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Creatina - 400g (Sin sabor)

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  • Ideal for successive bursts of short-term, high intensity exercise.
  • High quality version of one of the most commonly used sports supplements.
  • 5g of Creatine Monohydrate per serving
  • Exclusive to this site.
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  • Entrega estándar gratuita a partir de 40 €
  • Entrega estándar (5-7 días laborables) - € 4.99

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Información del Producto

La creatina es la última incorporación a la gama, que ofrece una manera conveniente de ayudar a aumentar el rendimiento físico. Agregue la variedad sin sabor a un batido de proteína de suero o Rapid Recovery o disfrute de la creatina con sabor con agua. La captación de creatina en los músculos se ve aumentada por la insulina y la contracción muscular, por lo que sugerimos consumir con alimentos y en el período posterior al ejercicio en combinación con nuestros productos clave de recuperación.

El producto contiene monohidrato de creatina de alta calidad. Se ha demostrado en muchos estudios científicos que aumenta el rendimiento físico en ráfagas sucesivas de ejercicios de alta intensidad a corto plazo.

Cada porción contiene 5 g de monohidrato de creatina.

Características clave < / strong>

  • 5 g de monohidrato de creatina de alta calidad por porción
  • Disponible en sabor naranja y sin sabor
  • Se mezcla fácilmente

Usos del producto
Uso recomendado

Consuma 4 veces al dia unos 5 g durante 5 días seguidos, y luego de 3-5 g por día a partir de entonces.

Instrucciones de uso

Agregue una cucharada colmada (sabor a naranja) / cucharada al ras (sin sabor) al agua o un batido y consumo de proteína de suero SiS / REGO Recuperación Rápida.

Beneficios

El monohidrato de creatina es un compuesto natural y no esencial que puede obtenerse a través de la dieta o sintetizarse en el hígado y los riñones. Una vez que se sintetiza, la creatina se almacena predominantemente en los músculos donde también existe en una forma fosforilada conocida como fosfocreatina (PCr). La cantidad de creatina consumida en las dietas habituales no es suficiente para mejorar la creatina muscular y las tiendas de PCr. Por lo tanto, los atletas a menudo se complementan con monohidrato de creatina.

La creatina es uno de los suplementos deportivos más utilizados. Se ha demostrado que una ingesta diaria de 5 g de monohidrato de creatina después de una fase de carga aumenta el rendimiento físico en estallidos sucesivos de ejercicios de intensidad alta a corto plazo.

Información nutricional

Typical ValuesPer Serving (5g)Per 100g
Energy0kj/0kcal0kj/0kcal
Fat0g0g
of which saturates0g0g
Carbohydrate0g0g
of which sugars0g0g
Protein0g0g
Salt0g0g
Creatine Monohydrate5g100g

Ingredients:Creatine Monohydrate (100%)

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Preguntas frecuentes

¿QUÉ ES LA CREATINA MONOHIDRATO?

  • El monohidrato de creatina es un compuesto natural y no esencial que puede obtenerse a través de la dieta o sintetizarse en el hígado y los riñones. Una vez que se sintetiza, la creatina se almacena predominantemente en los músculos donde también existe en una forma fosforilada conocida como fosfocreatina (PCr). La cantidad de creatina consumida en las dietas habituales no es suficiente para mejorar la creatina muscular y las reservas de PCr. Por lo tanto, los atletas a menudo se complementan con monohidrato de creatina.

¿QUÉ HACE CREATINE MONOHYDRATE?

  • La PCr se usa para proporcionar energía durante el ejercicio de alta intensidad donde la enzima creatina quinasa la descompone para transferir el fosfato a ADP para producir ATP. La tasa de producción de energía (es decir, ATP) de este sistema de energía es mucho más rápida que la que proporciona el metabolismo oxidativo de los carbohidratos y las grasas. Como tal, este sistema es muy activo durante el sprint, los sprints repetidos y las actividades explosivas (por ejemplo, movimientos de fuerza y ​​de tipo de poder). Al complementarse con monohidrato de creatina, la concentración en reposo de las reservas de PCr muscular se mejora y, por lo tanto, el rendimiento del ejercicio de alta intensidad se puede mejorar al aumentar la producción de energía en esfuerzos únicos y repetidos.

¿TIENE EFECTOS SECUNDARIOS?

  • Los efectos secundarios informados pueden incluir cierta retención de liquidos (lo que resulta en un aumento de peso a través de dicha retención). El malestar GI se ha reportado en algunos individuos, pero es poco frecuente.

¿NECESITO TOMARLO CADA DÍA?

  • Consuma una dosis de 20 g (4 veces de 5 g por día con alimentos y / o después del ejercicio) durante 5 días, seguidos de 3 a 5 g por día como una dosis de mantenimiento.

¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE LA VARIEDAD CON Y SIN SABOR?

  • No hay diferencias entre las dos variedades. Recomendamos mezclar la creatina sin sabor con un batido de proteína SiS Whey, Advanced Isolate + o REGO Recuperación Rápida. Mezclar la variedad saborizada con agua y consumir con la comida.

EN UN ATLETA DE RESISTENCIA, ¿LA CREATINA TRAERÁ MÁS DAÑO QUE BENEFICIO?

  • El consumo de monohidrato de creatina puede ayudar a aumentar la potencia de salida durante esfuerzos de alta intensidad simples y repetidos, lo que puede ayudar a aumentar aspectos del rendimiento de resistencia. Como tal, la suplementación con creatina se puede usar antes de la competencia y en el entrenamiento para aumentar la intensidad de entrenamiento absoluta.

¿CUÁNTAS CUCHARADAS POR PORCION?

  • 1 cucharada proporcionará 5 g de monohidrato de creatina.

  • ¿SE MEZCLA / AGITA BIEN?

  • Sí, pero para obtener mejores resultados, mézclese con un agitador de SiS.

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