Name: Jessie Knight Alter: 27 Größe: 170cm Sportart: Leichtathletik (400m Hürden) Nationalität: Britisch Lieblingsessen: Italienisch - Pizza und Pasta sind mein Lieblingsessen! Was sind Ihre Ziele für 2022? Für GB bei den Leichtathletik-Weltmeisterschaften 2022 und den Leichtathletik-Europameisterschaften über 400 m Hürden zu starten. Bei den Commonwealth Games vor heimischem Publikum eine Medaille für England im 400-m-Hürdenlauf zu gewinnen. Was ist Ihr bisher größter sportlicher Erfolg? Meine erste internationale GB-Weste im Jahr 2021 zu erhalten, indem ich bei den Hallen-Europameisterschaften antrete und eine Silbermedaille in der 4x400m-Staffel gewinne. Olympiateilnehmerin und Mitglied des Teams GB bei den Olympischen Spielen 2021 in Tokio zu werden. Welchen Rat würden Sie jemandem geben, der mit Ihrem Sport anfängt? Suchen Sie sich ein unterstützendes Umfeld (Trainer und Trainingsgruppe), denn obwohl die Leichtathletik als Einzelsportart gilt, macht es viel mehr Spaß und ist in meinem Fall auch erfolgreicher, wenn man im Team arbeitet, um seine Ziele zu erreichen! Wie sieht ein typischer Trainingstag aus? Ich trainiere einmal am Tag, aber die Trainingseinheiten dauern in der Regel 2,5 bis 3 Stunden und bestehen aus einer Mischung aus Leichtathletik, Konditionstraining und Fitnessübungen. Der Rest des Tages ist der Erholung, der Ernährung, den Terminen beim Physio/Osteopathen und den Treffen mit meinem Psychologen gewidmet. Was ist das nächste große Ereignis/Rennen, auf das Sie hinarbeiten? Meine Hallensaison beginnt am 3. Februar und endet am 26. und 27. Februar bei den UK Athletics Indoor Championships, wo ich meinen Titel von 2020 über 400 m verteidigen möchte. Was sind Ihre Lieblingsprodukte von SIS und wie haben sie Ihnen beim Training/Wettkampf geholfen? Vor jedem Rennen und jeder großen Trainingseinheit verwende ich das SiS Go Elektrolytpulver, das mich mit Energie versorgt (36 g Kohlenhydrate) und den Wasserhaushalt fördert (20 mmol/l Natrium). Ich finde, dass es mir einen echten Schub gibt, wenn ich ihn brauche, und dass ich mich wach und bereit fühle, mein Bestes im Wettkampf/Training zu geben. Die Go Electrolyte Energiegels sind ebenfalls ein großartiger schneller Energieschub mit 22 g Kohlenhydraten und 118 mg Natrium, die ich ebenfalls gerne verwende. Für die Regeneration ist mein bevorzugtes SiS-Produkt das Molkenproteinpulver, das ich innerhalb von 20 Minuten nach jeder Trainingseinheit oder jedem Rennen einnehme, um meine Muskeln beim Erholungsprozess zu unterstützen und mit seinem hohen Proteingehalt (23 g) und dem geringen Zuckergehalt das Wachstum schlanker Muskeln zu fördern. Den ganzen Tag über halte ich mich mit den SiS-Hydro-Tabletten hydriert, damit ich optimal trainieren kann. Wie wichtig ist es, sich beim Training/Sport auf die Ernährung zu konzentrieren? Bei den hohen Anforderungen, die das Training an Ihren Körper stellt, ist die Ernährung entscheidend, um sicherzustellen, dass Sie genügend Energie und Nährstoffe haben, um optimal zu trainieren. Die Ernährung ist auch wichtig, um die Regeneration zu erleichtern, damit sich Ihre Muskeln an die Trainingsbelastung anpassen und sich für die nächste Trainingseinheit erholen können, damit Sie die besten Ergebnisse Ihrer harten Arbeit sehen. Geschrieben von Das Performance Solutions Team
