Das neue SiS Beta Fuel Sortiment revolutioniert die Ausdauerverpflegung mit einem optimierten Verhältnis von Maltodextrin zu Fruktose und bietet eine wissenschaftlich fundierte Komplettlösung für Radfahrer. Die Kombination aus Maltodextrin und Fruktose in SiS Beta Fuel ist eine isotonische Formel, die die Kohlenhydratzufuhr und -verwertung während des Trainings verbessert und gleichzeitig Magen-Darm-Probleme minimiert. Du verwendest bereits SiS Beta Fuel und möchtest wissen, warum wir das Verhältnis geändert haben? Nun, die neue Produktreihe SiS Beta Fuel verwendet ein Verhältnis von 1:0,8 Maltodextrin zu Fruktose (vorher war es 2:1) und hat sich bewährt: Verbesserung der gesamten exogenen Kohlenhydratoxidation um 17%. Steigerung der durchschnittlichen Leistung bei 10 maximalen Sprintanstrengungen um 3%. Erhöhung des Prozentsatzes der aufgenommenen Kohlenhydrate, die oxidiert werden, von 62 % (Verhältnis 2:1) auf 74 % (Verhältnis 1:0,8) Verringerung der Symptome von Völlegefühl und Übelkeit im Vergleich zu einem Verhältnis von 2:1 In der ersten Studie dieser Art haben wir getestet, ob die Athleten 120 g Science in Sport Beta Fuel pro Stunde zu sich nehmen, und zwar sowohl einzeln als auch in Kombination mit unserem patentierten Sortiment an Gels, Kauartikeln und Getränken. Die bisher empfohlene Verzehrmenge für Ausdauerleistungen lag bei 90 g pro Stunde. Selbst nach 3 Stunden anhaltender Anstrengung wurden 50 % der verbrauchten Energie aus dem SiS Beta Fuel und nicht aus den körpereigenen Brennstoffspeichern gewonnen, ohne dass ein Übergang von der Kohlenhydrat- zur Fettverbrennung stattfand. Die Kohlenhydratzufuhr von 120 g kann durch unser Getränk, Gel oder Gelee-Kaugummi oder eine beliebige Kombination dieser drei Produkte erreicht werden. Die Athleten verbrauchten 1,5 g Kohlenhydrate pro Minute, die höchste jemals gemessene Kohlenhydrat-Oxidationsrate, und hatten keine Magenbeschwerden. Sie waren in der Lage, eine hohe Leistungsintensität aufrechtzuerhalten, bei geringerer wahrgenommener Anstrengung Für Training und Wettkämpfe von 2 - 2,5 Stunden oder mehr ist SiS Beta Fuel die nächste Generation der Ausdauerverpflegung. Diese Ergebnisse wurden noch nie zuvor gesehen und verändern alles, was wir über Ausdauerbetankungsrichtlinien zu wissen glaubten. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das SiS Beta Fuel Sortiment diese beiden unterschiedlichen Kohlenhydratformen in einer isotonischen Formel bereitstellt, die gleichzeitig aufgenommen werden kann. Das ist entscheidend, da der Transport der Nährstoffe durch die Darmwand ein ratenbegrenzender Faktor bei der Kohlenhydratoxidation während des Trainings ist. Die Bedeutung der Ernährung beim Radfahren Viele Radsportler investieren endlose Trainingsstunden, um ihre funktionelle Schwellenleistung (FTP - die durchschnittliche Wattzahl, die ein Fahrer eine Stunde lang aushalten kann) zu erhöhen, und geben Unmengen von Geld aus, um ihre Fahrräder mit den neuesten Geräten und Gadgets aufzurüsten! Aber nur wenige schenken ihrer Ernährung die Aufmerksamkeit, die sie verdient, um Höchstleistungen zu erbringen. Die Ernährung ist ein grundlegender Bestandteil des Radsports. Sie soll die wöchentliche Kilometerleistung unterstützen, eine angemessene Erholung fördern und nach den Trainingseinheiten eine Trainingsanpassung bewirken, während sie gleichzeitig dazu beiträgt, ein optimales Verhältnis zwischen Leistung und Gewicht aufrechtzuerhalten (das von Person zu Person unterschiedlich ist). Ihre Ernährung kann über Ihr Radsport-Erlebnis entscheiden, wenn es nicht nur darum geht, die Kilometer im Sattel zu überstehen, sondern auch um Ihre Freude daran! Hier kommt Science in Sport ins Spiel. Wir haben uns verpflichtet, zugängliche Ernährungslösungen anzubieten, um die Leistung von Ausdauersportlern aller Leistungsstufen zu optimieren. Es gibt zwei Hauptmakronährstoffe, die im Körper gespeichert sind und die Sie während des Trainings als Energiequelle nutzen können: Kohlenhydrate und Fett. Je nach Intensität und Dauer variiert der Kraftstoffverbrauch beim Radfahren. Im Allgemeinen sind Sie mit zunehmender Trainingsintensität stärker auf die Kohlenhydrate angewiesen, die in Ihrer Leber, Ihrem Blut und Ihren Muskeln gespeichert sind. Ihr Körper kann jedoch nur bis zu 90-120 Minuten lang genügend Kohlenhydrate speichern, daher ist es wichtig, während des Radfahrens ausreichend Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Es wird empfohlen, bei Ausdauerbelastungen (über 2,5 Stunden) 80-120 g Kohlenhydrate pro Stunde zu sich zu nehmen, um den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten und Ermüdung zu vermeiden. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, während des Trainings so viele Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, ist es eine gute Idee, dies zu testen, um sicherzustellen, dass der Körper dazu in der Lage ist. Möglicherweise müssen Sie die Kohlenhydratmenge schrittweise erhöhen, wie Sie es auch beim Aufbau Ihres Trainings tun würden. SiS Beta Fuel während Training und Wettkampf Radfahren ist im Allgemeinen kein Sport, der für alle passt - von der Fahrradgröße über die Sattelbreite und die Kleidung bis hin zum Terrain! Auch die Ernährung beim Radfahren variiert von Mensch zu Mensch. Deshalb bieten wir auf Science in Sport eine Vielzahl von Tankoptionen an, ohne dass die Qualität darunter leidet. Die Produktreihe SiS Beta Fuel bietet genau das: eine Vielzahl von Tankoptionen mit einer wissenschaftlich hochwertigen Formel. Mit der neuen, verbesserten Formel von SiS Beta Fuel kannst du deine Kohlenhydratzufuhr dank des Verhältnisses von Maltodextrin zu Fruktose von 1:0,8 auf etwa 80-120 g pro Stunde erhöhen, was deine Leistung fördert, indem es Magen-Darm-Beschwerden minimiert und eine schnellere Aufnahme ermöglicht. Das neue SiS Beta Fuel Sortiment mit einem Verhältnis von 1:0,8 aus Maltodextrin und Fruktose ist in verschiedenen Formaten erhältlich: als Pulver, als einzigartiger Kau-Riegel und als zwei verschiedene Arten von Gelen. Für eine dreistündige Fahrt mit dem Ziel, 80-120 g Kohlenhydrate pro Stunde zu sich zu nehmen (240-360 g insgesamt), könntest du das SiS Beta Fuel Sortiment in den folgenden Formaten verwenden: SiS Beta Fuel Optionen: - 1 x 500ml Flasche mit SiS Beta Fuel 80 in Red Berry Geschmack - 80 Gramm pro Flasche - 2 x SiS Beta Fuel Gels in den Geschmacksrichtungen Erdbeere und Limette - je 40 Gramm - 80 Gramm - 1 x SiS Beta Fuel Chew Bar in der Geschmacksrichtung Orange - 45 Gramm (7 Gramm pro Kauvorgang) - 1 x SiS Beta Fuel Gel mit Nootropics in der Geschmacksrichtung Zitrone & Limette - 40 Gramm Das ergibt insgesamt 245 Gramm Kohlenhydrate während der dreistündigen Fahrt. Dies bietet eine abwechslungsreiche Ernährungslösung in verschiedenen Formaten, Geschmacksrichtungen und Texturen für Ihre Fahrt, während die Qualität Ihrer Ernährung erhalten bleibt, so dass Sie mit Ihren besten Fähigkeiten trainieren oder Rennen fahren können. Das Pulver enthält außerdem Natrium, das die Flüssigkeitszufuhr während der Fahrt unterstützt, während das letzte Gel Nootropika enthält, also Substanzen, die die kognitive Leistung verbessern können, um Ihnen den mentalen Auftrieb zu geben, den Sie vor allem in den letzten Phasen des Trainings brauchen könnten. Wenn Sie jedoch neu im Bereich der Leistungsnahrung sind, ist es wichtig, dass Sie diese Menge an Kohlenhydraten zu sich nehmen. Der individuelle Bedarf variiert je nach Körpergewicht, und es kann einige Zeit dauern, sich daran zu gewöhnen. Wir empfehlen Ihnen, Ihre Ernährung während des Trainings zu üben, um die optimale Menge für Sie zu finden. Für weitere Informationen über die SiS Beta Fuel Sortiment finden Sie hier. Geschrieben von Dr. Emily Jevons - Doktorin in Sportphysiologie und Ernährung, Beraterin für sauberen Sport Emily arbeitet seit 2021 mit Science in Sport zusammen. Mit einem Doktortitel in Sportphysiologie und Ernährung berät sie derzeit Ausdauersportler in Sachen Ernährung. Emily kennt nicht nur die Wissenschaft hinter den Ernährungslösungen für Leistungssportler, sondern auch die physiologischen und psychologischen Anforderungen des Sports, nachdem sie mehrere Jahre lang an Wettkämpfen im Schwimmen und Triathlon teilgenommen hat.