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Gli elementi essenziali degli elettroliti; Leggi di più per capire cosa sono gli elettroliti e perché ne abbiamo bisogno, soprattutto per l'esercizio fisico.
L'alimentazione per il recupero è ancora uno strumento sottoutilizzato nella cassetta degli attrezzi degli atleti: mentre molti considerano il carburante prima e a metà gara, troppi trascurano l'alimentazione post-gara.
Per celebrare la Giornata Internazionale della Donna, abbiamo intervistato due delle nostre atlete d'élite, Eilish McColgan e Eloise du Luart, per parlare delle sfide dell'essere donna nello sport.
L'alimentazione ha il potere di fare o distruggere il tuo evento ed è per questo che è così importante che sia corretta. Leggi qui per scoprire come allenare l'intestino in vista della gara.
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Gambe stanche, mancanza di energia e infortuni: tre cose che ogni runner teme durante un blocco di allenamento. Ecco i nostri 10 consigli per il recupero che ti aiuteranno a riprenderti.
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Un errore comune è quello di credere che ogni corsa di allenamento debba essere impegnativa. La corsa di recupero dovrebbe essere una parte fondamentale del tuo piano di allenamento. Leggi per scoprire perché.
Corri la TCS New York City Marathon domenica 5 novembre? Preparati per il giorno della gara con questa Guida alla Maratona.
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