USA Triathlon bricht Teamrekord in triumphaler Saison 2021

USA Triathlon hat im Jahr 2021 einen Rekord bei internationalen Wettkämpfen aufgestellt, sowohl bei den Olympischen und Paralympischen Spielen 2020 in Tokio als auch bei den World Triathlon Championship Series (WTCS) Veranstaltungen.
Der Erfolg des Teams wird im Rahmen der „Science in Sport's Champions Week“ gefeiert und erinnert an die sieben olympischen und paralympischen Triathlon-Medaillen, die die USA insgesamt gewonnen haben – so viele wie kein anderes Land. In Tokio gewannen die Athleten drei Gold-, drei Silber- und eine Bronzemedaille.  
Mit zwei Medaillen bei den Olympischen Spielen und fünf Medaillen bei den Paralympics konnten die USA ihre Medaillenzahl im Vergleich zu den Olympischen Spielen in Rio 2016 um jeweils eine Medaille bei den Olympischen Spielen und den Paralympics verbessern.

Herzlichen Glückwunsch an die US-Olympiamedaillengewinner Katie Zaferes, Taylor Knibb, Morgan Pearson und Kevin McDowell sowie die Paralympics-Medaillengewinner Allysa Seely, Brad Snyder, Kendall Gretsch, Grace Norman und Hailey Danz.

Die US-Athleten waren auch außerhalb von Tokio erfolgreich, denn die USA waren das erste Land, das eine WTCS mit fünf Frauen und drei Männern unter den Top 12 der jeweiligen Gesamtwertung beendete. Knibb und Taylor Spivey belegten bei der WTCS 2021 den zweiten bzw. dritten Platz und sorgten damit dafür, dass die USA zum dritten Mal mit zwei Frauen auf dem Gesamtpodium standen.

Warum das Tanken für USA Triathlon wichtig ist

Die Triathleten des Teams USA, die an Triathlons über die olympische Distanz teilnehmen, haben einen höheren Energie- und Proteinbedarf als der Durchschnittsbürger. Bei einem Rennen, das aus 1.500 m Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen besteht, müssen Triathleten Nahrungsergänzungsmittel in ihre Ernährung integrieren, um auf Spitzenniveau mithalten zu können.

Bei einer ausgewogenen Ernährung kann dein Körper nur für etwa 90–120 Minuten Training genug Kohlenhydrate speichern. Hinzu kommen das Niveau des Wettkampfs und die hohe körperliche Anstrengung und Energie, die während eines Rennens aufgewendet werden. Die vierte Disziplin eines Triathlons ist zweifelsohne die Ernährung.

USA Triathlon Top-Tipps für die Ernährung

1.   Strategien zum Aufladen von Kohlenhydraten in Betracht ziehen

Das bedeutet, dass wir in den Tagen vor einem Wettbewerb bewusst mehr Kohlenhydrate zu uns nehmen

2.   Keine Kompromisse bei der Ernährung am Renntag

Vor allem musst du deine Kohlenhydrataufnahme während des Trainings berücksichtigen, sowohl was du zu dir nimmst als auch wann.

3.   Vermeide zu wenig Treibstoff

Es wird empfohlen, während des Ausdauertrainings (mehr als 2 Stunden) 80–120 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde zu sich zu nehmen, um den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten und Ermüdung vorzubeugen

3.   Übe deine Ernährungsstrategie vor dem Rennen

Wenn du es nicht gewohnt bist, so viele Kohlenhydrate während des Trainings zu konsumieren, ist es eine gute Idee, es auszuprobieren, um sicherzustellen, dass der Körper dazu in der Lage ist. Es kann sein, dass du die Kohlenhydratmenge schrittweise aufbauen musst, so wie du es auch beim Aufbau deines Trainings tun würdest

5.   Vergiss nicht, deine Mahlzeit nach dem Rennen zu planen

Wenn du deine Mahlzeiten oder Snacks nach einem Rennen im Voraus planst, kannst du das 30- bis 60-minütige Erholungsfenster ausnutzen. Wenn du nach einem Rennen eine lange Reise vor dir hast, solltest du die richtigen Mahlzeiten dabei haben.

 

 

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