Die neue Beta Fuel-Reihe nutzt ein optimiertes Verhältnis von Maltodextrin zu Fructose und bietet so eine wissenschaftlich fundierte Komplettlösung für Radfahrer.
Die in Beta Fuel verwendete Kombination aus Maltodextrin und Fructose bietet eine isotonische Formel, die die Kohlenhydratzufuhr und -verwertung während des Trainings verbessert und gleichzeitig Magen-Darm-Probleme minimiert.
Du benutzt bereits Beta Fuel und möchtest wissen, warum wir das Verhältnis geändert haben? Nun, das neue Sortiment an Beta Fuel-Produkten mit einem Verhältnis von 1:0,8 Maltodextrin zu Fructose (zuvor 2:1) hat sich bewährt:
- Erhöhung der gesamten exogenen Kohlenhydrat-Oxidation um 17 %
- Steigerung der durchschnittlichen Ausgangsleistung bei 10 maximalen Sprintbelastungen um 3 %
- Erhöhung des Anteils aufgenommener Kohlenhydrate, die oxidiert werden, von 62 % (Verhältnis 2:1) auf 74 % (Verhältnis 1:0,8)
- Verringerung der Symptome von Völlegefühl und Übelkeit im Vergleich zum Verhältnis 2:1
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das brandneue Beta Fuel-Sortiment diese beiden verschiedenen Formen von Kohlenhydraten in einer isotonischen Formel bereitstellt, die gleichzeitig absorbiert werden kann. Dies ist von entscheidender Bedeutung, da der Transport von Nährstoffen durch die Darmwand ein mengenbegrenzender Faktor für die Kohlenhydratoxidation während des Sports ist.
Die Bedeutung der Ernährung beim Radfahren
Viele Radsportler investieren endlose Trainingsstunden, um ihre funktionelle Schwellenleistung (FTP - die durchschnittliche Wattzahl, die ein Fahrer eine Stunde lang aushalten kann) zu erhöhen und geben Unmengen an Geld aus, um ihre Fahrräder mit der neuesten Ausrüstung und Gadgets aufzurüsten! Aber nur wenige schenken ihrer Ernährung die gebührende Aufmerksamkeit, die sie verdient, um Höchstleistungen zu erbringen.
Die Ernährung ist ein grundlegender Bestandteil des Radsports. Sie soll die wöchentliche Laufleistung unterstützen, eine adäquate Regeneration fördern und Trainingsanpassungen nach den Trainingseinheiten bewirken, während sie gleichzeitig dabei hilft, ein optimales Verhältnis von Leistung und Gewicht aufrechtzuerhalten (was von Person zu Person unterschiedlich ist).
Deine Ernährung kann über dein Raderlebnis entscheiden, wenn es nicht nur darum geht, die Kilometer im Sattel zu überleben, sondern auch um dein Vergnügen! Hier kommt Science in Sport ins Spiel. Wir haben uns verpflichtet, zugängliche Ernährungslösungen anzubieten, um die Leistung von Ausdauersportlern aller Leistungsstufen zu optimieren.
Es gibt zwei primäre Makronährstoffe, die im Körper gespeichert sind und die du während des Trainings zur Energiegewinnung nutzen kannst: Kohlenhydrate und Fett. Je nach Intensität und Dauer variiert der Energieverbrauch beim Radfahren.
Generell gilt, dass du mit zunehmender Trainingsintensität immer mehr auf Kohlenhydrate angewiesen bist, die in deiner Leber, deinem Blut und deinen Muskeln gespeichert sind. Dein Körper kann jedoch nur genug Kohlenhydrate für bis zu 90–120 Minuten Sport speichern, daher ist es wichtig, während des Radfahrens ausreichend Kohlenhydrate zu sich zu nehmen.
Es wird empfohlen, während des Ausdauertrainings (mehr als 2,5 Stunden) 80–120 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde zu sich zu nehmen, um den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten und Ermüdung vorzubeugen.
Wenn du es nicht gewohnt bist, so viele Kohlenhydrate während des Trainings zu konsumieren, ist es eine gute Idee, es auszuprobieren, um sicherzustellen, dass der Körper dazu in der Lage ist. Es kann sein, dass du die Kohlenhydratmenge schrittweise aufbauen musst, so wie du es auch beim Aufbau deines Trainings tun würdest.
Beta Fuel beim Training und Wettkampf
Radfahren ist im Allgemeinen keine Einheitssportart – von der Fahrradgröße über die Sattelbreite bis hin zur Kleidung und sogar zum Gelände! Die Ernährung im Radsport variiert auch von Person zu Person. Deshalb bieten wir bei Science in Sport eine Vielzahl von Energieversorgungsmöglichkeiten an, ohne dabei auf Qualität zu verzichten. Das Beta Fuel-Sortiment bietet genau das – eine Vielzahl von Energieversorgungsoptionen in einer wissenschaftlich optimierten Formel.
Die neue, verbesserte Beta Fuel-Rezeptur ermöglicht es dir, deine Kohlenhydratzufuhr auf ca. 80–120 Gramm pro Stunde zu erhöhen, da das Verhältnis von Maltodextrin und Fructose 1:0,8 beträgt. Dies unterstützt deine Leistung, indem es Magen-Darm-Beschwerden minimiert und eine schnellere Aufnahme ermöglicht.
Die neue Beta Fuel-Reihe mit einem Verhältnis von 1:0,8 von Maltodextrin und Fructose ist in einer Vielzahl von Formaten, einem Pulver, einem einzigartigen Kauriegel und zwei verschiedenen Geltypen erhältlich.
Für eine dreistündige Fahrt, bei der du 80-120 g Kohlenhydrate pro Stunde anstrebst (240-360 g insgesamt), könntest du die Beta Fuel Reihe im folgenden Format verwenden:
Beta Fuel Option:
1 x 500ml Flasche mit Beta Fuel Pulver in der Geschmacksrichtung Red Berry – 80 Gramm pro Flasche
2 x Beta Fuel Gel in den Geschmacksrichtungen Erdbeere & Limette – je 40 Gramm – 80 Gramm
1 x Beta Fuel Kauriegel in der Geschmacksrichtung Orange – 40 Gramm (7 Gramm pro Kauvorgang)
1 x Beta Fuel Gel mit Nootropics in der Geschmacksrichtung Zitrone & Limette – 40 Gramm
Das ergibt während der dreistündigen Fahrt insgesamt 240 Gramm Kohlenhydrate. Dies bietet eine vielseitige Ernährungslösung in verschiedenen Formaten, Geschmacksrichtungen und Texturen für deine Fahrt, während die Qualität deiner Nahrung erhalten bleibt, damit du nach besten Kräften trainieren oder Rennen fahren kannst.
Das Pulver enthält auch Natrium, das die Flüssigkeitszufuhr während der Fahrt unterstützt, während das Gel Nootropika enthält, Substanzen, die die kognitive Leistung verbessern können und Ihnen den mentalen Auftrieb geben, den du vielleicht brauchst, besonders in den letzten Phasen des Trainings.
Wenn du jedoch neu in der Leistungsernährung bist, ist es wichtig, dass du diese Menge an Kohlenhydraten zu dir nimmst. Die individuellen Anforderungen variieren je nach Körpergewicht und die Anpassung kann einige Zeit in Anspruch nehmen. Wir empfehlen dir, deine Ernährung während des Trainings zu üben, um die optimale Menge für dich zu finden.
Weitere Informationen zum Beta Fuel-Sortiment findest du HIER
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