Con los múltiples tipos de geles energéticos para elegir, a menudo nos preguntan qué tipo de gel energético debería usar y cuándo. Así que para ayudar, hemos reunido una descripción general de los diferentes tipos de geles energéticos disponibles y cuándo es mejor utilizarlos durante el entrenamiento o la competición
SIS GEL ENERGÉTICO ISOTÓNICO GO
Nuestros Geles GO Energía Isotiónica es simplemente 22gr de carbohidratos de nuestra fuente seleccionada de maltodextrina. Esto crea una fórmula isotónica, que causa un mínimo malestar estomacal durante el ejercicio, pero con la máxima absorción de energía.
- Este es el gel primario a considerar para cualquier ejercicio basado en resistencia o ejercicio de alta intensidad
- Use este gel en combinación con otros productos SiS GO para ingerir 60 g de carbohidratos por hora para ejercicios que duren más de 90 minutos. Alimentarse cada 20 minutos con un gel es una forma simple de alcanzar este objetivo de carbohidratos y mantener el rendimiento en su punto máximo con suficiente energía disponible para que su cuerpo rinda
- Si hace ejercicio durante menos de 90 minutos o participa en un ejercicio basado en intervalos de alta intensidad, consuma este gel 15 minutos antes para obtener el máximo efecto
SIS GEL GO ENERGÍA + CAFEÍNA
Nuestro Gel GO Energía + Cafeína se basa en la misma fórmula que el innovador SiS GO Isotonic Energy Gel, con la adición de 75 mg de cafeína. La cafeína es uno de los estimulantes más investigados en la ciencia del deporte y se ha demostrado que aumenta el estado de alerta y la concentración, lo que puede beneficiar la resistencia y el rendimiento basado en el sprint.
- Tome un gel de 75 mg de cafeína una hora antes de que se debe terminar de entrenar o competir para proporcionar mayor enfoque
- Tome un gel de 75 mg de cafeína una hora antes de que se debe terminar de entrenar o competir para proporcionar mayor enfoque
Ejercicio de intensidad que dura menos de 90 minutos
- Tome un gel de cafeína de 75 mg 15-30 minutos antes del ejercicio
- Use un gel de cafeína de 75 mg en el medio tiempo durante deportes de equipo como rugby o fútbol
Pregunta frecuente: ¿POR QUÉ NO UTILIZO SOLO ESTOS GELES?
Todo el mundo tiene una tolerancia individual a la cafeína. Consumir demasiada cafeína podría afectar negativamente el rendimiento, dependiendo de la persona. Recomendamos no consumir más de 300 mg de cafeína durante un evento, aunque algunas personas pueden tolerar más. Es mejor probar su respuesta a SiS GO Energy + Caffeine Gels durante el entrenamiento. Como práctica recomendada, utilice los geles energéticos isotónicos SiS GO como base y solo tome nuestros geles energéticos con cafeína cuando necesite un impulso mental.
SIS GEL GO ENERGÍA + ELECTROLITOS
Los geles con electrolitos están diseñados para proporcionar 22 g de carbohidratos para una energía rápida, así como electrolitos clave para la hidratación. Los electrolitos se pierden a través de la sudoración y deben reemplazarse para ayudar a prevenir una caída en el rendimiento de los efectos negativos de la deshidratación. Los electrolitos también ayudan a absorber y retener el líquido en el cuerpo para que se use con mayor eficacia. Este gel debe utilizarse especialmente durante el ejercicio realizado en temperaturas más altas.
USO:
- Tomar 1-2 geles de electrolitos durante el ejercicio en el que está sudando en gran medida, por ejemplo, en condiciones de clima caliente
- Con el objetivo de alcanzar la ingesta de 60 g de carbohidratos por hora, utiliza geles de electrolitos así como otros productos SiS GO por ejemplo SiS GO Isotónico Gel
Pregunta frecuente: SI ESTE GEL HIDRATA Y PROPORCIONA ENERGÍA, ¿POR QUÉ NO SOLO CONSUMIR ESTE GEL CON LAS BEBIDAS DEPORTIVAS?
El enfoque anterior puede correr el riesgo de un consumo excesivo de electrolitos. Si bien son vitales para una hidratación óptima durante los deportes, demasiados electrolitos sin beber suficiente agua realmente comprometerán la hidratación; Dado que los electrolitos funcionan al retener y absorber el agua dentro del cuerpo, una escasez de agua en realidad los haría crear un desequilibrio. Quédate con uno o dos por carrera. También es importante equilibrar la ingesta de carbohidratos con electrolitos y líquidos. Todo trabaja de la mano cuando se trata de rendimiento.
GEL BETA FUEL
El gel energético Beta Fuel Dual Source se ha optimizado con una nueva proporción de 1:0,8 de 40 g de hidratos de carbono de maltodextrina a fructosa, lo que aumenta el porcentaje de hidratos de carbono ingeridos que se oxidan (lo que se conoce como eficiencia) del 62 % al 74 % en comparación con la proporción de 2:1. Este gel se ha desarrollado para atletas de resistencia con el fin de incrementar la potencia, aumentar la eficiencia del uso de hidratos de carbono en el cuerpo y minimizar las molestias gastrointestinales.
USO:
- Atletas de resistencia cuyos acontecimientos deportivos suelen durar más de dos horas.
- En función del deporte o del acontecimiento deportivo, el objetivo debe ser consumir de 2 a 3 geles cada hora durante el esfuerzo para alcanzar la ingesta objetivo de 80-120 g.
- Los geles Beta Fuel se pueden utilizar en combinación con otros productos de la gama Beta Fuel para permitir al deportista diseñar su mejor solución de combustible.
Preguntas frecuentes: ¿Cómo aporta más energía el gel energético Beta Fuel Dual Source?
El gel energético Beta Fuel proporciona 40 g de hidratos de carbono en una única ración para ayudar al deportista a alcanzar la ingesta recomendada de 80-120 g por hora durante el ejercicio de resistencia. Hemos optimizado estos 40 g de hidratos de carbono en nuestro gel energético Beta Fuel con una nueva proporción de 1:0,8 (maltodextrina a fructosa) que aumenta la eficiencia de uso de los hidratos de carbono por parte del cuerpo, lo que a su vez mejora la producción de energía del deportista y minimiza el malestar gastrointestinal.
GEL BETA FUEL + NOOTRÓPICOS
Al igual que el gel energético Beta Fuel, nuestro gel con nootrópicos contiene 40 g de hidratos de carbono, con sustancias nootrópicas añadidas que pueden mejorar el rendimiento cognitivo, lo que proporciona al deportista el impulso mental que podría necesitar, especialmente en las últimas fases del ejercicio.
El gel Beta Fuel con nootrópicos contiene 1 g del aminoácido L-taurina, 250 mg de Cognizin® para mejorar el procesamiento de la información y 200 mg de cafeína con 200 mg de L-teanina, el aminoácido que se ha demostrado que aumenta los sentimientos subjetivos de alerta, a la vez que reduce el nerviosismo que es capaz de generar la cafeína cuando se consume sola.
USO:
- Atletas de resistencia cuyos acontecimientos deportivos suelen durar más de dos horas.
- Se recomienda utilizarlo en la última hora de una carrera, un solo gel Beta Fuel + Nootrópicos al día
- Se puede combinar con otros suplementos energéticos de la gama Beta Fuel para conseguir una ingesta de hidratos de carbono de 80-120 g cada hora.
Preguntas frecuentes: ¿Qué son los nootrópicos?
Los nootrópicos son suplementos capaces de mejorar o mantener un rendimiento cognitivo máximo, como la atención, la concentración, la creatividad, la motivación, la memoria, etc. Hemos combinado nuestro innovador gel energético Beta Fuel con nootrópicos para ofrecer a los atletas de resistencia una fuente de energía completa, tanto para el cuerpo como para la mente. Sin duda, cuando las exigencias físicas son tan elevadas, es necesario que la mente también esté al máximo.
