Warum ist ENERGIE wichtig? Kohlenhydrate sind die Hauptbrennstoffquelle bei intensiver körperlicher Betätigung und werden in den Muskeln und der Leber als Glykogen gespeichert. Wenn Sie trainieren, werden diese Kohlenhydrate in Glukose aufgespalten und zu den Muskeln transportiert, wo sie als Energie genutzt werden. Ohne ausreichende Kohlenhydratspeicher sind Sie nicht in der Lage, Ihre beste Leistung zu erbringen, und Sie könnten "an die Wand fahren". Wann muss ich mir Gedanken über ENERGIE machen? Nehmen Sie in den Tagen und Stunden vor einem intensiven Wettkampf viele Kohlenhydrate zu sich, um Ihre Energiespeicher aufzufüllen. Diese Energiespeicher reichen bis zu 90 Minuten während des Trainings. Um zu vermeiden, dass diese Speicher aufgebraucht werden, sollten Sie frühzeitig Energie zu sich nehmen, wenn Sie wissen, dass Ihnen eine harte Trainingseinheit bevorsteht. Der Körper kann bis zu 60-90 g Kohlenhydrate pro Stunde aufnehmen. Verwenden Sie also GO-Produkte, um diesen Energiebedarf zu decken und Ihre beste Leistung zu erbringen. Wichtigste Produkte: GO Energy Gels GO Energie-Pulver GO Energieriegel Um das gesamte Energy-Sortiment zu kaufen, klicken Sie hier. Weitere Informationen finden Sie in unserem Video unten: Geschrieben von Ted Munson (Leistungs-Ernährungsberater) Ted ist ein Performance Nutritionist hier bei Science in Sport.