Man kann sich einreden, dass man für eine 50-km-Fahrt nicht viel Treibstoff braucht. Sie werden zwei oder drei Stunden unterwegs sein. Wenn Sie also das Tanken vernachlässigen, wird Ihre Leistung im letzten Drittel der Fahrt abfallen. Damit das nicht passiert, finden Sie weiter unten unsere Tankanleitung. Geschrieben von Ben Samuels Ben ist Leistungsernährungsberater bei Science in Sport
