Der Fokus liegt auf dem Wintertraining und den Plänen für das Jahr 2019. Dabei vergisst man leicht, innezuhalten und über die vergangenen 12 Monate nachzudenken. Es ist wichtig, sich die Zeit zu nehmen, den Erfolg zu feiern und zu erkennen, dass das Blut, der Schweiß und die Tränen es am Ende wert waren. Erfolg ist kein Selbstläufer - auf unserem Weg der persönlichen Weiterentwicklung müssen wir Widrigkeiten überwinden, mit Verletzungen und Krankheiten kämpfen und unsere Form finden. Wir haben unsere Botschafterinnen und Botschafter nach ihren Erfolgen im Jahr 2018 gefragt - hier sind ihre Antworten: Amritpal Ghatora "Ich habe die perfekte Rennstrategie umgesetzt und bin in 2:59:17 ins Ziel gekommen und habe meine bisherige Bestzeit um 17 Minuten verbessert." Ich habe das Jahr stark begonnen und bin nach meinem Ischiasnerv-Problem im Sommer 2017 wieder ins Laufen gekommen. Im Februar war ich jedoch gezwungen, drei Wochen lang wegen einer Vorbelastung meines Fußsohlenmuskels zu pausieren. Ich fing wieder an zu trainieren, aber der London-Marathon kam zum falschen Zeitpunkt und am Ende wurde das Rennen von den heißen Bedingungen am Tag übernommen. Es war eher ein intelligentes Rennen als eine persönliche Bestleistung. Ich nahm also Urlaub, kam erfrischt zurück und wollte den Sommer nutzen, um mich wieder aufzubauen. Ich hatte schon immer die Ausdauer auf meiner Seite, also war das Ziel, die Schnelligkeit zu verbessern, an meiner Ernährung zu arbeiten und das Training von Einheit zu Einheit und Woche zu Woche zu steigern. Das Training für Berlin gehörte zweifellos zu den besten Läufen meines Lebens. Ich habe mich wieder in das Laufen verliebt und konnte meine besten Leistungen bei den 5 km, 10 km und Halbmarathons abrufen. Über 18 Wochen hartes Training liefen auf den mittleren Sonntag beim Berlin-Marathon hinaus, an dem ich die perfekte Rennstrategie umsetzte und es schaffte, in 2:59:17 ins Ziel zu kommen und meine bisherige Bestzeit um 17 Minuten zu verbessern. Passenderweise war das Rennen auch der Tag, an dem der Weltrekord gebrochen wurde! Dieser Marathon ermöglichte es mir, mich für den Boston-Marathon anzumelden. Das ist der letzte Major, den ich brauche, um die Abbott World Marathon Majors zu vervollständigen. Glücklicherweise lag meine Zeit weit unter dem Cutoff und ich erhielt 10 Tage später die Bestätigung für meinen Platz! Im April 2019 werde ich also meinen allerersten Boston Marathon laufen und ein Six Star Finisher werden. Eloise Du Luart "Man scheitert nicht, man lernt nur. 2018 war meine erste volle Saison als Profi-Triathlet und damit kam eine ganz neue Wertschätzung für den Rennsport und das Streben nach Leistung. Am stolzesten bin ich darauf, dass ich keine Angst hatte, gegen die "großen Mädchen" anzutreten und in jedem Rennen alles zu geben, um etwas über mich selbst zu lernen und darüber, was es braucht, um auf diesem Niveau Leistung zu bringen - und Junge, ich habe eine Tracht Prügel bekommen, aber ich habe sie angenommen und gebraucht! Man versagt nicht, man lernt nur. Simone Mitchell "Den Rekord auf der Outlaw-Strecke zu brechen, war eine erstaunliche Leistung. Mein größter Erfolg in diesem Jahr war zweifellos der 2. Platz bei den Frauen beim Ironman Lanzarote, ein Rennen, auf das ich mich sehr gefreut habe, vor dem ich aber auch Angst hatte! Diese Berge! Den Rekord auf der Outlaw-Strecke zu brechen war auch eine erstaunliche Leistung und ein großer Erfolg, auf den ich immer zurückblicken und sehr stolz sein werde. Jonny Jacobs "Schlamm, Hindernisse, halsbrecherisches Wasser und Hügel in stockdunkler Nacht waren eine Möglichkeit, meine Angst zu überwinden, und 30 Meilen später war es geschafft!" Der London-Marathon 2018 war für mich leider keine Erfolgsgeschichte. Bei Meile 25,5 brach ich aufgrund von Hitzeerschöpfung zusammen und landete für 24 Stunden im Krankenhaus. Die gute Nachricht ist, dass es nur am Überkochen lag. Die schlechte Nachricht ist, dass ich auf dem Weg zu einer Zeit unter 3:20 war... eine PB von 17 Minuten! Nun ja, so etwas passiert und die gute Nachricht ist, dass ich hier bin, um die Geschichte zu erzählen. Diese Erfahrung machte mich leider nervös, lange Strecken zu laufen, aber ich ließ sie hinter mir und konzentrierte mich darauf, den Europe's Toughest Mudder zu bewältigen. Ein nächtlicher Hindernislauf, bestehend aus 5-Meilen-Schleifen von 12 bis 8 Uhr morgens. Schlamm, Hindernisse, halsbrecherisches Wasser und Hügel in stockdunkler Nacht waren eine Möglichkeit, meine Angst zu überwinden, und 30 Meilen später war es geschafft! In diesem Jahr gab es noch einige weitere Rennen, die alle dazu beigetragen haben, mein Selbstvertrauen zu stärken, um wieder in Abenteuerrennen einzusteigen. Jack Schofield Ich denke, mein größter Erfolg in diesem Jahr war der 8. Platz in der Gesamtwertung und der 2. Oder 11. in der Gesamtwertung bei der Challenge Almere Middle Distance, mit einem Halbmarathon von 1:20 nach dem Radfahren. Ich habe eine harte Saison mit viel Pech hinter mir. Reifenpannen, zwei Fahrradstürze, ein gebrochener Zeh, und ich bin gerade eine Altersklasse aufgestiegen. Ich habe also nicht viel erwartet. Ich habe den ganzen Winter über und zu Beginn des Jahres sehr hart gearbeitet, um ein qualitativ hochwertiges Training zu absolvieren, aber ich dachte schon, ich hätte durch die Pause viel davon verloren. Es war schön, in Rennen, in denen ich wirklich nichts erwartet hatte, so gut abzuschneiden. Ich wollte einfach nur hart fahren und Spaß haben. Es ist schön, ein paar positive Eindrücke aus der Saison mitzunehmen. Tom Bishop Dieses Jahr war ein echter Kampf für mich. Ich hatte ein paar Verletzungen und eine Krankheit mitten in der Saison. Trotzdem bin ich stolz darauf, dass ich es in das englische Team der Commonwealth Games geschafft habe und das britische Team bei der Weltmeisterschaft der gemischten Staffeln in Nottingham auf Platz 2 und in der Rangliste auf Platz 4 geführt habe. Jessica Tappin "Ich dachte, meine Sportkarriere sei vorbei, und dann entdeckte ich, dass ich wieder laufen kann." Ich wechsle vom Siebenkampf zum 400-m-Hürdenlauf. Dabei habe ich meinen Lebensmittelpunkt von Liverpool nach Loughborough verlegt, wo ich mit einem neuen Trainer für die 400 m Hürden trainiere. Es war ein Wirbelwind, als ich herausfand, dass ich nie wieder Hochsprung machen kann, und dachte, meine Leichtathletikkarriere sei vorbei, bis ich dann entdeckte, dass ich wieder laufen kann und eine neue Reise in den Sport durch eine andere Disziplin begann. Das Training ist so hart, dass ich immer darauf achte, dass ich mich richtig erhole. Ich verwende SiS vor, während und nach so ziemlich jeder Einheit! Das Training läuft wirklich gut und ich kann die Outdoor-Saison 2019 kaum erwarten. Laura Murray Sechs Monate des Jahres mit Verletzungen zu verbringen, war hart. Aber das zu überwinden, Kraft zu sammeln und das Jahr mit Bestzeiten über 5 km und 10 km zu beenden, war der perfekte Weg, um 2018 zu beenden. Ich bin stolz auf das, was ich erreicht habe, indem ich hart gearbeitet habe und konzentriert geblieben bin. Matt Rees Nach einer enttäuschenden Leistung beim heißesten London-Marathon aller Zeiten bin ich wirklich stolz darauf, dass ich mir das Ziel gesetzt habe, 69 Minuten für den Halbmarathon zu laufen, und dies durch einen wirklich konsequenten Trainingsblock zweimal erreicht habe. Es ist leicht, den Fokus zu verlieren, wenn die Dinge nicht so laufen, wie man will, aber ich hatte ein starkes Jahresende und ich kann es kaum erwarten, das in 2019 fortzusetzen, wo ich das Ziel habe, beim Marathon unter 2:25 zu laufen. Neben dem Versuch, auf der Straße schnell zu laufen, habe ich in diesem Jahr meine Liebe zu den Trails entdeckt und meine ersten beiden Trail-Ultra-Marathons absolviert. Ich freue mich darauf, 2019 mehr Zeit auf den Trails und in den Bergen zu verbringen. Geschrieben von Science in Sport
