HYDRO+ Electrolyte Drink Mix - 20 Pack - Berry

Produktvorteile

Wissenschaftlich formulierte Elektrolytmischung, die eine erfrischende Variante der Flüssigkeitszufuhr bietet. Trägt zu den körpereigenen Elektrolyten bei, um die Leistung beim Sport oder bei täglichen Aktivitäten zu unterstützen.

Eine einzigartige Rezeptur mit fünf Schlüsselelektrolyten und drei essentiellen Vitaminen, die zu einer wissenschaftlich fundierten Dosis für eine optimale Flüssigkeitszufuhr zusammengesetzt sind.
In praktischen Sachets, die sich ideal für unterwegs eignen. Füge diesen leckeren Geschmack einfach zu deinem Wasser hinzu.

WARUM HYDRO+?

5 wichtige Elektrolyte: Calcium, Magnesium, Chlorid, Natrium und Kalium

• Vitamin C unterstützt den normalen Energiestoffwechsel3
  
• Vitamin B6 und B12 zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung5
  
• Unterstützt die Flüssigkeitszufuhr und ist eine gute Möglichkeit, verlorene Salze zu ersetzen.
  
• Formuliert für den täglichen Gebrauch. Einfach zu genießen, jederzeit und überall.
  
• Praktische Portionsbeutel für die Flüssigkeitszufuhr unterwegs
  

Drei durstlöschende Geschmacksrichtungen (Beere, Zitrone, Orange und Mango)

1. Vitamin C trägt zu einem normalen, energiereichen Stoffwechsel bei.

2. Vitamin B6 & B12 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.


IDEAL FÜR

Die praktischen Portionsbeutel für den einmaligen Gebrauch passen leicht in jede Tasche und sind das perfekte Elektrolytgetränk für alle, die einen aktiven Lebensstil führen und ständig unterwegs sind.

Vom Trailrunning über Fahrradtouren bis hin zu einer Runde Golf oder sogar einem Tennisspiel ist der HYDRO+ Elektrolytgetränkemix eine vielseitige und praktische Möglichkeit für jeden, sich mit Flüssigkeit zu versorgen, was auch immer der Tag bringen mag. 

DIE WISSENSCHAFT

Die British Dietetic Association gibt an, dass Wasser durchschnittlich 55 % des Körpergewichts eines Erwachsenen ausmacht6 und viele verschiedene Funktionen im Körper erfüllt, wie z. B. die Beseitigung von Abfallprodukten im Urin und die Funktion als Schmiermittel.

Die Flüssigkeitsmenge, die wir benötigen, hängt von vielen Faktoren ab, z. B. vom Wetter, der körperlichen Aktivität und unserem Alter. Es wird empfohlen, etwa 6-8 Gläser Flüssigkeit pro Tag zu trinken, also etwa 2.000 ml für Männer und 1.600 ml für Frauen6. Wenn das Wetter heiß ist oder wir Sport treiben, müssen wir mehr trinken7. 



TRINKE VOR DEM TRAINING

In einem Artikel aus dem Jahr 2011 wird darauf hingewiesen, dass Sportler vor dem Sport oft nicht ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen8 und das Training in einem hypohydrierten Zustand (d. h. dehydriert) beginnen, was sich auf eine negative Wasserbilanz bezieht. Bereits ein Defizit von 2 bis 3 % der Körpermasse reicht aus, um die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit während des Trainings zu beeinträchtigen, insbesondere wenn das Training bei großer Hitze stattfindet. Forschungsergebnisse aus dem Jahr 2019 deuten darauf hin, dass Sportler vor dem Training einen hydratisierten Zustand erreichen können, indem sie in den 2 bis 4 Stunden vor dem Training eine Flüssigkeitsmenge zu sich nehmen, die 5-10 ml pro Kilo Körpermasse entspricht9. Eine 70 kg schwere Person sollte beispielsweise zwischen 350 und 700 ml trinken. 

HYDRIERT BLEIBEN
Wenn du schwitzt, verlierst du Flüssigkeit und wichtige Elektrolyte, wie Natrium, Kalium, Magnesium, Chlorid und Kalzium. Daher ist es wichtig, sowohl Flüssigkeit als auch Elektrolyte zu ersetzen, wenn du die Auswirkungen einer Dehydrierung vermeiden willst.

Es wurde festgestellt, dass die durchschnittliche Schweißmenge bei sportlicher Betätigung schätzungsweise zwischen 0,3 und 2,4 l pro Stunde liegt9.

In einem Artikel aus dem Jahr 2016 wurde hervorgehoben, dass bei Dehydrierung das Gesamtblutvolumen abnimmt, was zu einer geringeren Durchblutung von Haut und Muskeln führt. Insgesamt führen diese Reaktionen zu einer höheren Körpertemperatur, einer verringerten Schweißproduktion, einem erhöhten Muskelglykogenverbrauch, einem erhöhten Anstrengungsempfinden und einer höheren Herzfrequenz.9
In Anbetracht der negativen Auswirkungen der Dehydrierung ist es daher von entscheidender Bedeutung, dass du deine Trainingseinheit bereits in einem hydrierten Zustand beginnst. 



FLÜSSIGKEITSZUFUHR MIT ELEKTROLYTEN

Natrium ist eines der Elektrolyte, die während des Trainings mit dem Schweiß verloren gehen. HYDRO+ liefert 1576 mg Elektrolyte (Kalium, Chlorid, Kalzium, Magnesium und Natrium) pro Portion, um eine effektive Rehydrierung zu unterstützen.



EIN BLICK INS INNERE

• 120 mg Calcium zur Erhaltung normaler Knochen10
  
• 56 mg Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion11 und zum Elektrolytgleichgewicht bei
  
• 350 mg Natrium und 750 mg Chlorid pro Tagesportion
  
• 300 mg Kalium zur Unterstützung einer normalen Muskelfunktion12

Täglicher Elektrolytbedarf
Der tägliche Bedarf an diesen Mineralien variiert je nach Geschlecht, Alter und in einigen Fällen auch nach Aktivitätsniveau/Dauer. Der englische Gesundheitsdienst (NHS) hat für jeden dieser Mineralien Standards festgelegt13.

Sowohl für Männer als auch für Frauen wird empfohlen, die Natriumzufuhr auf unter 2.400 mg zu beschränken. 
Die Empfehlung für Kalium liegt für Männer und Frauen bei 3.500 mg pro Tag. Kalium ist in vielen Lebensmitteln reichlich vorhanden und muss nicht zusätzlich zugeführt werden. 
Die Magnesiumzufuhr sollte für Männer 300 mg pro Tag und für Frauen 270 mg pro Tag betragen. 
Kalzium ist essentiell und kommt in vielen Lebensmitteln vor. Die empfohlene Zufuhr beträgt 700 mg pro Tag für Männer und Frauen.



Die optimale Anzahl von Elektrolyten für die sportliche Betätigung

HYDRO+ wurde wissenschaftlich entwickelt, um die optimale Dosierung von Elektrolyten zur Unterstützung deiner sportlichen Leistung zu erreichen. 

Die Flüssigkeitszufuhr während des Sports sollte so eingestellt werden, dass ein Flüssigkeitsverlust von mehr als 2 % des Körpergewichts vermieden wird. Die Menge an Natrium, die während des Sports aufgenommen werden muss, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, wie z. B. der ausgeübten Sportart, der Dauer und Intensität der Trainingseinheit sowie der individuellen Schweißrate und Natriumkonzentration im Schweiß14.

Der Verzehr von höher konzentrierten Natriumgetränken während des Trainings ist bei den meisten Sportarten wahrscheinlich nicht erforderlich, außer bei bestimmten Ultra-Ausdauersportarten, bei denen die Natriumverluste wesentlich höhere Werte erreichen14. 

WICHTIGSTE VITAMINE
Jeder Beutel enthält drei lebenswichtige Vitamine, damit du mit jedem Schluck deinen täglichen Nährstoffbedarf decken kannst. HYDRO+ enthält 80 mg zusätzliches Vitamin C, das die Energiegewinnung3 und die Funktion des Immunsystems4 unterstützt. Es enthält außerdem 0,42 mg Vitamin B6 und 0,75 μg Vitamin B12 pro Portion, die zur Verringerung von Müdigkeit beitragen5.

1. Vitamin C trägt zu einem normalen, energiereichen Stoffwechsel bei.
2. Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. 
3. Vitamin B6 und B12 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.



VON SPITZENSPORTLERN VERTRAUT

Alle Produkte von Science in Sport sind von Informed Sport registriert. Jedes Produkt wird unter Anwendung eines erstklassigen Ansatzes bei der Prüfung auf verbotene Substanzen entwickelt, um allen Athleten Sicherheit zu bieten.

1. Choi, D.H., Cho, J.Y., Koo, J.H. and Kim, T.K., 2021. Effects of electrolyte supplements on body water homeostasis and exercise performance during exhaustive exercise. Applied Sciences, 11(19), p.9093. 
2. Shirreffs, S.M. and Maughan, R.J., 1998. Volume repletion after exercise-induced volume depletion in humans: replacement of water and sodium losses. American Journal of Physiology-Renal Physiology, 274(5), pp.F868-F875. 
3. Traber, M.G. and Stevens, J.F., 2011. Vitamins C and E: beneficial effects from a mechanistic perspective. Free Radical Biology and Medicine, 51(5), pp.1000-1013. 
4. Carr, A.C. and Maggini, S., 2017. Vitamin C and immune function. Nutrients, 9(11), p.1211. 
5. Tardy, A.L., Pouteau, E., Marquez, D., Yilmaz, C. and Scholey, A., 2020. Vitamins and minerals for energy, fatigue and cognition: A narrative review of the biochemical and clinical evidence. Nutrients, 12(1), p.228. 
6. British Dietetics Association, 2023. Fluid (water and drinks) and hydration. Available at: Fluid (water and drinks) and hydration - British Dietetic Association (BDA) (Accessed on 24.06.2024). 
7. Wendt, D., Van Loon, L.J. and Marken Lichtenbelt, W.D., 2007. Thermoregulation during exercise in the heat: strategies for maintaining health and performance. Sports Medicine, 37, pp.669-682. 
8. Shirreffs, S. M., & Sawka, M. N. (2011). Fluid and electrolyte need for training, competition, and recovery. Journal of Sports Sciences, 29(1), 39-46. 
9. Thomas, D. T., Erdman, K. A., & Burke, L. M. (2016). American College of Sports Medicine Joint Position Statement. Nutrition and Athletic Performance. Medicine and Science in Sports and Exercise, 48(3), 543.   
10. Wosje, K.S. and Specker, B.L., 2000. Role of calcium in bone health during childhood. Nutrition Reviews, 58(9), pp.253-268. 
11. Bohl, C.H. and Volpe, S.L., 2002. Magnesium and exercise. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 42(6), pp.533-563. 
12. Lindinger, M.I., 1995. Potassium regulation during exercise and recovery in humans: implications for skeletal and cardiac muscle. Journal of Molecular and Cellular Cardiology, 27(4), pp.1011-1022. 
13. National Health Service. 2020. Vitamins and Minerals. Available at: Vitamins and minerals - Calcium - NHS (www.nhs.uk) (Accessed on 20.08.2024).  
14. McCubbin, A.J., 2023. Modelling sodium requirements of athletes across a variety of exercise scenarios–Identifying when to test and target or season to taste. European Journal of Sport Science, 23(6), pp.992-1000.