte Strategie aus Vorbehandlung und akuter Dosierung anwenden. Dazu nimmst du in der Vorbehandlungsphase 1 bis 3 Tage vor dem Wettkampf täglich einen GO Nitrates Shot ein. Zusätzlich nimmst du 2 bis 3 Stunden vor dem Wettkampf eine einzelne akute Dosis von einem GO Nitrate Shot ein, um die Bioverfügbarkeit zu maximieren und die Leistungsergebnisse zu verbessern.

Bei langen Ausdauer-Events kann ein zusätzlicher GO Nitrate Shot während des Trainings helfen, die Nitritwerte im Blut hoch zu halten, was die damit verbundenen Vorteile verlängert.

Botschaften zum Mitnehmen

• Bessere Trainingsleistung: Es ist klar, dass Nitratzusätze die Trainingsleistung verbessern, indem sie den Sauerstoffverbrauch bei submaximalem Training senken und so die Laufökonomie und die Effizienz beim Radfahren steigern.
• Leistungssteigerung durch Einnahme: Wenn man über einen längeren Zeitraum Nitrat nimmt, normalerweise so um die 1000 mg pro Tag für 2 bis 7 Tage vor dem Wettkampf, kann das zu einer deutlicheren Verbesserung der Ausdauerleistung führen als wenn man nur eine einmalige Dosis nimmt.
• Lang anhaltende Wirkung:Bei längeren Ausdauer-Events kann ein zusätzlicherGO Nitrate Shot während des Trainings helfen, den Nitritspiegel im Blut hoch zu halten. Das unterstützt die Vorteile von Stickstoffmonoxid, wie eine bessere Sauerstoffversorgung der Muskeln, die Erweiterung der Blutgefäße und eine effizientere Trainingsleistung.
• Vorteile für hochintensive und Sprint-Aktivitäten: Neuere Studien zeigen, dass Nitrat-Supplementierung auch die Leistung beihochintensiven und sprintbasierten Aktivitäten verbessern kann, indem siedie Muskelkontraktionsfunktion, die Leistungsabgabe unddie wiederholte Sprintleistung steigert. Diese Effekte sind besonders deutlich unter hypoxischen und sauren Bedingungen, wie sie bei intensivem Training typisch sind, wo die Stickstoffmonoxidproduktion über den Nitrat-Nitrit-NO-Stoffwechselweg am aktivsten ist.
• Mechanistische Einblicke:Die Leistungsvorteile einer Nitrat-Supplementierung kommen wahrscheinlich durcheinebessereKalziumverarbeitung und -empfindlichkeitin den Skelettmuskeln,eine erhöhteDurchblutung der Typ-II-Fasern (schnell zuckende Fasern) undeine verbesserteEffizienz der Mitochondrien zustande, was insgesamt zu einer höheren Kraftentfaltung und einer besseren Ermüdungsresistenz führt.