ERNÄHRUNGSGRUNDLAGEN FÜR FUSSBALLER
Im Gegensatz zu Ausdauersportarten besteht Fußball aus einer hochintensiven intermittierenden Aktivität, bei der die Spieler zwischen Phasen des Stehens, Gehens, Joggens, Laufens und Sprintens abwechseln. Von der Energiezufuhr für das Training bis hin zu Erholungsstrategien nach dem Spiel haben wir die wichtigsten Ernährungsaspekte zusammengestellt, die dir helfen, solche hochintensiven Aktionen mit Energie zu versorgen.
Energie
Entwickelt, um dich vor und während des Trainings zu versorgen. Mit einer Reihe von verschiedenen Produkten wie Gels, Riegeln und Pulvern.
REGENERIERUNG
Die Regeneration beginnt, sobald du fertig bist. Bekannt als das „Trainingsfenster”, das bis zu 30 Minuten nach dem Training dauert.
Hydration
Das Starten eines Trainings in einem hydratisierten Zustand kann deine Leistung ankurbeln und dir helfen, die Flüssigkeitszufuhr während eines Sportevents aufrechtzuerhalten.
Muskelaufbau
Je aktiver du bist, desto mehr Protein benötigst du in deiner Ernährung, um den Wiederaufbau von Muskeln zu unterstützen und einem Muskelabbau vorzubeugen.
RELEVANTE PRODUKTE
GO Isotonic Energie Gel
Energie Gels sind eine einfache Möglichkeit, die Kohlenhydratzufuhr während des Ausdauertrainings zu erhöhen. Unsere weltberühmten Isotonic Energie Gels sind so konzipiert, dass sie schnell und leicht verdaulich sind.
- Tatsächlich isotonische Formulierung - kein Wasser erforderlich
- 22g Kohlenhydrate pro Gel
- Praktisch und einfach einzunehmen