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Die einzigartige Umgebung, in der wir drinnen trainieren, kann oft dazu führen, dass die Trainingswochen ganz anders aussehen. Die Dauer der Trainingseinheit kann sich ändern. Intensitäten verstärken sich oft. Wir schwitzen mehr. Auf diese Weise hat jede Indoor-Trainingseinheit ihre eigenen Leistungsanforderungen und gewünschten Trainingsreaktionen.

Turbo+, unser neues spezifisches Indoor-Trainingssortiment, wurde entwickelt, um diese zentralen Leistungsaspekte zu erfüllen und Ihnen zu helfen, das Beste aus jedem Trainingsaufwand herauszuholen. Steigern Sie Ihre Leistung.

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Wie bei jedem Trainingsblock sollte unsere Kohlenhydrat-Aufnahme zu diesem Zeitpunkt in Energie für den arbeitsbedingten Ansatz periodisiert werden. Wobei die Energieaufnahme sowohl vor als auch während einer Trainingseinheit mit dem Energiebedarf der Trainingseinheit verknüpft ist.

Einige Trainingseinheiten erfordern eine geringe bis gar keine Kohlenhydrat-Aufnahme, während es bei anderen die Notwendigkeit gibt, vor der Trainingseinheit Kohlenhydrate zu sich zu nehmen und während dieser Trainingseinheit mehr als 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde aufzunehmen

Ähnlich wie bei der Kohlenhydrat-Aufnahme, die den Anforderungen der Trainingseinheiten entspricht, kann das Hinzufügen von Nahrungsergänzungsmitteln oder ergogenen Hilfsmitteln zum Ernährungsplan die Leistung in bestimmten Trainingssituationen steigern.

Koffein ist eines der am häufigsten erforschten ergogenen Hilfsmittel in der Sporternährung und wird am besten für harte oder Intervall-Trainingseinheiten verwendet. Andere Nahrungsergänzungsmittel wie Beta-Alanin oder L-Carnitin könnten zu bestimmten Zeiten ebenfalls in Betracht gezogen werden.

Der Flüssigkeitsbedarf und die damit verbundenen Schweißverluste sind sehr individuell. Die zusätzliche thermoregulatorische Belastung beim Training in Innenräumen trägt gar dazu bei. Der Schweißverlust wird zu diesem Zeitpunkt zunehmen und infolgedessen sollte auch die Flüssigkeitsaufnahme während des Trainings gesteigert werden.

Eine Dehydration von mehr als 3 - 4 % wirkt sich negativ auf die Leistung aus. Neben Flüssigkeiten geht auch Natrium durch das Schwitzen verloren. Das neue Sortiment Turbo+ kann verwendet werden, um sowohl den Energie- als auch den Flüssigkeitsbedarf zu decken.

Die Erholung nach Indoor-Trainingseinheiten ist genauso wichtig wie die Erholung nach Trainingseinheiten im Freien. Wenn wir uns erholen, ausruhen und dem Körper erlauben, die Trainingsbelastung aufzunehmen und sich an sie anzupassen, verbessern wir unsere Fitness.

Die Erholungsernährung nach einer Indoor-Trainingseinheit ändert sich wahrscheinlich entsprechend den Anforderungen verschiedener Trainingseinheiten.

 


Trainingsressourcen Turbo+

Bei Science in Sport liegt unser Fokus auf der Qualität und Leistung von allem, was wir tun, um unseren Sportlern zu helfen, ihre Ziele zu erreichen. Klicken Sie auf die folgenden Abschnitte, um mehr von unseren Sportlern und Ernährungswissenschaftlern zu erfahren, wie Sie bei Indoor-Trainingseinheiten auftanken können.

ERNÄHRUNG FÜR INDOOR-RADSPORT-TRAININGSEINHEITEN

Drinnen zu trainieren ist nicht nur die mühsame schweißtreibende Aktivität, die sie einmal war. Mit den Entwicklungen bei intelligenten Trainern und virtuellen Welten ist dies nun ein wichtiges Instrument in jeder Trainingswoche von Radfahrern geworden.

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In diesen beispiellosen Zeiten als Sportler Fortschritte zu machen, ist keine leichte Aufgabe, aber ich vermute, dass Sie nicht deshalb Sport treiben, weil Sie dachten, es wäre einfach!

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STEIGERE DEINE LEISTUNG

Steigere deine Leistung mit Turbo+, der weltweit ersten Sporternährungsserie, die speziell für die Anforderungen des Indoor-Trainings entwickelt wurde. Dieses neue Sortiment (das ein Pre-Session-Gel und ein In-Session-Pulver umfasst) wurde mit einem kühlenden Menthol-Blast formuliert und erhöht nachweislich die thermische Leistungsfähigkeit um 5%. Es wurde entwickelt, um dein Indoor-Training zu revolutionieren. Erhältlich in den Geschmacksrichtungen Blueberry Freeze und Cool Citrus.


Turbo+

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FAQS

Für wen wurde TURBO+ entwickelt?
TURBO+ GEL wurde für Personen entwickelt, die Turbo-Trainingseinheiten in Innenräumen absolvieren. Es soll dazu beitragen, die Trainingsleistung während intensiver Trainingseinheiten zu verbessern, indem es Energie liefert, Ermüdung vorbeugt und gleichzeitig dabei hilft, den erhöhten wärmebedingten Stress zu reduzieren, der bei Turbo-Trainingseinheiten in Innenräumen auftritt.
Wann sollte ich TURBO+ verwenden?
TURBO+ sollte 30–60 Minuten vor dem Turbotraining angewendet werden.
Warum ist Menthol enthalten?
Der Zusatz von Menthol verbessert die Fähigkeit, warme Umgebungen zu tolerieren, indem es die Wärmewahrnehmung reduziert und das Atmen durch die erfrischenden und kühlenden Empfindungen, die Menthol hervorruft, erleichtert.
Warum sind Koffein, Beta-Alanin und L-Carnitin enthalten?
Koffein steigert die Leistungsfähigkeit durch seine stimulierende Wirkung auf das zentrale Nervensystem (ZNS), während Beta-Alanin und L-Carnitin eine verbesserte Muskelpufferung ermöglichen. Zusammen besitzen alle drei Inhaltsstoffe die Fähigkeit, die Trainingsleistung zu verbessern.
Wurde dies von Informed Sport getestet?
Ja, Science in Sport TURBO+ wurde im Rahmen des Programms Informed Sport getestet.