Der Schotterrennsport hat einen enormen Popularitätsschub erlebt, es herrscht ein großes Gemeinschaftsgefühl und eine tolle Atmosphäre bei den Rennen. Sie sind zu einem spaßigen und unterstützenden Umfeld geworden. Die Investitionen von Sponsoren, die Einführung neuer Produkte und die Integration in die UCI haben den Schotterrennsport zu einem Stil gemacht, der hier bleiben wird. Was braucht man also und wie kann man ein Schotterrennen anheizen? Wir haben uns mit Freddy Ovett, einem professionellen Schotterradfahrer und Science in Sport Athleten, zusammengesetzt, um das herauszufinden. WAS IST DER UNTERSCHIED ZUM STRASSENRADFAHREN? Abgesehen von der Oberfläche gibt es viele Unterschiede, denn das Fahren mit Schotter hat seine eigenen Merkmale. Man genießt es, in die Natur einzutauchen, aber man muss auch auf sich selbst gestellt sein. Ein paar Extras wie Nahrung, Ersatzschläuche und Werkzeug, um eventuelle mechanische Probleme zu beheben. Einer der wichtigsten Punkte, die Freddy anmerkt, ist: "Es gibt nicht viel 'freies Fahren' wie auf der Straße oder sogar Zwift. Man muss darauf vorbereitet sein, sich seine Leistung gut einzuteilen, damit man für die letzten Stunden noch genügend Reserven hat. Betrachten Sie es als eine Art langsam verbrennende Anstrengung". Hier spielt natürlich auch die Ernährung eine Rolle, was sich gut mit dem nächsten Abschnitt verbinden lässt. IM VORAUS PLANEN Der Schotterprofi Freddy Ovett empfiehlt, deine Ernährung auf der Grundlage der Intensitätsanforderungen und der Dauer zu planen. Die Distanzen auf Schotter sind oft lang, aber nur über einen einzigen Tag und nicht über mehrere Tage. Mit dieser längeren Dauer verwendet Freddy fast ausschließlich BETA Fuel Bei seinen Rennen verwendet Freddy Ovett aufgrund des Kohlenhydratgehalts und des dualen Charakters des Produkts fast ausschließlich das Nahrungsergänzungsprodukt von Freddy Ovett, mit dem er bequem ein Sechs-Stunden-Rennen bestreiten kann. DAS TANKEN AM LAUFEN HALTEN Eines der wichtigsten Dinge, die Freddy für Schotterrennen und -fahrten erklärt, ist die ständige Zufuhr von Kraftstoff. Obwohl er sich nicht bei jeder Fahrt dafür entscheidet, ist die Option eines Trinkrucksacks sowie Bidons ein praktischer Profi-Tipp. Vor allem, wenn das Rennen ohne Unterstützung stattfindet oder man zu einer längeren Trainingsfahrt aufbricht, kann dies eine gute Möglichkeit sein, um sicherzustellen, dass man genügend Nahrung und Flüssigkeit für die Strecke hat. Mit seinen eigenen Worten: "Ich finde es sehr wichtig, bei allen Fahrten immer genügend Kohlenhydrate zu sich zu nehmen." SICH WIEDER AUF DEN WEG MACHEN Erholung ist ein wichtiger Bestandteil jeder Sportart, und das gilt auch für das Fahren auf Schotter. Da die Distanzen auf Schotter von denen einer durchschnittlichen Straßenfahrt abweichen können, sollten Sie sich nicht vormachen, dass Sie sich nicht so viel erholen müssen. Radfahren auf Schotter kann unglaublich anstrengend sein, denn die unebene Oberfläche erfordert mehr Anstrengung und Kraft, um den Schwung aufrechtzuerhalten. Daher ist die Erholung genauso wichtig. Freddy testet derzeit einige unserer Laborprodukte, die für zukünftige Produkte in der Entwicklung reserviert sind. Diese Produkte bauen auf einigen der Grundpfeiler unseres aktuellen REGO-Sortiments auf, darunter das REGO Rapid Recovery, das ein Favorit der INEOS Grenadierfahrerin Pauline Ferrand-Prevot ist. Abseits der ausgetretenen Pfade können Sie das Radfahren von einer ganz anderen Seite kennenlernen. Mit der Hilfe von Freddy und Science in Sport können Sie sich für Ihre Fahrten abseits der Straße auftanken. Um alles Wesentliche zu erfahren, besuchen Sie unseren Fahrrad-Hub hier. Geschrieben von sisteam Wir bieten erstklassiges Wissen, Einblicke in die Elite und Produktempfehlungen, um optimale Leistungslösungen für alle Athleten in einer Vielzahl von Ausdauersportarten anzubieten.