Das neue Science in Sport Beta Fuel Sortiment Was ist das? Science in Sport Beta Fuel führt eine Revolution in der Ausdauerernährung an, indem es sowohl Maltodextrin als auch Fruktose verwendet, um die Kohlenhydratzufuhr und -verwertung während des Trainings zu optimieren und gleichzeitig Magen-Darm-Probleme zu minimieren. Wir haben bahnbrechende wissenschaftliche Erkenntnisse veröffentlicht, die das bisherige Denken über kohlenhydratreiche und ausdauernde Ernährung in Frage stellen - und darüber, wie man Spitzenleistungen erbringen kann. Die Kombination aus Maltodextrin und Fruktose ist der Schlüssel zu SiS Beta Fuel, da der Transport der Nährstoffe durch die Darmwand ein ratenbegrenzender Faktor bei der Kohlenhydratoxidation während des Trainings ist. Wie funktioniert SiS Beta Fuel funktioniert? Verschiedene Arten von Kohlenhydraten haben unterschiedliche Transporter, um Glukose aus dem Darm ins Blut zu transportieren, wobei die maximale Rate einer einzelnen Kohlenhydratquelle wie Maltodextrin bei etwa 60 g pro Stunde liegt. Fruktose hat einen anderen Transporter als Glukose. Eine Formulierung mit zwei Kohlenhydratquellen ermöglicht eine größere Kohlenhydratzufuhr zu den Muskeln während des Trainings und erhöht damit die Kohlenhydratmenge, die wir nutzen können. Beta Fuel Fructose und Glucose sind zwei verschiedene Kohlenhydratformen, die gleichzeitig aufgenommen werden können. Was gibt es Neues? Die neue Reihe von Beta Fuel Produkte hat ein optimiertes Verhältnis von Maltodextrin zu Fruktose. In der vorherigen Version wurde ein Verhältnis von 2:1 verwendet, während das neue Sortiment 1:0,8 beträgt. Das neue Verhältnis hat sich bewährt: Verbesserung der gesamten exogenen Kohlenhydratoxidation um 17%. Steigerung der durchschnittlichen Leistung bei 10 maximalen Sprintanstrengungen um 3%. Erhöhung des Prozentsatzes der aufgenommenen Kohlenhydrate, die oxidiert werden, von 62 % (Verhältnis 2:1) auf 74 % (Verhältnis 1:0,8) Verringerung der Symptome von Völlegefühl und Übelkeit im Vergleich zu einem Verhältnis von 2:1 In der ersten Studie dieser Art haben wir getestet, ob die Athleten 120 g Science in Sport Beta Fuel pro Stunde zu sich nehmen, und zwar sowohl einzeln als auch in Kombination mit unserem patentierten Sortiment an Gels, Kauartikeln und Getränken. Die bisher empfohlene Verzehrmenge für Ausdauerleistungen lag bei 90 g pro Stunde. Selbst nach 3 Stunden anhaltender Anstrengung wurden 50 % der verbrauchten Energie aus dem SiS Beta Fuel und nicht aus den körpereigenen Brennstoffspeichern gewonnen, ohne dass ein Übergang von der Kohlenhydrat- zur Fettverbrennung stattfand. Die Kohlenhydratzufuhr von 120 g kann durch unser Getränk, Gel oder Gelee-Kaugummi oder eine beliebige Kombination dieser drei Produkte erreicht werden. Die Athleten verbrauchten 1,5 g Kohlenhydrate pro Minute, die höchste jemals gemessene Kohlenhydrat-Oxidationsrate, und hatten keine Magenbeschwerden. Sie waren in der Lage, eine hohe Leistungsintensität bei geringerer wahrgenommener Anstrengung aufrechtzuerhalten. Diese Ergebnisse waren noch nie zuvor zu sehen und verändern alles, was wir über die Richtlinien für die Ausdauerverpflegung - und das Leistungspotenzial bei Elite-Ausdauerrennen - zu wissen glaubten. Für wen ist SiS Beta Fuel ? Für intensivere und längere Trainingseinheiten von 2 - 2,5 Stunden oder mehr ist SiS Beta Fuel die nächste Generation der Ausdauerbetankung. Es wird empfohlen, beim Ausdauertraining 80-120 g Kohlenhydrate pro Stunde zu sich zu nehmen, um den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten und Ermüdung zu vermeiden. Das neue SiS Beta Fuel ist eine Leistungslösung für alle Ausdauersportler, die in Einheiten/Wettkämpfen über ~2 Stunden trainieren/wettkämpfen. Über das SiS Beta Fuel Sortiment Diese einzigartige Produktreihe ist natürlich aromatisiert und kann in Kombination verwendet werden, um die Leistung während des Ausdauertrainings zu optimieren. So erhalten Sie eine wissenschaftlich überlegene Kraftstoffquelle, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Energie zu entfesseln. SiS Beta Fuel Pulver Die neue SiS Beta Fuel Pulverlösung enthält 80 g Kohlenhydrate im Verhältnis 1:0,8 in einer pH-neutralen Formel, die das typische isotonische Format beibehält, um Magen-Darm-Probleme zu minimieren. Geschmäcker: Orange Erdbeere und Limette Rote Beere Wie zu verwenden? Mische eine Portion (82 g) mit 500-600 ml Wasser und trinke sie bei längerem Ausdauertraining alle 20 Minuten, um deinen Energiebedarf zu decken. Mische SiS Beta Fuel mit 600 ml Wasser, um es isotonisch zu machen. SiS Beta Fuel Gele Das SiS Beta Fuel Gel enthält 40 g Kohlenhydrate, ebenfalls im Verhältnis 1:0,8 von Maltodextrin zu Fruktose. Das SiS Beta Fuel Gel mit Nootropika enthält ebenfalls 40 g Kohlenhydrate, aber mit kognitiv fördernden nootropischen Verbindungen, die dir den mentalen Auftrieb geben, den du vor allem in den letzten Phasen des Trainings brauchst. Das SiS Beta Fuel Gel mit Nootropics enthält 1 g der Aminosäure L-Taurin, 250 mg Cognizin® zur Verbesserung der Informationsverarbeitung und 200 mg Koffein mit 200 mg L-Theanin, der Aminosäure, die nachweislich das Bammelgefühl reduziert, das man bei Koffein bekommt, und gleichzeitig das subjektive Gefühl der Wachsamkeit erhöht. Geschmäcker: Orange Erdbeere und Limette Apfel (Nootropics-Gel) Zitrone und Limette (Nootropics-Gel) Wie verwenden? Verzehre die Beta Fuel Gels während eines längeren Ausdauertrainings, um deinen Bedarf an Energie zu decken. Für das Beta Fuel with Nootropics Gel empfehlen wir, das nootropische Gel in den letzten Phasen deines Trainings und 60 Minuten vor dem Zeitpunkt zu konsumieren, an dem du von dem Leistungseffekt profitieren möchtest, mit maximal einer Portion pro Tag. SiS Beta Fuel Kauartikel Diese Kausnacks haben ein einzigartiges Format für SiS und sind durch das Verhältnis von Maltodextrin zu Fruktose (1:0,8) mit 46 g Kohlenhydraten (7 g pro Kausnack) besonders leicht zu konsumieren. Geschmäcker: Orange Zitrone Wie zu verwenden Verzehren Sie es während längerer sportlicher Betätigung, um Ihren Bedarf an Energie zu decken. Tankstrategie - 2-Stunden-Wettkampf mit 80-120 g Kohlenhydraten pro Stunde 80g pro Flasche (160 g) 40g SiS Beta Fuel Kauartikel 40g SiS Beta Fuel Gel + Nootropics Kohlenhydrate insgesamt: 240g Verpflegungsstrategie - 3-Stunden-Wettkampf mit 80-120 g Kohlenhydraten pro Stunde 80g pro Flasche (160g) 2 x 46g SiS Beta Fuel Kauartikel (92g) 40g SiS Beta Fuel Gel 40g SiS Beta Fuel Gel + Nootropics Kohlenhydrate insgesamt: 332g Tankstrategie - 4-Stunden-Wettkampf mit 80-120 g Kohlenhydraten pro Stunde 80 g pro Flasche (240 g) 2 x 46g SiS Beta Fuel Kauartikel (92g) 40g SiS Beta Fuel Gel 40g SiS Beta Fuel Gel + Nootropics Kohlenhydrate insgesamt: 412g Was bedeutet das alles für Sie? Mit der neuen, verbesserten Formel Beta Fuel kannst du deine Kohlenhydratzufuhr durch das optimierte Verhältnis von Maltodextrin und Fruktose von 1:0,8 auf etwa 80-120 g pro Stunde erhöhen. Dies unterstützt deine Leistung, indem es Magen-Darm-Beschwerden minimiert und eine schnellere Aufnahme ermöglicht. Es ist jedoch zu beachten, dass es einige Zeit dauern kann, bis sich der Einzelne an diese Kohlenhydratmenge gewöhnt hat, und dass die optimale Menge pro Stunde je nach Körpergewicht leicht variieren kann. Es ist wichtig, die Ernährung während des Trainings zu üben, um die optimale Menge für sich selbst zu finden. Weitere Informationen über das Sortiment von Beta Fuel findest du hier. Referenzen Haskell, C. F., Kennedy, D. O., Milne, A. L., Wesnes, K. A., & Scholey, A. B. (2008). Die Auswirkungen von L-Theanin, Koffein und deren Kombination auf Kognition und Stimmung. Biologische Psychologie, 77(2), 113-122. Jeukendrup A.E. Kohlenhydratzufuhr während des Trainings. Eur. J. Sport Sci. 2008;8:77-86. doi: 10.1080/17461390801918971. Jeukendrup, A.E. (2010). Kohlenhydrate und sportliche Leistung: die Rolle von mehrfach transportierbaren Kohlenhydraten. Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care. Jul;13(4):452-7. 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Emily kennt nicht nur die Wissenschaft hinter den Ernährungslösungen für Leistungssportler, sondern auch die physiologischen und psychologischen Anforderungen des Sports, nachdem sie mehrere Jahre lang an Wettkämpfen im Schwimmen und Triathlon teilgenommen hat.