Alle Artikel
Alle Artikel Anleitung zum Tanken Sport Trainingstipps Athleten Vielfalt Einblicke für Athleten Nachrichten Nicht kategorisiert Rezepte Podcast Nicht kategorisiert Produkte & Rezepte Videos Produkt Guides

DIE [ERNÄHRUNGS-]EVOLUTION DER LÖWINNEN

Der Wert einer Ernährungsstrategie von Weltklasse ist seit langem ein wichtiger Faktor bei der Vorbereitung der englischen Eliteteams auf die Strapazen des Turnierfußballs.

Detaillierte Ernährungsstrategien sind für die englische Frauen-Nationalmannschaft keineswegs nur eine marginale Bereicherung; sie sind entscheidend für die Leistung, und es werden erhebliche Anstrengungen unternommen, um die Ernährungsbedürfnisse der Mannschaft vor, während und nach einem Spiel zu planen.

Als England Women ihre Kampagne für die Weltmeisterschaft 2019 begann, machten sich die Ernährungsexperten des englischen Fußballverbands FA daran, Strategien zu planen, die England während des Turniers einen Wettbewerbsvorteil verschaffen sollten.

Das Ziel war einfach: Um die Weltmeisterschaft zu gewinnen, mussten die Engländerinnen das am besten versorgte und ernährungsmäßig am besten vorbereitete Team des Turniers sein.Das Team im Hintergrund verfolgte einen forensischen Ansatz für die Ernährungsstrategien im Spiel, nämlich die Einführung von SIS-Energiegels, um sicherzustellen, dass das Leistungsniveau während der gesamten 90 Minuten optimiert wurde.

Kürzlich veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass sowohl männliche als auch weibliche Fußballspieler dazu neigen, vor dem Spiel zu wenig Energie zu tanken. Dies führt dazu, dass die Spieler oft nicht die richtige Menge an Treibstoff in den Muskeln haben, um 90 Minuten durchzuhalten.

Glykogen spielt eine entscheidende Rolle bei der sportlichen Leistung, insbesondere bei der hohen Intensität eines Profifußballspiels.Es wird während des Spiels schnell verbraucht und muss nach dem Spiel so schnell wie möglich wieder aufgefüllt werden, um eine optimale Erholung zu unterstützen.Englands Ernährungsexperten haben die Löwinnen auf eine ausgewogene, kohlenhydratreiche Ernährung hingewiesen, zu der auch die Verwendung von SIS-Energiegels gehört, um die Glykogenspeicher vor und während des Spiels kontinuierlich wieder aufzufüllen.

Kurz gesagt, die SIS-Gels sind eine schnell wirkende und äußerst bequeme Energiequelle, die überall mitgenommen werden kann. Sie boten den Löwinnen eine sofortige und leicht verdauliche Kohlenhydratzufuhr für Training und Wettkampf.

SIE GLAUBT CUP - 2018

Ziel der Ernährung: Optimierung der Glykogenspeicher für eine bessere Leistung.

Der She Believes Cup im Februar und März 2018 war ein entscheidender Moment in der Entwicklung des Teams und diente als ideale Vorbereitung auf die Weltmeisterschaft im folgenden Sommer.

Trotz des scheinbar einfachen Eingriffs begann das englische Frauenteam zu verstehen und zu nutzen, welche Leistungsverbesserungen eine zusätzliche Kohlenhydratmenge von 20-30 g für ihr Spiel bewirken kann, und wann genau sie diese Kohlenhydrate zu sich nehmen sollte, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen.

Das größte Problem, das die Löwinnen und das Team im Hintergrund zu bewältigen hatten, war jedoch die Frage, wie die Spielerinnen während eines Spiels mit Energiegels versorgt werden konnten.

Nachdem man alles Mögliche ausprobiert hatte - von den Ärzten, die sie in ihren Taschen auf das Spielfeld brachten, bis hin zu strategisch um das Spielfeld herum platzierten Mitarbeitern -, entschied sich das Team für Gele, die auf dem Spielfeld verteilt wurden, damit die Spieler sie in den natürlichen Spielpausen finden konnten, insbesondere in der zweiten Hälfte des Spiels. Nach vielen Experimenten ging die Strategie auf.

FIFA WELTMEISTERSCHAFT - 2019

In einem entscheidenden Spiel während des Turniers lagen die Löwinnen in der 81. Minute mit 2:1 in Führung. Dank der Vorbereitungen, die während des She Believes Cups getroffen wurden, hatten sich die Spielerinnen daran gewöhnt, ohne Aufforderung direkt am Spielfeldrand nach Gelen zu greifen, anstatt sie von der Bank aus anzufordern oder in den Spielpausen dazu aufgefordert zu werden.Die Spielerinnen konnten die Auswirkungen des Nachfüllens von Gelen während des Spiels erkennen, und trotz des Drucks im Spiel stellten sie sicher, dass sie ausreichend mit Energie versorgt waren.

Zu Beginn der K.o.-Runde der Weltmeisterschaft gegen Kamerun stieß die Mannschaft auf ein Hindernis. Die Offiziellen hinderten das Personal der Löwinnen daran, die Gele auf dem Spielfeld zu platzieren, wodurch die Strategie, die bis dahin funktioniert hatte, unterbrochen wurde.In diesem Spiel wurde der VAR jedoch zum besten Freund der Löwinnen, da er den Spielerinnen die Möglichkeit gab, mit den SIS-Gel-Tüten in der Hand vom Spielfeld zu ihren erwartungsvollen Mitspielerinnen zu laufen.

Das nächste Spiel war das Viertelfinale gegen Norwegen, und die Mannschaft rechnete fest damit, dass sie bei ihrer Tankstrategie wieder kreativ werden musste. Doch zum Glück gab es für den Rest des Turniers keinen Widerstand mehr von offizieller Seite. Englands Viertelfinalspiel war eine der besten Leistungen, die die Mannschaft je gezeigt hat.Alles passte zusammen, es war ein großartiges Fußballspiel, und die sorgfältig geplante Ernährungsstrategie - einschließlich der Gel-Strategie während des Spiels - hatte definitiv ihren Teil dazu beigetragen.

Obwohl die Löwinnen im Halbfinale eine herzzereißende Niederlage gegen die späteren Weltmeisterinnen hinnehmen mussten, konnte man viel Positives mitnehmen. Die Mannschaft hatte diese späte Phase des Wettbewerbs erreicht, und das Ernährungsteam der FA war verständlicherweise stolz darauf, dass die Einführung von Energiegels in das Ernährungsprogramm der Löwinnen an den Spieltagen einen wichtigen Beitrag geleistet hatte.

SIS und der englische Fußballverband FA arbeiten jetzt gemeinsam an der Vorbereitung der Lionesses auf die UEFA-Europameisterschaft 2022

DIE UMSETZUNG DER STRATEGIE DES BEWUSSTEN GELIERENS

  • Aufklärung der Spieler über die Bedeutung einer hohen Kohlenhydrataufnahme an Spieltagen
  • Erlangung eines allgemeinen Verständnisses dafür, wie sich der Glykogenabbau auf die Leistung auswirkt
  • Erstellen Sie einen Tankplan - betrachten Sie jedes Spiel als eine Etappe, ähnlich wie bei einem Marathon
  • Einen Tag vor dem Spiel auftanken
  • Nehmen Sie 120 Minuten lang alle 30 Minuten 20-30 g Kohlenhydrate zu sich (unter Berücksichtigung der zusätzlichen Zeit).
  • Bestimmen Sie, wie Sie den Spielern während der Spiele die Gele physisch zukommen lassen können.
  • Simulieren Sie Stillstände während der Ausbildung, um Methoden zu erproben
  • Konsequente Umsetzung der Strategie in einem Umfeld, das von hohem Druck geprägt ist
Geschrieben von

Das Performance Solutions Team