¿Qué polvo energético es el adecuado para mí?
Saber qué polvo energético es el adecuado para ti y se adapta a tus necesidades de entrenamiento y competición es clave para alimentarte de forma eficaz. En Science in Sport, tenemos tres opciones y es importante conocer las diferencias clave entre cada uno de estos polvos para que puedas tomar la decisión correcta para ti. Pero primero, ¿por qué consumir polvo energético?
Los polvos energéticos nos permiten ingerir hidratos de carbono en un formato líquido fácil de consumir dentro de tu botella. También aportan un sabor más agradable que el agua por sí sola, lo que hace que tu bebida sea más sabrosa. Es importante considerar consumir hidratos de carbono para cualquier ejercicio que dure más de 90 minutos, porque, de forma natural, solo podemos almacenar suficiente energía durante este tiempo (si seguimos una dieta saludable y equilibrada, por supuesto); después de ese tiempo, necesitamos complementar nuestros depósitos de energía. Los polvos energéticos son una excelente opción para esto, especialmente si no eres un fan de los geles energéticos o los alimentos sólidos.
Polvos energéticos de Science in Sport
Nuestro polvo GO Energy es una fuente rápida y fácil de digerir de hidratos de carbono para obtener energía. Está diseñado para ser versátil y se puede mezclar en diferentes concentraciones para adaptarse a tus necesidades. 1 ración proporciona 47 g de hidratos de carbono.
Recomendamos consumir 50 g (3 cucharadas) con 500 ml de agua cada 45-60 minutos de ejercicio o puedes consumir hasta 4 raciones al día con o entre comidas como parte de una estrategia de recarga de los hidratos de carbono durante el período previo a un evento.
Una vez preparado, consúmelo en un plazo de 24 horas.
Lo que dicen nuestros clientes:
«Siempre llevo 2 botellas cuando salgo a andar en bici, 1 de Electrolyte y 1 de Energy. Estoy muy satisfecho con estos productos que llevo usando 14 años» – Hugo 10/02/2022
«¡Esto me mantendrá en marcha durante un tiempo!» – Lenny McKnight 06/10/2021
Del mismo modo, el polvo energético GO, GO Electrolyte suministra hidratos de carbono de fácil digestión, aunque GO Electrolyte contiene cantidades óptimas de electrolitos. Esta combinación de fuentes de energía y electrolitos mejora nuestra capacidad para absorber agua durante el ejercicio, mantener el rendimiento y ayudar a prevenir los calambres.
GO Electrolyte es 36 g de hidratos de carbono como una solución al 6 % mezclada con sodio (20 mmol/l) para lograr los objetivos combinados de energía e hidratación. Recomendamos consumir 40 g (2 cucharadas) con 500 ml de agua cada 45-60 minutos de ejercicio.
Lo que dicen nuestros clientes:
«Hace ya varios años que utilizo este producto. Proporciona los hidratos de carbono y electrolitos necesarios para mis largas carreras de resistencia. Un producto excelente» – Christian Harland 04/07/2022
«Excelente sabor. No demasiado dulce. Excelente para uso en interiores o exteriores». A Thorpe 13/05/2022
El polvo Beta Fuel es nuestra opción de repostaje científicamente superior diseñada para ofrecer una alta resistencia y proporcionar hidratos de carbono en una fórmula fácil de digerir. Con una proporción optimizada de maltodextrina y fructosa (1:0,8), Beta Fuel proporciona 80 g de hidratos de carbono en una única práctica fórmula isotónica con un riesgo mínimo de molestias gastrointestinales para mantener un rendimiento óptimo.
Un sobre de Beta Fuel contiene 80 g de hidratos de carbono; recomendamos mezclarlos con 600 ml de agua. Bebe pequeños y frecuentes sorbos durante un ejercicio prolongado.
Lo que dicen nuestros clientes:
«Después de andar en bici durante 4 horas, esto es como un cohete que me permite seguir cómodamente otras cuatro horas más» – Julian Young 17/03/2022
«Me encanta cómo Beta Fuel me permite superar las duras sesiones del Ironman» – Tim Don 11/03/2022
Comparación nutricional por ración
| Producto | Porción (g) | Energía (kcal) | Carbohidratos(g) |
| GO Energía | 50 | 189 | 47 |
| GO Electrolitos | 40 | 146 | 36 |
| Beta Fuel | 82 | 320 | 80 |
Cada polvo energético de Science in Sport está disponible en una variedad de sabores para adaptarse a las preferencias individuales. En general, recomendamos optar por GO Energy o GO Electrolyte cuando se hace ejercicio durante menos de 2 horas. A continuación, recomendamos empezar por considerar Beta Fuel cuando se hace ejercicio durante más tiempo. Sin embargo, como siempre, no hay nada nuevo el día de la carrera, ¡asegúrate de entrenar con cualquier polvo que estés planeando usar en un evento!
Los polvos y las bebidas energéticas son solo uno de los numerosos formatos disponibles en Science in Sport, desde GO Energy Bakes hasta GO Energy Bars y GO Isotonic Energy Gels, pasando por Beta Fuel Chews.
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