Es ist an der Zeit, über die psychische Gesundheit zu sprechen. Ich fange an. Ich bin Personal Trainer und verbringe die meiste Zeit damit, anderen Menschen beizubringen, wie sie geistig und körperlich gesund sein können, aber es hat lange gedauert, bis ich hier angekommen bin. Ich möchte ein wenig über meinen Weg in die Fitnessbranche berichten, da wir oft viel über die physische Seite der Dinge hören, aber weniger über die psychologischen Auswirkungen von körperlicher Aktivität und Sport. Vor etwa sechs Jahren befand ich mich selbst in einer Art psychischer Krise. Ich jonglierte mit meinem Masterabschluss, versuchte, eine Arbeit zu finden, und hatte mit einer stressigen Situation zu Hause zu kämpfen, bei der es einem Elternteil sehr schlecht ging. Es wurde mir alles zu viel, und ich war völlig überfordert. Damals hatte ich keine Ahnung, was es war, aber ich begann, mit chronischen Ängsten zu leben. Ich hatte irrationale Gedanken, einen rasenden Verstand und dieses ständige Gefühl von Angst und Schrecken. Ich verstand das alles nicht wirklich, also suchte ich Rat und fand jemanden, der es verstand. Ich machte schließlich eine Therapie, die die Situation für mich völlig veränderte und mir half, sie zu bewältigen. Und nicht nur das, ich habe auch gegoogelt, was man gegen Angstzustände tun kann, und ich erinnere mich, dass ich einen Artikel über die positiven Auswirkungen von Sport gelesen habe. Da ich zu der Zeit nicht arbeitete, dachte ich, ich probiere es mal aus und ging ins Fitnessstudio, da ich nichts anderes zu tun hatte. Ich war zuvor nur einmal im Fitnessstudio gewesen, und als ich dort ankam, ging ich direkt zum Laufband, denn es war das Einzige, das ich erkannte! Damals war mir noch nicht klar, dass dieser Besuch im Fitnessstudio mein Leben verändern würde. Ich erinnere mich, wie ich dort hinausging und mich beschwingt fühlte - plötzlich schien alles heller zu sein, mein Geist wurde klarer, und ich fühlte mich wie im siebten Himmel. Heute weiß ich natürlich, was wirklich geschah: In meinem Gehirn schwamm ein Cocktail aus Hormonen. Diese Hormone werden Endorphine genannt, und sie sind für die Auslösung dieses positiven Gefühls verantwortlich, das an diesem Tag durch meine Adern pulsierte. Ich habe aus erster Hand erfahren, wie wichtig Bewegung für die psychische Gesundheit ist, und es war mir ein persönliches Anliegen, die Botschaft zu verbreiten. In diesem Jahr habe ich die Ehre, im Kuratorium der CIMSPA mitzuarbeiten, die eine großartige Arbeit leistet, um die psychische Gesundheit der Beschäftigten in der Branche und darüber hinaus zu unterstützen. Die CIMSPA veranstaltete kürzlich ein gemeinsames Webinar mit MIND, die einen Vortrag zum Thema "Unterstützung von Menschen mit psychischen Problemen, aktiver zu werden" hielt. Das Seminar enthüllte einige ernüchternde Statistiken: - 1 von 4 Erwachsenen hat ein psychisches Problem - Nur 1 von 8 Erwachsenen mit einem psychischen Problem wird derzeit in irgendeiner Form behandelt - 1 von 6 Kindern und Jugendlichen hat ein psychisches Problem Es sieht schlimm aus, aber die gute Nachricht? Körperliche Aktivität ist kostenlos, sie ist effektiv, und Sie müssen nur 30 Minuten am Tag Sport treiben, um die Vorteile zu spüren. MIND stellt viele fantastische kostenlose Ressourcen zur Verfügung und hat hier einen einfachen Leitfaden zu Aktivität und psychischer Gesundheit veröffentlicht. Er enthält einige einfache Ideen, wie man aktiv werden kann, und hilft auch dabei, herauszufinden, ob die eigene Beziehung zu körperlicher Aktivität gesund ist. CIMSPA hat sich auch mit Workplace Mental Health zusammengetan, um den aktuellen Stand der Dinge in der Fitnessbranche zu ermitteln. Sie führen derzeit eine Umfrage durch, um herauszufinden, wie Menschen, die in diesem Sektor arbeiten, mit der COVID umgehen und wie sie sich um ihre psychische Gesundheit kümmern. Diese kontinuierliche Kommunikation ist nicht nur für den Arbeitsplatz und die Gesellschaft im Allgemeinen von grundlegender Bedeutung, sondern auch für zwischenmenschliche Beziehungen. Wir können nur dann wissen, was unsere Mitmenschen durchmachen, wenn wir sie fragen und uns mitteilen. Wann haben Sie also das letzte Mal Ihre Lieben gefragt, wie es ihnen geht? Es könnte sich lohnen, ab und zu nachzufragen, und Sie werden überrascht sein, wie offen die Menschen Ihnen gegenüber sind. Geschrieben von Jessica Redman - Head Coach und Gründerin von Work That, Treuhänderin bei CIMSPA Jessica hat eine Online-Plattform für Personal Training namens "Work That" gegründet und war zuvor Mitbegründerin von "GRL GYM". Derzeit ist sie Mitglied des CIMSPA-Vorstands, wo sie sich dafür einsetzt, das Wissen über den Nutzen von Bewegung für die psychische Gesundheit zu erweitern. Jess glaubt daran, dass Bewegung den Menschen hilft, sich gut zu fühlen, Schmerzen zu lindern und einen aktiven Lebensstil zu genießen.
