THE PRO'S CHOICE

Matchwinning Goals, Last-Ditch-Tacklings und Trainingseinheiten, die dich auf den Spieltag vorbereiten. Über 85 Profivereine wählen uns, um die entscheidenden Momente zu schüren.

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FUSSBALL ERNÄHRUNGSGRUNDLAGEN

Im Gegensatz zu Ausdauersportarten besteht Fußball aus einer hochintensiven intermittierenden Aktivität, bei der die Spieler zwischen Phasen des Stehens, Gehens, Joggens, Laufens und Sprintens abwechseln. Von der Energiezufuhr für das Training bis hin zu Erholungsstrategien nach dem Spiel haben wir die wichtigsten Ernährungsaspekte zusammengestellt, die dir helfen, solche hochintensiven Aktionen mit Energie zu versorgen.

Energía

Diseñado para ayudarte a alimentar los 90 minutos. Con una gama de productos diferentes que incluye geles, barritas y polvos.

REGENERIERUNG

Die Regeneration beginnt, sobald du fertig bist. Bekannt als das „Trainingsfenster”, das bis zu 30 Minuten nach dem Training dauert.

Hydration

Das Starten eines Trainings in einem hydratisierten Zustand kann deine Leistung ankurbeln und dir helfen, die Flüssigkeitszufuhr während eines Sportevents aufrechtzuerhalten.

Muskelaufbau

Je aktiver du bist, desto mehr Protein benötigst du in deiner Ernährung, um den Wiederaufbau von Muskeln zu unterstützen und einem Muskelabbau vorzubeugen.

HOW TO FUEL FOOTBALL TRAINING

Footballers cover between 10-13 km per game, but the physical demands of training sessions are considerably less. Total distance on a training day may range from 2-6 km depending on the day of the week and when the training session is completed in relation to the match.

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CONGESTED FIXTURES: THE SURVIVAL GUIDE

Have winter postponements left you with a fixture pile-up? Fuelling right will ensure you don't burn out!

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