Heute ist der Welttag der psychischen Gesundheit. Über psychische Gesundheit wird heute mehr gesprochen als je zuvor. Aber es ist noch ein langer Weg, bis wir diese Krankheit offen und ohne Vorurteile ansprechen können. Solange ich denken kann, leide ich unter Depressionen und Angstzuständen. Ich bin jetzt Mitte sechzig, und es ist immer noch da. Dabei hatte ich ein gesegnetes Leben, und ich habe das, was viele als eine erfolgreiche Geschäftskarriere ansehen würden. Ich erwähne die Geschäftswelt, weil das Stigma psychischer Erkrankungen für Betroffene, die sich in ihrem gewählten Beruf weiterentwickeln wollen, problematisch ist. Durch meine Arbeit für die Gruppe Science in Sport und unsere beiden Marken PhD Nutrition und Science in Sport bin ich in einer guten Position, um mit meiner Krankheit umzugehen. Die beiden wichtigsten Faktoren, die mir geholfen haben, sind, mit anderen Menschen über meine Krankheit zu sprechen und regelmäßig Sport zu treiben. Reden hilft In meinen frühen Fünfzigern offenbarte ich einem älteren Kollegen meine Depression. In den Tagen vor dem Gespräch war ich sehr besorgt. Was, wenn man mir sagen würde, ich könne nicht mehr arbeiten? Was wäre, wenn man mir sagen würde, ich solle mich zusammenreißen und 'einen Mann stehen'. Und so weiter. Das Gespräch war hilfreich. Es war positiv; diese Person unterstützte mich bei jedem Schritt. Meine Angst vor dem Gespräch war innerhalb von Sekunden wie weggefegt. Reden hat geholfen. Auf Science in Sport haben wir ein großartiges Team, das in unserem gesamten Unternehmen ein hervorragendes Wellness-System entwickelt hat. Körperliches und geistiges Wohlbefinden steht wirklich ganz oben auf der Tagesordnung. In den letzten zwei Jahren hatte ich wie Zehntausende andere auch Probleme mit meiner psychischen Gesundheit. Ich erzählte unserem gesamten Team von den Herausforderungen, mit denen ich konfrontiert war. Das hat mir sehr geholfen, denn die Unterstützung, die ich seither erhalten habe, war demütigend. Ich war nicht überrascht, wie viele Menschen mich daraufhin auf ihre psychische Gesundheit angesprochen haben. Jeder sechste von uns wird jedes Jahr von einem psychischen Problem betroffen sein. Daher haben zahlreiche Menschen in meiner Branche mit einer gesundheitlichen Herausforderung zu kämpfen. Aber der wichtigere Faktor war, dass meine Offenlegung es anderen ermöglichte, über ihre Herausforderungen zu sprechen. Als Freunde, Kollegen und Führungskräfte müssen wir uns mehr trauen, unsere Meinung zu sagen. Denn Sie helfen nicht nur sich selbst, sondern auch anderen, die vielleicht im Stillen leiden. Das Geschenk der Bewegung Die Arbeit im Bereich des aktiven Lebensstils und des Ausdauersports ist mein zweiter Segen. Die Menschen, mit denen ich zusammenarbeite, und die vielen Spitzensportler, Botschafter und Persönlichkeiten der Branche, die ich kennenlernen darf, inspirieren mich. Ich trainiere im Fitnessstudio, fahre Rad und mache das mindestens viermal pro Woche, in den meisten Wochen sogar noch öfter. Ich kann mich nicht an ein Training erinnern, bei dem ich mich nicht lebendiger, positiver und glücklicher gefühlt habe. Wenn mein durchschnittlicher Sportlerkörper an seine Grenzen gestoßen ist, dankt mir mein Gehirn für das Geschenk des Trainings. Die wissenschaftlichen Daten sind überwältigend. Bewegung reduziert Depressionen und Angstzustände. Wir wissen um die Verringerung des Risikos anderer schwerer Krankheiten durch Training. Aber auch die positive Wirkung von Bewegung auf die psychische Gesundheit wird immer besser verstanden. Sie hilft bei leichteren Depressionen und Ängsten bis hin zu schwereren Erkrankungen. Sie hilft im Moment, aber auch langfristig bei der Bewältigung der psychischen Gesundheit. Innehalten und Nachdenken am Welttag der psychischen Gesundheit Nehmen wir uns heute alle einen Moment Zeit, um an unsere psychische Gesundheit zu denken. Entweder Sie oder jemand, der Ihnen nahe steht, leidet im Moment. Lassen Sie uns miteinander reden. Seien wir uns bewusst, wie wir uns alle fühlen. Seien wir uns bewusst, wie sich andere, die uns nahe stehen, gerade fühlen mögen. Reden ist so mächtig. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, das zu sagen, was Sie sagen wollen, können Sie mir gerne eine Nachricht in meinem DM schicken, und ich werde mich bei Ihnen melden. Geschrieben von Stephen Moon - Vorstandsvorsitzender Stephen ist CEO von Science in Sport plc und verfügt über umfangreiche Erfahrungen im Einzelhandel, insbesondere im Bereich der Verbrauchergesundheit. Interessanterweise schloss Stephen 2010 sein Studium an der INSEAD mit einem Diplom in klinischer Organisationspsychologie ab - eine Qualifikation, die seine Arbeit im Executive Coaching mit Führungskräften globaler Unternehmen untermauert. Stephen verbringt seine Zeit außerhalb der Arbeit mit Radfahren, Training im Fitnessstudio und fragt andere Sportler in seinem Umfeld, welche Ernährung sie verwenden und warum.
